Austrália je rastúci problém obezity viedlo k výzvam k zákazu nezdravé jedlo reklamy. Kylie Stevenson testuje tento pádny problém tým, že vidí, aké to je len jesť výrobky inzerované v televízii po dobu 10 dní.
Ako to funguje
Moja strava sa bude skladať výhradne z predmetov inzerovaných v televízii. To nezahŕňa propagačné supermarket. V prípade, že výrobok nemôže byť nájdený budem jesť najbližšia vec, ktorú môžem buy.As nemôžem sledovať televíziu na všetkých hodinách dňa, som sa požiadať o pomoc priateľov a rodiny, ktorí majú prístup k rúrke občas Aj don 't. V dňoch viesť k výzve I vytvoriť zoznam a požiadať ich, aby aj naďalej volať prostredníctvom reklamy, ako oni vidia je cez 10 days.Health kontrol & ndash; hmotnosti, body mass index (BMI), obvod pása, cholesterol a cukry & ndash; bude prebiehať v dopoludňajších hodinách prvý deň a deň, čo som jedol.
Deň 11.Here je 1
som urobil predbežný obchod a som ohromený množstvom cukru budem jesť počas niekoľkých nasledujúcich dní. Ale veci sa skutočne odštartovať dobre: Activia jahodový jogurt na raňajky, misii zábal s John West tuniaka na obed. V občerstvením dobe som tajne potešený, keď som nahradiť obvyklé, často nenaplnených jablko s Aero. Večera je Crispy Burger z červeného kohúta. Niet čo tu večerali niekoľko rokov Som prekvapený, ako neškodné to je. Prvý deň u konca, možno to nebude také zlé?
Day 2
Aj odštartovať môj deň príjemne s Uncle Tobys Oats a posilňovne reláciu, ale dopoludnia som snacking na struky. Je ťažké obmedzím na jednu porciu (sedem Pods) týchto sladkých, bite-sized zaobchádza. Obed je opäť zábal, tentoraz s Donom šunkou, zapiť šálkou Cottee jablko & amp; Raspberry Cordial. Pre olovrant som vyskúšať s LCM bar, tie ryža bublina uhryznutie, ktoré sa zameriavajú školáci vo svojich reklamách. Chutí to ako vzduch a cukrom a vlastne mi robí hladnejší, než som bol pred jesť. Večera je McDonald. Aj tím s El Maco hamburger s Tooheys Extra Dry, ktorá je zrejme kulinárske vrcholom môjho dňa. Môj dych po tomto poslednom jedle dá najlepšie prirovnať k prepotené ponožky & ndash; našťastie tam je reklama na päť žuvačiek.
Day 3
Tretí deň je zahájený s jahodovou Oak mlieka, nasledoval o niekoľko hodín neskôr dvoma Oreos, potom pre obed šunku zábal, pohárom srdečný a neskôr jogurtu , K večeru som späť Red Rooster pre fish and chips, nasleduje impulz baru dezert. Ryby a hranolky tlačiť svoju spotrebu tukov za deň na 75 gramov & ndash; minulých dňoch bolo len 57 a 41 gramov. Cítim teraz dosť chorý. Celú noc som vyhodiť a zase sa žalúdočné bolesti. Už mi chýba šalát.
Day 4
vybrať JALNA prírodný jogurt na raňajky a rozhodnúť, musím vypotiť tuk z predchádzajúceho dňa, takže som hrať tenis s kamarátom, potom ísť si zabehať. Rovnako ako ja začínam cítiť lepšie, denná doba sa blíži a je tu ďalší Oreos na jedálnom lístku. Potom off na prasaciu dych na obed, kde som ochutnať jednu z troch obedov predmety, ktoré inzerujete. Šalát je jedným z nich, ale mám pocit, budem potrebovať neskôr v týždni, takže som si vybrať BLT hamburger a hranolčeky. To ma napĺňa až do večera. Pozvala som kamaráta okolo a ona je zmätený nad tým, že slúžil Dr. Oetker Tri syr mrazené pizze a Magnum nekonečno pre dezert. Idem do postele pocit plnosti.
