Adele (33) sa pripravuje na vydanie svojho ďalšieho albumu po šesťročnej prestávke. Už veky prežíva svoj najlepší život, ale fanúšikovia si v posledných rokoch všimli zmenu. Vyzerá to, že bola veľmi šťastná, a teraz sa otvára o zmenách zdravého životného štýlu, ktoré jej urobila, čo jej pomohlo stratiť 100 libier za dva roky.
Teraz Adele hovorí verejne o svojom chudnutí. Zdieľa stratégie, ktoré jej pomohli dosiahnuť jej cieľovú váhu a bojovať proti jej úzkosti. A v úplne novom rozhovore s Oprah Winfrey sa Adele podelila o ešte viac podrobností o svojej modernizovanej fitness rutine.
Tu je všetko, čo treba vedieť o zdravom životnom štýle Adele - a ako sa sem dostala:
Adele prvýkrát otočila hlavy na Drakeovej narodeninovej oslave v októbri, za Page šesť , a na fotografii jej pravdepodobne v Shindig, povedala:„Kedysi som plakala, ale teraz sa potím 😂“
Potom, k jej 32. narodeninám v máji 2020, Adele zverejnila dramatickejšiu fotografiu, aby jej poďakovala svojim fanúšikom za všetky láska a priania, ako aj za prvých respondentov a základných pracovníkov „za to, že nás zachovávajú v bezpečí“.
Fanúšikovia sotva spoznali speváka v auguste 2020, keď zverejnila fotografiu, ktorá zablahoželala Beyonce k vydaniu Black je kráľ. „Ďakujem, kráľovná, že si nás všetkých vždy cítili tak milovaní prostredníctvom vášho umenia ♥ ️ ️,“ napísala vo svojom titulku.
Odvtedy bola Adele videná v bikinách s jamajskou vlajkou ako poctu karnevalu Notting Hill. „Šťastné, čo by bolo Notting Hill Carnival My Milovaného Londýna 🇬 🇧 🇯“, napísala titulky. Jeden komentátor pridal:„Sme šťastní, že tu žije svoj najlepší život .... vyzeráš skvele hun ....“
Žartovala o tom aj vo svojom úvodnom monológu. „Viem, že vyzerám naozaj, naozaj inak, pretože si ma naposledy videl,“ povedala Adele. „Ale v skutočnosti, kvôli všetkým ladným obmedzeniam ... musel som cestovať svetlo a mohol som priniesť iba polovicu mňa, a to je polovica, ktorú som si vybral.“
Adele sa v poslednej dobe na Instagrame veľa nezdieľala, ale 5. mája upustila sériu obrázkov, aby oslávila jej 33. narodenie. Do titulkov pridala dve slová „tridsať zadarmo“.
Fotografie ukazujú usmievavú a zoštíhnutú Adele-bez make-upu, plávanie v tyrkysových vodách a krútiace sa okolo v nádherných tlačených šatách.
Tiež žiarila, keď mala na sebe tričko na podporu svojho obľúbeného športového tímu:„Urobili ste nás tak hrdí! Priniesli ste našu hru domov a spojili nás všetkých 🏴 917605;
Cvičkový režim Adele zahŕňa zdvíhanie hmotnosti a školenie obvodov - predchádzajúce, na ktorých pracuje tri roky, podľa Vogue .
V ďalšom rozhovore s British Vogue, Adele povedala, že počas karantény vypracovala trikrát denne:„Tak robím svoje závažia ráno, potom som normálne túlala po popoludní, alebo som v noci chodila a urobím kardio,“ povedala. Dodala, že spolupracuje s trénermi ako Greg Miele v Heart &Hustle Gym v Los Angeles v Kalifornii, aby získala maximum zo svojich potných relácií, podľa Vogue .
Počas rozhovoru s Oprahom Adele povedala, že sa tiež dostala do mŕtvych. Počnúc iba desiatimi libier, pomaly sa prepracovala na hlavne pôsobivých 170 libier, ktoré pravidelne zdvíha. „Som športovec,“ povedala. "Milujem to." A " Valí sa v hlbokej „speváčky spomenula, že sa jej páči box.“ Mám ľavý háčik, ktorý by vás mohol zabiť, “povedala Oprah.
Adele tiež potvrdila, že akékoľvek fámy, ktoré naznačujú, že schudla diétou, sú nepravdivé. „Žiadny prerušovaný pôst. Nič. Keby som niečo zjem viac, ako som zvykol, pretože som tak tvrdo cvičil,“ povedala British Vogue.
