?
Vitiligo je kožné ochorenie, kde sú pigmenty stráca z oblasti kože a tým je biela. Možno ste počuli veľa o vitiligo stravy. Ale faktom zostáva, že nie je doporučené strava pre vitiligo, ktorá je podporovaná žiadnymi konkrétnymi vedeckými údajmi. Avšak, kožné špecialisti odporúčajú Zdravá strava pre posilnenie imunitného systému. Predpokladá sa, že vitiligo je autoimunitné ochorenie a silný imunitný systém môže zabrániť šíreniu depigmentácia. Takže môžete ľahko volať táto diéta vitiligo diétny plán, ak si môže
Definitívne Fakt :.
Ľudia trpiaci vitiligo môže mať konzumovať špeciálnu diétu, aby sa zabránilo ich stav kože zo zhoršenia alebo prekonať nutričné nedostatky.
Vzhľadom k tomu, vitiligo je autoimunitné ochorenie, je rozumné jesť stravu, ktorá je bohatá na fytochemikálie, beta karoténu a antioxidantov. Takáto strava posilní imunitný systém a podporujú zdravú kožu, možno dlažby cestu pre opätovné pigmentáciu kože.
Ak máte vitiligo, mali by ste sa vyvarovať konzumácie hrušky a čučoriedky, pretože tieto plody sú prírodné zdroje hydrochinón, ktoré je známe, že majú vlastnosti, depigmentáciu.
Niektorí ľudia tiež vyskytli problémy s citrusové plody, zatiaľ čo iné môžu nájsť kurkuma, ktorý sa používa ako korenie v potravinách, čo spôsobuje problémy.
z tohto dôvodu ak spadajú do týchto kategórií, mali by ste sa vyhnúť citrusové plody a /alebo kurkumu.
Niektorí ľudia preferujú, aby sa zabránilo červené mäso a mliečne výrobky. Avšak, nie je tam žiadny vedecký dôkaz pre toto tvrdenie. Ak máte podkladové alergiu na mliečne výrobky, mali by ste sa mu vyhnúť, pretože môže nepriaznivo ovplyvniť vitiligo.
[čítajte: Crash diéty pre chudnutie] Prekonávanie nedostatku živín:
Vedci zistili, že ľudia trpiaci vitiligo sú často deficit vitamínu B12 a niektoré minerály, ako je zinok a meď. Tie by mali dostať vaše hladiny vitamínu skontrolovať av prípade bolo zistené, že deficit, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o užívaní doplnkov alebo prekonávaní nedostatkov cez potraviny bohaté na týchto vitamínov. Vitamín B12 sa prirodzene vyskytuje v sójové mlieko, ryby, kôrovce, mliečnych výrobkov a mäsa.
Ak máte kyseliny listovej a nedostatok zinku, kam zaradiť zelenej listovej zeleniny, ovocia, hrášok, sušené fazuľa, strukoviny . a orechy vo svojej každodennej strave
[čítajte: tipov, aby vaše telo Fit]
The vitiligo diétne a zmeny životného štýlu:
Ako už bolo spomenuté, nie je tam žiadny skutočný vitiligo diéta per sám o sebe. Avšak, mali by ste byť pri pohľade na podporu Váš zdravotný stav pomocou nasledujúcich vyváženú a výživnú stravu.
Snažte sa konzumovať rastlinné-centric strava skladajúci sa z ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a strukovín. Uistite sa, že hlavná časť svojho jedálnička sa skladá z týchto potravín, tak dlho, kým nenájdete to náročný pri ich trávenie.
V prípade, že túži po živočíšnych produktov, rozhodnúť sa pre voľne žijúce ryby a ekologických vajec. Najlepšie je variť na ľahkú váhu, alebo konzumovať je ako surovina, ako je to možné.
Ak ste vegan, môžete mať vitamín B12 a nedostatky DHA. Z toho dôvodu, aby doplnky na prekonanie týchto nedostatkov.
Niet pochýb o tom, že majú vitiligo môže urobiť depresiu a rozrušený, ako sa váš stav môže byť videný ostatnými. Z tohto dôvodu je dôležité riadiť hladinu stresu a udržanie zdravej mysle. Skúste jogu alebo pripojí sa k podpornej skupine vitiligo zvládnuť emočné stres.
pokúsiť dostať adekvátnu vystavenie slnečnému žiareniu. Nielen, že to, či máte dostatočné hladiny vitamínu D, ale tiež môže stimulovať opätovné pigmentáciu. Melanocyty v koži majú tendenciu produkovať melanín, keď je vystavená slnečnému žiareniu a toto zariadenie spôsobiť stmavnutie kože chráni ho pred popálenia.
Aj keď vitiligo nemôže byť vyliečený, spotrebováva vitiligo stravu, ktorá spĺňa vaše telo je nutričné nároky vám umožní viesť zdravý a dlhý život. A ak sa naučíte zvládať váš stav, budete môcť viesť život bez stresu. Tiež by ste mali poradiť so svojím lekárom o tom, že prírodné doplnky, ako gingko biloba, pretože to môže spomaliť progresiu depigmentation.