Day 5
mal som v pláne ísť si zabehať dnes ráno, ale ja prebudiť pocit únavy a mrzutý , Nedarí sa mi ju striasť, a tak zrušiť svoje cvičebné plány a sadnúť si s miskou ovsa. Moje črevné pohyby boli menej pravidelné, takže reklama včerajšie pre Kellogg All-Bran Fibre zatvárače & ndash; pelety podobný králičie jedlo, ktoré pridáte na raňajky pre vlákna zvýšenie & ndash; je vzrušujúce prielom. Moje telo mi hovorí, že je veľmi potrebné, takže na to ide. Obed je obvyklé šunka zábal, ktorý túžim pridať šalát, a neskôr ďalšie Aero.Tonight na večeru je jeden som sa desil. Je to mäso bez, sójovú bez mleté mäso s názvom Quorn a ja ju & ndash priniesť; varené v omáčke s Kantong Birds Eye Field Fresh mrazeného hrášku & ndash; na večeru skupiny. Každý, kto sa vyhýba svoj príspevok k jedlu. Jem niekoľko súst tohto mletého zmesi & ndash; ktoré je paket hovorí, že je vyrobený z huby & ndash; Než som sa vzdať. Idem a uvariť misku hladkých hrachu a sledovať ho s Cadbury Dairy Milk čokoláda dezert.
Day 6
Moje plesňové večera zdá sa, že so mnou súhlasil. Cítim sa menej pomalší ako včera. Na oslavu som odštartuje deň s slaninou a sendviče Egg McMuffin. Obed & ndash; zábal tuniak & ndash; mi dáva len stručné úľavu od haraburdu. V popoludňajších hodinách, som vyzdvihnúť Aero na posilňovaču, potom môj priateľ a ja mám schôdzku v KFC, kde sme vyzdvihnúť Variety plechovka jedlo. To má kura v každej forme si môžete predstaviť & ndash; krídla, paličky, prsníka, zrnká, a to aj popcorn formulár. Tam sú tiež čipy a sladký nápoj. Aby to bolo kompletné Bogan jedlo, som si tiež dopriať VB.Today som dosiahnuť svoj vrchol tuku, kalórie a spotreby sodného. Priemerná energetické nároky pre dospelého je asi 2000 kalórií denne. Bol som v priemere o 1500 tak ďaleko, ale dnes som narazila 2533. Môj príjem tukov bola priemerne 60 gramov denne, ale dnes sa takmer zdvojnásobil na 111 gramov. Môj príjem sodíka, čo odborníci na výživu hovoria, by nemala presiahnuť 2300 miligramov denne, doteraz v priemere 2100 miligramov, ale dnes to udrie 4134 miligramov.
Day 7
Znovu som sa zobudil pocit únavy a pomalá a odložiť svoje cvičebné plány. Viem, že majú viac vyprážané kurča potýkať s obedom pre mňa pocit sýtosti od samého začiatku, ale ja stláčanie misku ovsa a jogurtu. Jediné rozptýlenie z mojej plnej citu je môj mid-popoludní LCM bar, keď začnem premýšľať, čo LCM znamená. Podľa môjho hľadanie Google, to nestojí za nič, tak som urobiť nejaké názvy: Lovely Chrumkavé Munch? Svetlo Crisp jedlo? Nie som si istý, čo jesť na večeru, ale viem, kam ísť dostať odpoveď: foot. reklama potraviny pri športe je prekvapivo vysoká vzhľadom na chlapi na ihrisku majú byť podporovať zdravý a aktívny životný štýl. Naozaj, som chytiť Hungry Jacks reklamu a vyrazíte na BBQ Bacon Angus Burger.
