Asan dňa: Trikonasana

Jóga je najzdravší a najviac pozitívny spôsob, ako začať svoj deň. Takže Boldsky prezentuje na vás Asan dňa; Trikonasana. Táto jóga Asano je tiež nazývaný Triangle predstavovať. "Trikon" znamená trojuholník v sanskrte. Táto jóga Asano je tak pomenovaný pretože pri nácviku to, vaše telo tvorí dokonalý trojuholník.

kroky na Trikonasana:

Zobrazenie fotografií

1. Postavte sa rovno s nohami aspoň 3 až 4 stôp od seba. Pozrite sa na zladenie svojich nohách. Vašej ľavou nohou a pravá prsty by mali byť vyrovnané v jednej priamke.
   
2. Teraz otočte pomocou ľavej prst na kolmá, aby ju udržali rovno.
   
3. Bend na pravej strane a dotýkať podlahy s vašou dlane. Musíte umiestniť svoju ruku za natiahnutú nohu.
   
4. spočiatku nemusí byť schopný sa dotýkať zeme s vašou dlane. Skúste sa dotýkať zeme s končekmi prstov ako prvý.
   
5. Zdvihnite ľavú ruku v uhle 90 stupňov. Mali by ste zdvihnúť ruku takým spôsobom, že tvoria priamku s vašou pravou rukou dotýkať zeme.
   
6. V tejto fáze ste v perfektnom trojuholníku predstavovať.
   
7. Vráť sa k prvému kroku a opakujte Trikonasana ohnutím na ľavej strane.
   
   

   Výhody Trikonasana:
   
   

8. Je to skvelý joga Asano pre začiatočníkov. Dokonca aj amatéri môžu vyskúšať túto pózu bez nebezpečenstva úrazu. Oba vaše nohy sú na zemi, takže sú pevne vyrovnané.
   
9. Trikonasana tóny vaše svaly na nohách. Takže namiesto toho robí drepy v posilňovni, môžete si vybrať Trinagle predstavovať.
   
10. Tento Asano dáva silu do miechy. Ak máte prácu v kancelárii, ktorá zahŕňa dlhé hodiny sedenia, je nutné uplatniť svoje miechu s týmto predstavovať.
    
11. Toto je mierna pózu z jogy, ktoré môžu byť realizovaná neo-Natal matiek. Je to jeden z najlepších ásan stratiť post-tehotenstva váhu.
    
12. Toto pózu z jogy je tiež veľmi prospešný pre diabetikov. Je to preto, že diabetes vždy napadne obličky. A Trikonasana vykonávať všetky orgány vášho brucha. To je obzvlášť užitočné pre udržanie svojej obličky v dobrom stave a tiež zlepšuje trávenie.
    
13. Táto póza je nielen prospešná pre telo, ale aj myseľ. To vám pomôže priniesť rovnováhu do vašej bytosti. Môžete dosiahnuť dokonalé rovnováhy alebo synchronizáciu medzi telom a dušou, ktoré cvičia túto pózu.
    
    

    Takže nezabudnite cvičiť ásany dňa, Trikonasana. Povedzte nám, ako to vám pomohla.