Zobraziť PhotosMen aj ženy, každý bude chcieť dostať štíhlejší zo dňa na deň. Holky by rád, aby si veľkosť nula whilr chlapcovi na ktorý má šesť balenia abs. Dokonca aj populárne módne značky neposkytujú veľa možností pre plus veľkosti oblečenia. Dnes sa budeme povedať, ako sa dostať štíhlejší s jednoduchým diétny režim. Potom sa look.Okinawa diétu, slávny Islander strava je najlepšia diéta sa dostať štíhle povedať mnoho nasledovníkov. Živiny bohatá strava je nízkokalorické a pochádza z Okinawa ostrovy v Japonsku. Populárna chudnutie diéta získava popularitu aj v oblasti vedy, pretože Japonci sú pomerne zdravé a žijú dlhšie ako zvyšok sveta. Ľudia, ktorí striktne dodržiavať diétu Okinawa (jeho funkcia) sú zaistená vyššej strednej dĺžky života ako kdekoľvek inde, a to je dôvod, prečo mnoho dietológovia naznačujú japonskej stravy.
Okinawa Diéta Vlastnosti -
1. Nízkokalorická diéta: Obmedzenie potraviny podľa kalórií je hlavným rysom väčšiny japonského diétny plán. Japonský Ostrovania, ktorí nasledujú diéty sú vraj spotrebujú o 20% nižšia kalórií ako japonský priemer a sú relatívne pri nižších BMI (index telesnej hmotnosti). Hovorí sa, že menšie príjem kalórií, pomalší je proces starnutia.
2. Antioxidant Diéta: Diéta plán Okinawa sa skladá prevažne z antioxidačnými bohatej zeleniny a ovocia. Hovorí sa, že citrusy, bohaté pigmentové ovocie a zelenina sú vždy dobré pre zdravie a dlhovekosť.
3. Bez cukru, bez tuku Food & ndash; Ostrovania strava s nízkym obsahom tuku príjem stravy s 3 /4. zŕn a ¼ th cukru. Hovorí sa, že má jedlo tento podiel bude držať stranou mnoho smrteľné choroby, ako koronárne a mozgovej mŕtvice.
4. Vegetariánskej a morské plody Diéta: Nízka diétna strava sa skladá prevažne vode bohaté zeleniny ako melónu a klíčkov. Pod seafoods, to je ryba s žiadne vajcia, mäso alebo mliečne výrobky. Tiež používajú sóju v podobe tofu.