Pre Adele, prijatie zdravého životného štýlu nebolo len o dosiahnutí cieľovej váhy. "Bolo to kvôli mojej úzkosti," povedala British Vogue . "Cvičenie, cítil by som sa lepšie." Spevák tiež povedal, že „nikdy to nebolo o chudnutí, vždy to bolo o tom, ako sa stať silným a dať si toľko času každý deň bez telefónu.
Adele Oprah vysvetlila, že jej úzkosť bola zakorenená v jej rozvode. "Po opustení manželstva som mal tie najstrašujúce útoky na úzkosť." Úplne ma paralyzovali a urobili ma tak zmäteným, pretože by som nemohol mať kontrolu nad mojím telom, ale vedel som, že sa to deje, pretože to bolo stále veľmi trochu veľa, zatiaľ čo celé moje telo bolo rovnako ako na inom Planéta to vyzerala ako, “povedala.
Povedala, že v telocvični veľkú dôveru v telocvični veľmi dôverovala. Cvičenie každý deň dalo Adele „disciplínu“ a pomohla jej naplniť jej inak prázdny rozvrh.
Miele súhlasí s tým, že cieľ Adele „sa stal silnejším, fyzicky a psychicky. Skutočne sa obrátila na pohyb, a najmä silový tréning. Tak sa zapínala, že začala robiť dvojité stretnutia,“ vysvetlil Vogue.
Na otázku, prečo sa viac nezdieľala o svojej ceste na chudnutie na sociálnych médiách, Adele povedala British Vogue „Urobil som to pre seba a nie pre nikoho iného. Tak prečo by som sa o ňu niekedy podelil? Nepovažujem to za fascinujúce. Je to moje telo.“
Ale vie, že o jej novom vzhľade sa objavilo veľa negatívnych komentárov. „Moje telo bolo objektívne celú moju kariéru. Nie je to práve teraz. Chápem, prečo je to šok. Chápem, prečo boli niektoré ženy obzvlášť zranené. Vizuálne som zastupoval veľa žien. Ale stále som rovnaká osoba, “vysvetlila Vogue.
Adele napriek tomu povedala, že zostáva sebavedomá a pozitívna na telo, bez ohľadu na to. „Ľudia hovoria o mojom tele už 12 rokov. Hovorili o tom skôr, ako som schudol. Ale áno, čokoľvek, je mi to jedno, “povedala. "Nemusíte mať nadváhu, aby ste boli pozitívni na telo, môžete mať akýkoľvek tvar alebo veľkosť."
A pre Oprah, Adele vysvetlil, že „nie je mojou úlohou potvrdiť, ako sa ľudia cítia o svojich telách. Cítim sa zle, že sa niekto cítil strašne o sebe, ale to nie je moja práca. Snažím sa vyriešiť svoj vlastný život .
Chudnutie alebo nie, Adele sa v týchto dňoch zdá byť neuveriteľne šťastná. A naozaj, na tom záleží.
Tréner Harley Pasternak napísal tento 15-dňový plán chudnutia (s množstvom smoothies), ktorý pomohol Jessica Simpsonovej stratiť 100 libier za šesť mesiacov po porodení svojho tretieho dieťaťa.
Toto je kuchárka Halle Berry na šľahanie jedál priateľských k strave Keto. "Tu dostávam všetky svoje recepty," povedala.
Autor Joel Kahn, M.D., je kardiológ a veľkým zástancom rastlinnej stravy, ktorá vám môže úplne pomôcť schudnúť.
Rezanie sacharidov je úplne uskutočniteľné s týmito viac ako 100 receptami na stravu keto vytvorených pre závislých na chlebe. Kniha je dodávaná s 21-dňovým plánom ponuky, ktorý navrhol Lara Clevenger, R.D.
:Intervalové stravovanie na schudnutie a cítiť sa bez starosti Amazon.com 25,95 dolárov 11,49 dolárov (zľava 56%) teraz obchod Real Housewives of Orange County Hviezda Heather Dubrow sa spojila so svojím plastickým chirurgom Terry Dubrowom, MD v tejto diétnej knihe, ktorá propaguje „interval stravovanie“ ako riešenie na chudnutie.
J.Lo a A-Rod vyrobili titulky, keď začiatkom tohto roka urobili „10-dňovú výzvu bez cukru na základe tejto knihy Mark Hyman, MD.
špinavé gény Zameriava sa na výmenu zlých návykov za dobré, aby sa zlepšilo vaše celkové zdravie.