Kým väčšina z nás vie, čo musíme urobiť, aby sa dobre jesť a zostať zdravý, to je často ľahšie povie, ako hotovo.
spôsob, akým sa pozeráme na naše zdravie a kondíciu na dennej báze, má významný vplyv na tom, či kontrolu váhy a zdravého životného štýlu je rutina, alebo sporadické zdravotná kop za niekoľko týždňov každý rok.
Výstrelok diéty, chudnutie výzvy a spúšťacie tábory to všetko môže mať niektoré krátkodobé výhody pre myseľ a telo, ale kým zdravie a kondíciu je vnímaný ako spôsob života ako protiklad ku krátkodobému záväzku, budete pravdepodobne musieť nájsť sami späť, kde ste začali, prihlásenie sa k ešte ďalším zdravie a fitness výstrelok, než si to uvedomiť.
potom, čo uprednostniť starostlivosť o svoje telo za dobré, každodenné rozhodnutia, ktoré majú vplyv na vaše zdravie sú oveľa jednoduchšie.
Namiesto nákupu čerstvých produktov na podporu svojej novej diétny plán, sa zrušenie času každý týždeň na nákup potravín vaše telo potrebuje, aby sa v celej svojej kráse. Nie ste sami zbavujú svojich obľúbených jedál, ale už majú túžbu jesť ako ste jedli aj počas dňa a nie sú chuť dobroty a sladké odmeny.
Taká motivácia a zameranie, akonáhle sa vyvíja postupne priznávate sa necítite 100 percent na dennej báze, a viem, že by ste sa cítiť a vyzerať oveľa lepšie, keď sa pozrel po svojom tele trochu viac, podnecuje ju kvalitných potravín, pravidelne pohybom a udržať príjem s vysokým obsahom tuku, vysoko spracované potraviny na minimum.
Ak chcete zmeniť svoje vlastné zdravie a fitness myslenia, začať tým, že sleduje vaše správanie súvisiace so zdravím. Pozrite sa na svoje telo v zrkadle a vidieť dôkazy o tom, kde ste neboli starať sa o neho.
Premýšľajte o tom, o koľko lepšie by ste sa cítili, keby ste montér, alebo mali len pár kilogramov váhy v menšom prevedení každý deň. A potom zváži: aké sú najjednoduchšie a najdôležitejšie zmeny, ktoré potrebujete, aby? Myslíte si, potrebujú jesť viac zeleniny a menej spoliehať na jedlo so sebou? Ste sa rozhodli piť vodu alebo cukru naložené nealkoholické nápoje?
V každom rozhodnutí urobíte vo vzťahu k potravinám a činnosti v konečnom dôsledku prispieva k tvaru tela a fitnes úrovni máte dnes.
Motivácia robí nepochádzajú z čítania najnovšej diéta knihu, ani pochádzať od svojho partnera, deti alebo spolupracovníkov; to musí prísť z niekde hlboko vnútri a nakoniec sa stala vec, ktorá ťa poháňa robiť to, čo vaše telo potrebuje k tomu, aby sa v celej svojej kráse, každý deň.
Vedenie motivovaný