High Energy Diéta pre Men
View PhotosEnergy potraviny strava je niečo nutnosťou teraz, pretože si jednoducho nemôže mať dosť čo robiť. Musíš sa prebudiť čoskoro cvičiť, chodiť do práce, zúčastniť sa obchodné rokovania a ešte bude v polovici noci Birthday Bash vášho priateľa. Takže požiadavka na vysoké energetické jedlá sú preukazné. Keď príde k mužom, je potreba vysoko energeticky výdatné krmivo je o to viac, pretože oni sú viac pravdepodobné, že ísť na namáhavej fyzickej aktivity. Ak chcete zahrnúť energetické potraviny do svojho jedálnička všetko, čo potrebujete urobiť, je plán dobre. Tu sú niektoré zdravotné tipy pre mužov mať stravu, ktorá ich udrží aktívny počas day.Tips plánovať vysoká energetická strava:
1. Raňajky: Vaše raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a malo by byť prospešné; táto časť je robené na smrť, ale dôležitým bodom je tu, aby sa ubezpečil, že vám dáva energiu namiesto púhych tukov
Vysoká energetická jedlo ráno musí obsahovať mlieko alebo banány .; a to ako v prípade, môžete ju žalúdok. Banán je veľmi dôležité, vysoká energetická potravina, pretože vám dáva okamžitú energiu. K dispozícii je vláknina a veľa železa ísť s ním.
Ovos je tiež veľmi dobrý spôsob, ako získať trvalú energiu po celý deň oni. Udržuje žalúdok plný na dlhú dobu, ako sa trávi pomaly.
mandle a iné suché plody, ako sú pistácie udrží lesk na tvárach po celý deň.
2. Obed: Obed by mal v ideálnom prípade byť ľahká, pretože si bude pracovať príspevok obed, ale to neznamená, že vysokoenergetické potraviny vo vašej strave musí byť ohrozená
Ísť na šošovkou šalát, pretože sú bohatí. na bielkoviny. Muži potrebujú viac proteínov ako ženy pre svoje telesnej konštitúcii.
Jogurt je dobrá voľba na bicykli svojho obeda, pretože obsahuje horčík. Horčík je veľký energetický booster, pretože pomáha uvoľňovať špeciálne enzýmy, aby sa zvýšila rýchlosť metabolizmu. To vytvára viac energie v tele. Vyberte pevnú nízkym obsahom tuku jogurt ísť so svojím šaláty a steak.
Pitie veľa vody, najmä počas dňa môže byť často najlepší spôsob, ako zvýšiť energiu. Ak vaše telo hydratované potom automaticky cítiť viac energie.
3. Večera: Nenechajte si desiatu na ťažkom potravín; ísť na vysokú energetickú jedlo pri večeri miesto. Večera by mala byť rovnako prospešné aj keď nie tak silný ako raňajky.
Jedz o 8 večer tak, že dostanete výhody energetickej potravín, ktoré konzumujú.
chudé mäso steaky alebo guláš je skvelá voľba na večeru. To bude naplniť svoj žalúdok a dá vám potrebnú výživu.
Brokolica je ďalší skvelý ingrediencie, aby sa spojili s mäsom. To zníži hladinu estrogénu v tele dáva vám "dobrý pocit" efekt pre romantickú schôdzku večeru.
Postupujte podľa nasledujúcich dobré tipy zdravie pre mužov a mať dokonalé energie strava.
