Tlak v Hollywoode zostať štíhly a krásny držať mohla dohonil Gwyneth Paltrow. 37-ročná herečka nasledoval makrobiotickej stravy po dobu 11 rokov, ale v poslednej dobe bol diagnostikovaný s osteopéniu, čo je ochorenie, ktoré môže viesť k vážnemu osteoporóze kostí ochorenia. "Trpel som celkom ťažkú holennej kosti plató fraktúru pred niekoľkými rokmi (vyžadujúce chirurgický zákrok), ktorý viedol ortopéd mi dať kostnej sken, na ktorom mieste sa zistilo, mal som na začiatku etapy osteopénie," napísala na jej populárnej on-line bulletin, goopy.
Osteoporóza, spoločný ochorenie u starších ľudí, zvyšuje osobné riziko zlomenín a je častejšia u žien. '' My lekári testovali svoje hladiny vitamínu D, čo sa ukázalo byť najmenšia vec, ktorú kedy videl, "povedal Paltrow. Tania Ferraretto, akreditovaný cvičenia dietetika pre výživu profesionálov Austrálie v Adelaide, hovorí výstrelok diéty alebo extrémne chudnutie diéty sú nie je zdravé. "Dalo by sa schudnúť v krátkodobom horizonte, ale rýchla strata hmotnosti diéty sú na dosiahnutie dlhodobej chudnutie veľmi neúspešné. "Často výstrelok stravy vylúčiť významné potraviny a dôležité živiny - nie sú navrhnuté tak, aby vás zdravé, sú určené pre rýchle chudnutie, a tak robia ľudia v ohrození nutrične, av dôsledku toho často vidíme pomerne závažné účinky na zdravie."
Tieto účinky sa môžu pohybovať v rozmedzí od únavy alebo zápcha až po viac vážnych zdravotných rizík, ako je srdcové ochorenia alebo osteoporóza. Dlhodobé diétu si všimnúť, suchú pokožku a nechty a vlasy môžu dokonca začať vypadávať, a tí, ktorí chudnúť príliš rýchlo, môže mať infarkt
Zone diéta
Strava :. Vzorec preslávil knihy americký biochemik Barry Sears. Obhajuje náročné kJ zo sacharidov, bielkovín a tukov v "40:30:30" pomeru kilojoulov získaných denne od sacharidov, bielkovín a tukov, resp. Podľa Sears, tento pomer tukov pomáha hormóny diétu "zostať v zdravom zóne
Nebezpečenstvo:". To je celkom prísny, formula na báze diéta však, že je to pravdepodobne jeden z lepších výstrelok stravy, pretože to stále umožňuje sacharidov. to predsa má viac bielkovín než väčšina Austrálčanov by všeobecne jedlu. Neexistuje žiadny čarovný vzorec, ktorý vám bude chudnúť takhle diéta naznačuje, a diéty niektorých ľudí lepšie pracovať s menej sacharidov a viac bielkovín, "hovorí Ferraretto.
Možné vedľajšie účinky :. zápcha, zápach z úst, žalúdočné kŕče, nevoľnosť
stúpenci :. Jennifer Aniston, Brad Pitt, Renee Zellweger
citrón detoxikačnú diétu
strava: Dodáva sa v mnohých podobách, ale je potrebné uvoľniť telo jedovatých toxínov. Zatiaľ čo na pláne, Dieter spotrebuje iba šesť až 10 nápojov denne, ktoré sa skladajú z citróna, strom sirup, kajenské korenie, soľ, bylinné čaje a vodu
nebezpečenstvom :. "Nemusíte jesť jedlo . po dobu jedného týždňa až 10 dní je to rýchle a robí zle Ľudia sa cítia úplne strašné a je to tak zbytočné. - je to nebezpečné hladovať svoje telo takhle Beyond čokoľvek iné, váš metabolizmus úplne spomaľuje, "Ferraretto hovorí
..
Možné vedľajšie účinky :. nízkej koncentrácii, inak zažívacie ústrojenstvo, chute, ukladanie tuku zisk
nasledovníkov: Beyonce, Tania Zaetta
Päť-faktor diéta
strava: a. päťtýždňové plán, ktorý zahŕňa jesť päť jedál denne, s piatimi zložiek na jedle (ale musí obsahovať bielkoviny, dobré tuky, zdravé sacharidy, vlákninu a bez cukru nápoj). Diéta musí vykonávať po dobu najmenej 25 minút, päťky krát týždenne. Jeden "podvádzať deň" je dovolené, kde môžu dieters jesť, čo sa im páči
Nebezpečenstvo :. "Problém s touto diétou je, že sú len ďalšie pravidlá dodržiavať, s ľuďmi kontrolu, koľko jedia a zvýšenie ich telocvik. na konci dňa, ak budete jesť o niečo menej a viac cvičiť budete chudnúť, ale je to asi robí to spôsobom, ktorý je pre vás to pravé. nie je potrebné to "päť" každej veci pravidlo, nie je nič magického o tomto počte, "hovorí Ferraretto
Možné vedľajšie účinky :. Záleží na druhu potravín sa človek rozhodne do jedla, ale môže viesť k iracionálnym alebo nebezpečnej postoja k jedlo
.