8. deň
monotónnosť ovsa, Fibre Toppers, Oreos a Oak čokoládové mlieko je vzrušujúce dnes rozdelené niečo. Prasacej Breath bol inzeruje poludňajšej šalát špeciál. Nikdy predtým som nebol tak nadšený vidieť greeny! My večeru, je Peri Peri Chicken Sub od stanice metra, je tiež rozumné dnes, ale dezert & ndash; Magnum Nekonečno, možno najbohatší zmrzlina známe, že muži & ndash; kladie ma späť na druhom konci linky.
Day 9
Včera sa jednalo o dva primerane zdravé jedlá, ale stále sa cítim odpadky dnes ráno .I majú vredy v ústach a šklbnutie pod jedným okom. Nie som si istý, či sa jedná o súvisiacich s výživou. Prídem do práce bledosť a tired.A kolegu, ktorý vie o svojej strave vyjadruje obavy, že by som mohol vyvinúť krivicu alebo skorbut, tak som sa držať môj ráno celkom zdravé ovos, toppers vlákien, jogurt a zábal s tuniakom a avokádom. To je pravda, niekto dal AVO v televízii, a to s veľkým vzrušením som ju pridať do môjho obeda. Sledujem to všetko s iným LCM barom a to je môj koniec. Je to druhá predposledný deň a ja preskočiť svoju plánovanú večeru & ndash; KFC hamburger & ndash; pretože môj žalúdok bolí na protest.
Day 10
s zmeškal večeru, cítim sa oveľa lepšie dnes ráno a prebudiť pripravený presadiť posledný deň výzvy, a to napriek vývoju druhá ústa ulcer.I jesť všetko, čo som ešte neskončila & ndash; duba vanilka slad mlieko (Hungry smäd!), môj posledný LCM (Last Chew Mouthful?), Päť žuvačky (stimulovať vaše zmysly!), čo je Mars Bar (Work Rest and Play!) a Cottee je Cordial (s novým ľahko -pour odkvapovej bez čiapky!). Obed je záhadný Hungry Jacks Mini Burgers Meal. Je to ako dva malé zrastených hamburgery, siamského dvojčaťa hamburger, ktoré robia to isté ako pravidelný hamburger. Nemá zmysel, aby me.Dinner je Red Rooster Legendy balenie & ndash; chrumkavú Burger, kuracie rezance, hranolky a Sprite. Kovanie záver, myslím, že aj keď v tomto okamihu cítim, ani legendárny ani spritely.I ísť von s ranou. Kalórií, tuku a sodíka príjem sú druhé najvyššie v 10 dňoch :. 2520 kalórií, 108 g tuku a 3524 miligramov sodíka
doktorom s nálezmi
V 10 dňoch som pridal jeden kilogram do mojej váhe, 1,5 centimetra do môjho pása a môj BMI vzrástol z 22,4 na 22,7. Moje cukor testov zostalo veľa rovnaký, zatiaľ čo môj cholesterol sa zvýšil o 0.1.Dr Robert Grenfell, Heart Foundation národnej klinickými otázkami riaditeľ, hovorí, že je čoho sa báť. "Odozva jedinca k zmene v strave je pozvoľný," povedal says.Grenfell hovorí, že by som nedoporučoval túto diétu pre každého, hoci. "To bude v konečnom dôsledku viesť k zvýšeným cholesterolom, čo je zvýšenie telesnej hmotnosti, zvýšenie rizika vzniku diabetu a srdcových ochorení." Pokiaľ ide o moje vredy a očí šklbnutie, moja strava pravdepodobne prispel, ale nebolo príčinou, hovorí moja GP. Avšak, ona hovorí, že moja imunita môže byť mimo prevádzky kvôli nedostatku živín.
