Sonoma Diéta schudnúť Forever!

View PhotosSonoma strava je nový a špeciálna diéta pre chudnutie vymyslel Dr. Connie Guttersen. Tento expert dietológom vysvetlil vo svojej knihe (podľa rovnakého mena), ktorý je jedným z najlepších diéty, ako schudnúť navždy. Rovnako ako mnoho diét v týchto dňoch, ktoré sa snažia, aby vám oveľa viac než len štíhly pás, aj toto je skôr zmenu životného štýlu, ako hladujúci diéte. Základy Sonoma Diéta: Táto diéta pre chudnutie má určité základné pravidlá, ktoré tvoria jej základ

Zrušte svoj dom zo všetkých druhov spracovaných potravín .. Patrí medzi ne biela ryža, klobásy, spracované mäso, umelé ovocné šťavy atď.

Nemôžete nič, čo by bolo nasýtené tuky alebo trans-tuky dotyk. Povedzme, že prísny zákaz pre akýkoľvek druh nezdravé potraviny. Zjednodušene povedané môžete mať štíhle baranie mäso bravčové kotlety, ale nie párky v rožku.

Môžete uspokojí všetky vaše chute pre potraviny v zdravom spôsobe. Napríklad ak ste naozaj chuť na syr, môžete mať kocku s nízkym obsahom tuku syr, ale nie zdvihnúť telefón a objednať si pizzu.

Ak chcete získať štíhly pás nemajú hladovať. Dietológ je presvedčený, že všetci hmotnosť stratené v dôsledku hladovania vždy vráti. Takže najlepší spôsob, ako schudnúť, by malo byť spokojní s tukových náhrad nízkych miesto nekontrolované prejedanie.

Môžete mať veľa ovocia, zeleniny, čerstvého mäsa, vajec a tiež zakázané veci, ako sladkostí a alkoholu, ak si vyvážiť svoj životný štýl správne

power Foods Sonoma diéta :. Táto diéta pre chudnutie predpisuje 10 napájanie potraviny, ktoré budete musieť konzumovať vo všetkých jeho fázach a po celý život zostať zdravý a fit.1 , Bell peppers2. Blueberries3. Almonds4. Broccoli5. Spinach6. Strawberries7. Grapes8. Celá grains9. Tomatoes10. Panenský olivový oilPhases Sonoma Diéta: Táto diéta má 3 odlišné phases.1. Odstavenie fáza: V tejto fáze budete musieť odstaviť sami zo svojich starých nezdravých návykov. Budete mať žiadne sladkosti (obe umelé a prírodné) a tuky. Existuje asi 20 receptov všetky pečené, grilované alebo údené pre túto fázu. Tie sú povolené vajcia, chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky, ale žiadne spracovaných potravín. Tento prísny režim bude trvať desať dní a aklimatizovať svoje telo do novej zdravé lifestyle.2. Cieľová hmotnosť fáza: Cieľom tejto fázy je dosiahnuť ideálnu váhu. Teraz môžete mať prírodné cukry z ovocia. Môžete mať v skutočnosti všetko čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré chcete a niektoré zaobchádza rovnako ako 6 uncí vína denne. 3. Životný štýl Zmena: Akonáhle dosiahnete cieliť na váhe si môžete oddýchnuť, ale nemusí uvoľniť tak moc, že ste skĺznuť späť do nezdravým životným štýlom. Udržať základné pravidlá tejto diéte v mysli a podľa toho žiť. Môžete vaše príležitostné zaobchádza ako dezerty, ale nikdy sa nedotýkajte nezdravé jedlo znova. Pomocou týchto dobré tipy zdravie formulovať zdravý životný štýl s Sonoma stravy.

diéta