nasledovníkmi :. Jessica Simpson, Alicia Keys, Eva Mendes
dojčenská strava
strava: Vytvoril US celebrity tréner Tracy Anderson, strava zahŕňa jesť 14 porcií detskej výživy denne nasledované zdravého dospelého večeru
nebezpečenstvo :. "nie je nič logicky o tejto diéte Bábätká majú prísny úvodný plán pre potraviny tak, aby ich tráviaci systém zvyknúť na potraviny v rôznom veku .. Detská výživa pre dojčatá je preto, že nie je nutné jesť, rovnako ako dospelí, tak by mohlo dôjsť k nedostatky, a to najmä v železo, zinok a vápnik. Deti tiež piť mlieko, ktoré nie je súčasťou tejto diéte, "hovorí Ferraretto
Možné vedľajšie účinky :. Únava, nedostatok železa
sledovače: .. Reese Witherspoon
Meal náhradnú stravu
strava :. z cookies, aby trasie barov, existuje veľa náhradné jedlo diéty na trhu sú určené na nahradenie bežných jedál, čo znamená, že Dieter riadený príjem kJ, bez toho aby museli počítať kJ každého jedlo
nebezpečenstvo :. "Tam sú niektoré, ktoré boli medicínsky ukázala byť účinná, ale musí byť pod dohľadom. Niekedy sme ich použitie pre pre-chirurgický zákrok alebo pre-bandáž žalúdka u obéznych ľudí. Majú úlohu, ale budete potrebovať lekársky dohľad. Sú nutrične vyvážené, ale niektorí ľudia by sa oveľa radšej strava s nízkym kJ ako musieť prežiť na koktaily a bary. Neodporúčame niekto používa tieto diéty po dobu dlhšiu ako 12 týždňov, "hovorí Ferraretto
Možné vedľajšie účinky: .. Iracionálne alebo nebezpečné postoje voči jedlo, nedostatok živín, dráždivého čreva alebo zápcha
nasledovník :. Kim Kardashian
Raw strava
strava :. to zahŕňa jesť 75 percent tepelne neupravené potravín, pretože to je veril varenie ničí enzýmy, ktoré pomáhajú pri trávení potraviny patrí ovocie, zelenina, semená, strukoviny, sušené ovocie, orechy, morské riasy a minerálna voda
nebezpečenstvo :. "netreba jesť surové potraviny. Ak sa vám páči, a potom skvelý, ale nemusíte sa. Ak ste jedli dostatok orechy a strukoviny váš príjem železa by bolo rozumné, ale tie by nedostal dostatok vápnika. Je veľmi ťažké jesť vyváženú stravu na tento jeden, "hovorí Ferraretto
Možné vedľajšie účinky: .. Nedostatku živín, generálny únava v priebehu času, osteoporóza
Nasledovník :. Demi Moore
Kapustová polievka diéta
strava :. To zahŕňa jesť polievku kapusta, papriky, cibule a zeler po dobu siedmich dní
nebezpečenstvom: "Táto diéta eliminuje významné potraviny a živiny, najmä vápnik , vitamíny B železo, zinok a. Ľudia schudnúť, pretože jedia menej kilojoulov, nie kvôli polievky. Je veľmi neudržateľné a potenciálne nebezpečný v dlhodobom horizonte
Možné vedľajšie účinky :. Pocit nevoľnosti, nadúvanie, priberanie na váhe v dlhodobom horizonte
Nasledovník: .. Sarah Michelle Gellar
makrobiotickej stravy
strava: Zatiaľ čo jeho pôvody leží v Japonsku s čiastkových krokov, ktoré skončili jesť len hnedú ryžu a vodu, moderné-dňový verzia tejto diéte patrí ovocie, vegies, celozrnné a sójové produkty. Kľúčom k úspechu je s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku a obmedzuje alebo zabraňuje živočíšnej stravy. Zdôrazňuje wholegrains, ktoré by mali tvoriť 60 percent u väčšiny jedál (potravín, ako je jačmeň, hnedá ryža a žito). K tomu sa pridávajú veľa zeleniny, z ktorých niektoré surové a niektoré varené. Ryby alebo morské plody je povolené dvakrát týždenne
Nebezpečenstvo: ". Táto diéta má nízky obsah vápnika, železa, bielkovín, horčíka a zinku a bude produkovať nízke hladiny energie v priebehu času to je tiež celkom obmedzujúce." Ferraretto hovorí
Možné vedľajšie účinky: .. nedostatok železa, anémia a osteoporózy
nasledovníkmi :. Gwyneth Paltrow, Madonna, Joe Pesci