Jillian Michaels urobila svoje pocity z keto diéty veľmi jasne - a čoskoro sa nestaví. V máji naliehala na ľudí, aby sa držali ďalej od plánu s nízkym obsahom sacharidov a označili ho ďalšiu „výstrelok“.
Napriek odporu fanúšikov a celebrít, ktorí videli úspech na Keto, Michaels stojí na zemi. "Ľudia ma môžu kritizovať všetko, čo chcú, ale spodným riadkom je, že je to veda a veda je tam - a je to zlé pre vaše celkové zdravie a wellness," uviedla v nedávnom rozhovore o #adulting podcast, ktorý je Hostiteľom komik Zack Peter a odborník na wellness Nikki Sharp.
Aj keď si ketogénna strava zachováva obrovskú popularitu, nie je ľahké ju sledovať:vaše denné kalórie sa zvyčajne skladajú z 80 percent tuku, 15 % bielkovín a iba 5 percent sacharidov. GIST:Vaše telo zvyčajne spaľuje sacharidy na palivo, ale keď ich v podstate vyrežete z vašej stravy, pôjde do stavu ketózy, aby namiesto toho spaľovala tuk za energiu.
Viac na keto:
Čo je to chrípka? 
Milla Jovovich hovorí Príliš tvrdo A zatiaľ čo to môže Vedie k chudnutiu, Michaels hovorí, že to nestojí za to. "Ketóza je stav lekárskej pohotovosti," uviedla počas rozhovoru. „Keď sa telo stane tým, čo sa nazýva„ ketotické “, vaše bunky nemôžu fungovať. Vaše bunky fungujú optimálne vo veľmi špecifickom pH. Každý endokrinológ vám to vysvetlí. Je to veda. “
Michaels naozaj netvrdí, že ísť Keto nevedie k chudnutiu. Jednoducho verí, že „môžete dosiahnuť všetky dobré veci bez zlých vecí.“
Niektoré z týchto „zlých vecí“ zahŕňajú určité nepríjemné (a nezdravé) vedľajšie účinky stravy Keto, ako napríklad „keto chrípka“ (ktorá prichádza s bolesťou bolesti, únavou a nevoľnosťou), problémami s cholesterolom a dokonca aj s potenciálnymi problémami s obličkami. "To zaútočí na S - T z vašej pečene, tvojej štítnej žľazy." Skráti vaše teloméry, je to zlé pre vaše makromolekuly. Myslím, že ťa to smrdí, ale to je - môžeme to predložiť! “ povedala.
V minulom rozhovore s prevenciou , Michaels tiež kritizoval stravu Keto za jej nedostatok kalórií a obmedzenie ovocia a zeleniny bohatej na živiny.
"Tu je vec, dokážeme dosiahnuť obe tieto veci - váha, strata tuku, zvrátenie choroby - bez toho, aby sme sa dostali do ketózy," bývalý najväčší porazený povedal tréner. "Ako to viem?" No, robím to pre tisíce ľudí už tri desaťročia. “
„Musíte tiež pochopiť, že Keto je veľká firma, však? Takže máte do tejto stravy podniky peňazí, “dodala.
dodala.Jedna strava Michaels podporuje? Srdce Zdravé stredomorské stravy, ktorá bola nedávno vymenovaná za jednu z najlepších diét roku 2019.
Zrátané a podčiarknuté:Bez ohľadu na stravu, ktorú sa rozhodnete vyskúšať, nezabudnite najskôr porozprávať so svojím lekárom skôr, ako urobíte akékoľvek dramatické zmeny, najmä ak si nie ste istí, ako to ovplyvní vaše zdravie - to je niečo, na čom sa všetci môžeme dohodnúť.
Zostaňte aktualizovaní o najnovších správach o zdraví, fitnes a výžive podporovaným vedou a prihlásením sa na informačný bulletin prevencie.com tu. Pre pridanú zábavu, sledujte nás na Instagrame.