Väčšina z hmotnosti, ktorú klesá, keď schudnete príliš rýchlo, má tendenciu byť hmotnosť vody, čo môže viesť k rýchlej dehydratácii. Vaše telo spaľuje kalórie a prebytočnú váhu v etapách, a ak sa pokúsite prinútiť svoje telo, aby schudlo rýchlejšie, ako prirodzene chce, môžete spôsobiť vážne zdravotné problémy sami.
Tip: Keď sa snažíte schudnúť, pripomeňte si, že voda je váš priateľ . Aby ste zabránili prejedaniu a zostať správne hydratované, pred jedlom vypite jedno až dve poháre. Tiež, ak cvičíte každý deň, nezabudnite zvýšiť príjem vody, aby ste pôsobili proti vode, ktorú pri cvičení stratíte z potu.
Ⓘ 2/4
Strava výstreku zahŕňa zbavenie sa kalórií, avšak kalórie sú to, čo premieta do energie, ktorú vaše telo potrebuje, aby sa cez deň prešlo. Ak sa posadíte alebo budete jesť menej ako to, čo vaše telo vyžaduje, aby ste príliš rýchlo schudli, zistíte, že sa po väčšinu dňa cítite unavení.
Tip: Jedzte menšie jedlá po celý deň. To pomôže zvýšiť váš metabolizmus a môže vám poskytnúť viac energie, ktorá vám pomôže zdravým spôsobom schudnúť.
Vyskúšajte tieto Energy-posunuté potraviny pre okamžitý výber.
Je to subjekt, ktorý sa nikto nechce bývať, ale pravdou je, že stráca váhu Príliš rýchlo môže viesť k ťažkej hnačke, po ktorej bude nasledovať neskôr zápcha. Rovnako ako pri strate hmotnosti vody, aj hnačka počas dlhšieho časového obdobia môže viesť k dehydratácii-stav, ktorý môže byť život ohrozujúci.
Tip: Uistite sa, že máte stravu, v ktorej dostávate adekvátne množstvo vlákniny .
Dozviete sa, ktoré potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri problémoch s kyslým refluxom a trávením .
4/4
Crash Diéty a pôst sú nebezpečné, pretože vás obmedzujú na konzumáciu tukov a sacharidov, ale nie sú tiež nebezpečné, pretože bránia vášmu telu v vitamínoch a mineráloch potrebuje. Ak obmedzíte svoje telo od jeho normálneho kalorického príjmu po dlhú dobu, vaše telo bude zbavené jeho základných živín a budete ťažko podvyživení.
Tip: Zdravá a vyvážená strava je kľúčom k správnemu chudnutiu. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo farmaceutom o doplnkoch výživy, ak máte obavy o množstvo živín, ktoré dostávate.
Ďalej pozrite sa na srdcové potraviny, ktoré znižujú cholesterol .