Ste si vedomí výhod Padmasana? Hoci tento postoj sa zdá byť veľmi jednoduché, je to naozaj nie je tak ľahké sedieť v tomto predstavovať vážny. Musíte sedieť rovno a uzamknúť vaše nohy v nepohodlnej pozícii. Po niekoľkých minútach, bolo by to pritvrdiť držať ten úrad. Samozrejme, že je dôvod, prečo je to dobré pre vaše kĺby.
Cvičenie, že urobíte dobre vyzerať
Veľa ľudí zaujímalo, či sedí so skríženými nohami môže skutočne ponúkať žiadne zdravotné výhody. Mnoho ľudí si myslí, že to póza je len za sväté, ktorí sedia a meditovať v Himalájach. Jóga je pre každého a keď môžete pochopiť jeho zdravotné výhody, budete sa diviť, vedieť o svojej sile.
Úprimne povedané, existuje mnoho zdravotných výhod Padmasana a to je dôvod, prečo niektoré zdravotné odborníci a experti naznačujú jogy robí tento ásany v pravidelných intervaloch, aby sa zabránilo niektorých porúch. Teraz, čítajte ďalej vedieť viac.
Výhody Padmasana
Zobrazenie fotografií
rozkladá telo ako tento postoj sa tiahne vaše boky, rovnako ako vaše členky, je dobré pre cirkuláciu krvi v týchto oblastiach. Preťahovanie prichádza s množstvom ďalších výhod príliš.
uvoľňuje SystemThis držanie tela je vraj odpočívať alebo upokojiť myseľ. Ak je váš život naplnený stresom, je najvyšší čas pokusu padmasana upokojiť trochu dole. To je jedna z výhod padmasana.
AlertnessAs tento postoj je navrhnutý tak, aby zvýšiť úroveň znalostí, je to dobré pre vaše duševné schopnosti. Keď vaše bdelosť zlepší, vaša produktivita má tendenciu byť lepší.
dobré pre SpineWhen sedíte rovno s vašou chrbtice v zákryte, vaše držanie tela dostane lepšie a to je tiež dobrý tréning pre vašu chrbticu.
Zobrazenie fotografií
Menštruačný DiscomfortIn ženy, tento postoj je vraj zmierniť menštruačné nepohodlie taky. To je jedna z výhod sedí v Padmasana.
dobré pre JointsThis držanie tela je tiež dobré pre vaše kĺby, brucha a panvy. Ak chcete vyskúšať túto pozíciu, je lepšie naučiť sa robiť Padmasana z jogy trénera.