Čo výživu povedal
Hlavným problémom nebolo ani tak to, čo som sa dostať, ale to, čo som nebol v súlade s výživa Austrália Queensland dietológ Kellie Hogan. Ona je dojem, že väčšina dni sa mi podarilo svoje dva až tri slúži vápnika tým, že jej jogurt. Môj príjem vlákniny bol slušný, s Fibre Toppers, zábaly a ovos tam pomáhať. Ale ona je veľmi nespokojný so mnou v oddelení ovocia a zeleniny. "Vaša stopové prvky & ndash; vitamíny a minerály & ndash; sú úplne chýba," hovorí. "Neexistuje žiadny kvalitné ovocie, zelenina alebo šalát príjem." Ona tiež hovorí, že som bol chýba kvalitné zdroje bielkovín, ako všetci moji potraviny boli vopred pripravené. Lean, kvalita mäsa chýbal. Kým moja spotreba tukov nebola absurdne vysoká, Hogan konštatuje, že väčšina tuku Aj spotrebovanej bol nasýtený, druh spojenú s ochorením srdca a cholesterolu.
Reklama sčíta
Štúdie preukázali, televízne programy často obsahujú zdraviu by teda obsah, ktorý nezodpovedá diétne odporúčania. V skutočnosti, ak ste šiel tým, čo bol inzerovaný v televízii, tradičné potravinovej pyramíde by takmer byť prevrátený, s mastnými a sladkostí tvoriaci štúdie majority.One USA zistil, že ak dospelý človek jedol to, čo videli inzeroval, že strava by poskytoval 2560 percent odporúčanej dennej porcie cukru, 2080 percent na tuk a len 40 percent pre vegetables.The Cancer Council of NSW spustila webové stránky & ndash; www.fatfreetv.com.au & ndash; k zvýrazneniu kde nezdravé potraviny sú propagujú a dať rodičom moc na výber programy pre svoje deti podľa tohto. "Televízna reklama podáva skreslený obraz o tom, čo zdravej výživy vyzerá podobne," hovorí Clare Hughes, nutričné programový manažér Rady ,. " existuje aj veľa reklám robiť zdravotných alebo výživových tvrdení o vitamíny a minerály, ale nie odhaľovať veci, ako je obsah cukru. "
Kylie verdikt
nie som prekvapený, som pribral na váhe. Nikdy som nejedol toľko haraburdu v mojom živote. Hoci väčšina dni súčasťou zdravých raňajok a často primeranú obed, večera mojej, že ma zvrhnúť. Vzhľadom k tomu, záznam z hamburgery, hranolky a čokoládové tyčinky vzrástli, moje energetickej hladiny klesli. Môj žalúdok bol často bolí a nafúknutý, čo ma odrádza od mojej pravidelné cvičenie. Ale tento experiment nebol len nezdravé & ndash; to bolo antisociálne. Len málo z mojich priateľov boli pripravené na večeru s plukovníkom a I.It bolo tiež nákladné v porovnaní s jesť dovnútra. Za 10 dní som strávil viac ako $ 100 na rýchle občerstvenie a ďalších $ 100-nepárna v supermarkete, väčšinou na desiatu items.Despite tesný regulácia čo môže byť inzerovaná v detských timesloty, bol som prekvapený vo výške nezdravé jedlo dostať beh v iných časoch, a to najmä počas sport.The potravín inzerovanej bola takmer vždy vopred pripravený. Okrem zahriatie mojej ovos, varené som len dvakrát & ndash; a akonáhle zapojený ma jednoducho vložíme mrazenú pizzu v reklamách oven.The avokáda a hrachu boli svietiace zelené svetlo v mojom svete tuku a cukru. Kde sa reklamy pre banány, ryžu a jahňacieho mäsa ísť? Túžila som, aby niekto mi povedať, aby sa trochu bravčové na mojej vidličku, too.Read o úsilí Kylie k jedlu dobre, schudnúť a cítiť sa lepšie v dôsledku jej televízneho diéty vo svojom blogu tu.