Ste schopní schudnúť ani po trvalé úsilie? Budete jesť menej, výkon a neustále vedomý počítanie kalórií, ale nechcete skončiť stratou libru. Ak je to ten prípad, potom robíte niečo zle. Máj je vaše návyky, ktoré vás tučná. Tam sú niektoré zlé návyky, ktoré vás tučná. Ak nechcete kontrolovať tieto zlé návyky skoro, budú vás povedie po ceste obezity.
Nie je nutné, aby iba svoje stravovacie návyky sú zodpovedné za zvýšenie telesnej hmotnosti. V skutočnosti vaše stravovacie návyky kombinujú s nezdravým životným štýlom tvorí smrtiaci kokteil výkrmu. Niekedy môžete necítia potrebu zmeniť svoje stravovacie návyky, pretože nie ste získavajú značnú váhu teraz. Ale nakoniec, staroba doženie s vami a vy zistíte, že je nesmierne ťažké zmeniť tieto návyky, ktoré ste tučná.
Pokiaľ ide o naše stravovacie návyky, máme tendenciu robiť sériu zlých možností. Myslíme si, že sme sa udržiavať diétu, ale v skutočnosti to tak nie je. A nezdravý životný štýl môže nikdy vám schudnúť. Ak nemáte správne časovanie spánku alebo cvičebný plán, budete aj naďalej hromadiť na tuku.
Takže, tu sú niektoré návyky, ktoré ste tučná ticho a teda je potrebné ich skontrolovať dnes.
Väčšina ľudí si pripíše seba byť dietológovia. Oni dodržiavať diétu, ktorá je založená na tom, čo oni náhodne počul od priateľov a čítať až na sieti. Ak chcete schudnúť, budete potrebovať podrobný stravu od kvalifikovaného dietológa.
Ak prejedať sa na obed a vynechať večeru make-upu, potom nebudete chudnúť. Neexistuje žiadna logika pre preskakovanie jedál z dôvodu absencie potravy spomaľuje rýchlosť metabolizmu a robí tuk sa hromadí ako vklad.
Či už hovorí 'nízkym obsahom tuku "na etikete nie je diéta príjemný. Je lepšie mať pol lyžičky medu, než konzumácia 2 lyžice umelých sladidiel.
Nemôžete zakryť za nedostatočné spánku všedné dni spaním po dobu 12 hodín v víkendov. Budete potrebovať 8 hodín spánku každý deň jednotne. Nespavosť tiež spomaľuje trávenie a metabolizmus.
Niektorí ľudia jedia ovocie v noci alebo majú ľahký obed a výdatnú večeru. V ideálnom prípade by ste mali mať proteíny skoro ráno a ovocia v popoludňajších hodinách. Jesť zlé potraviny v nepravý čas môže urobiť tučná.
Sme príliš zaneprázdnení, aby si svoje jedlo. Jesť pomaly, pomôže rýchlo cítiť plnšia a prehĺtal dole si jedlo robí jete viac, že chcete. Stravovanie tuku tiež robí trávenie zložité, pretože nemáte žuť jedlo správne.
Niektorí ľudia vykonávať po dobu 3-4 hodín cez víkendy a preskočiť telocvičňu vo všedné dni. Cvičenie je užitočná len v prípade, že je pravidelná a disciplinovaný.
Diétne limonády sú v skutočnosti oveľa viac výkrm než tie normálne, pretože obsahujú škodlivé umelé sladidlá, ktoré sú cudzie tela. Okrem toho máte tendenciu piť viac sóda, keď si myslíte, že je "diéta" sódu ".
Keď ste jedli v reštaurácii, môžete si nikdy nemôžeme byť istí, koľko kalórií, ktoré sú náročné. Konzumácia doma varené jedlo je najlepší spôsob, ako počítať kalórie a chudnúť.
Vaše telo potrebuje vodu k tráveniu potravy a vstrebávať tuku. Ak nemáte udržať si hydratovaná, budete trpieť trávenie a nesprávne rozloženie telesného tuku. Pitie 8 pohárov vody denne je absolútne zásadné, ale len veľmi málo z nás skutočne urobiť.