Všetci vieme, že cvičenie je dobré pre vaše celkové zdravie. Ale teraz, poďme hovoriť o mozgových výhody cvičenia. Ako môže vykonávať vplyv mozgové funkcie, ako je tvorivosť a pamäti?
Aj keď vnímať svoje telo a myseľ ako oddelené entity, nie sú. Mozog je tiež varhany, rovnako ako iné fyzické organ a potrebuje krvný obeh a prísun živín, aby dobre fungovala.
20 Zdravie Výhody systémom
Pri vykonávaní cvičenie v pravidelných intervaloch, chémia mozgu prechádza niektoré zmeny. Keď ste zaneprázdnení zdvíhanie závaží, vaše telo je zaneprázdnený takže váš mozog zdravšie.
Keď vedci snažili nájsť dôvody, ktoré viedli k tomuto procesu, našli súvislosť medzi cvičenie a mozgu zdravie. V tomto príspevku, dajte nám stručne diskutovať o výhodách mozgových cvičení.
Vzhľadom k tomu, mozog je tiež ako sval, stratíte ju, ak nechcete používať pravidelne. Takže zamerať sa na tréningu.
No, nedávna štúdia dospela k záveru, že cvičenie môže zlepšiť pamäť moc. Keď vedci študovali dve skupiny ľudí, z ktorých jeden vykonáva a jeden nie, prišli vedieť, že tí, ktorí vykonávajú cviky zobrazená lepšiu pamäť moc.
Hoci intenzívne cvičenia sú bolestivé, sú dobré pre váš mozog, pretože vám môže uľahčiť od stresu. Ak podstupujete úzkosť alebo stres vo svojom každodennom živote, je najvyšší čas, objať intenzívny cvičebný program, ktorý jednoducho pomáha váš mozog sám úzkosť.
Viete, že intenzívne cvičenie sa dá vysoká? Áno, cvičenie môže byť váš obľúbený liek, ak vykonávať pravidelné cvičenie. Endorfíny, ktoré sa uvoľňujú v tele po cvičení pomôže cítiť dobre.
A Štúdia odhalila, že učiť sa novým veciam by sa bez námahy, keď si to vyskúšať po tréningu. Aj vaše hladina tvorivosť lepšie, ak ste do pravidelných tréningov.
Ak vaša pozornosť rozpätie je príliš krátka, a ak nemáte aktívny životný štýl, vyskúšať niektoré tréningy a uvidíme, či môžete zvýšiť svoje pozornosti.
Toto je jedna z výhod cvičenie na mozog. Budete ľahko všimnete zdokonalené rozhodovacie schopnosti potom, čo začnete získanie fyzicky aktívny.
Toto je jedna z mozgových výhody aeróbne cvičenie. Nedávna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí sú do pravidelné cvičenie môže byť dobré na multi-tasking príliš.