Najlepšie z roku 2012:rady na chudnutie

1/8

1. 13 potravín uvoľňujúcich tuk, aby ste rýchlo schudli

Objavte, ako môžete schudnúť jedenie potravín, pre ktoré už nakupujete. Liz Vaccariello vám prináša tento neuveriteľný zoznam, z populárnej knihy Digest Diet.

Kliknite sem a prečítajte si 13 tukových potravín, aby ste rýchlo schudli

(foto:istockphoto/thinkstock)

2/8

2. 13 vecí, ktoré ste nevedeli o svojej hmotnosti

Ako ovplyvňuje vašu váhu genetika, stres, spánok, váš sociálny kruh a ďalšie faktory? Zistite, čo hovorí nová múdrosť vedy o chudnutí.

Kliknite sem a prečítajte si 13 vecí, ktoré ste nevedeli o svojej hmotnosti

(foto:istockphoto/thinkstock)

3/8

3. 5 vecí, ktoré nikdy neurobia po prejedaní

Perfektná rada po dokončení sviatkov. Päť tipov bez viny, ako sa pohybovať okolo nevyhnutnej stravy skĺznutia a dostať sa späť na cestu.

Kliknite sem a prečítajte si 5 vecí, ktoré nikdy neurobíte po prejedaní

(foto:istockphoto/thinkstock)

4/8

4. 5 prekvapivých potravín s väčším množstvom cukru ako šišky

Príliš veľa cukru môže viesť k nežiaducemu prírastku hmotnosti a zvýšenému riziku infarktu alebo mozgovej príhody. Zostaňte štíhle a zdravé tým, že sa vyhnete strašidelnému množstvu cukru v týchto piatich bežných potravinách.

Kliknite sem a prečítajte si 5 prekvapujúcich potravín s viac cukrom ako šišky

(foto:istockphoto/thinkstock)

5/8

5. 11 potravín bohatých na vitamín, ktoré sú prírodnými spaľovačmi tukov

Využite prekvapivé vlastnosti vitamínu C na spaľovanie tukov s týmito 11 chutnými, ľahko dostupnými potravinami.

Kliknite sem a prečítajte si 13 potravín bohatých na vitamín-C, ktoré sú prírodnými spaľovačmi tukov

(foto:istockphoto/thinkstock)

6/8

6. 20 odpovede na stratu na chudnutie.

Jesť ten pravý obed, pitie zdravších nápojov, vyberanie čerstvého ovocia na džús a ďalšie. Objavte jednoduché rozhodnutia, ktoré môžu ísť dlhou cestou k tomu, aby ste sa dostali na cestu k chudnutiu a zdravému telu.

Kliknite sem a prečítajte si 20 odpovede na otázky týkajúce sa stravovania s hmotnosťou

(foto:istockphoto/thinkstock)

7/8

7. 5 stravovacích potravín, ktoré vám môžu urobiť tuk

Prestaňte tajne vykrmovať potraviny, aby uniesli svoje úsilie o stravovanie. Zúdite inteligentnou cestou vykopaním týchto „zdravých“ potravín.

Kliknite sem a prečítajte si 5 stravovacích potravín, vďaka ktorým je tuk

(foto:istockphoto/thinkstock)

8/8

8. 8 návykov na uvoľnenie tukov, ktoré vám pomôžu ztierať sa

Je tu viac chudnutia, ako len jesť menej alebo viac. Postupujte podľa týchto ľahkých návykov z Digest Diet pomôcť získať štíhle navždy.

Kliknite sem a prečítajte si 8 návykov na uvoľňovanie tukov, ktoré vám pomôžu znížiť sa

(photo:Istockphoto/thinkstock)