What je Paleo Diéta? Paleo Diet patrí k najzdravším spôsobom môžete jesť, pretože používa nutričné prístup, ktorý pracuje s niečí genetiky, ktorý pomáha udržať vaše telo štíhle, silné a nadšenie. Výskum vo väčšine potravín a výživu odbornými znalosťami a Paleo Diet Review ukazuje, že táto diéta je moderná strava plná rafinovaného foods.It je tiež známy ako Caveman stravy, lovcov a zberačov stravy, paleolitické stravy alebo kamenné Diet. Táto diéta sa stala populárnou vo väčšine fitness nadšencov. To typicky zahŕňa jesť to, čo ľudia počas paleolitu jedli, ako je chudé mäso, ovocie, zeleniny, orechov a semien. Avšak, Paleo Diéta obmedzuje potraviny, ako sú mliečne výrobky, strukoviny a grains.Is Paleo Diet tou pravou voľbou pre vás? Hoci Paleo strava nemusí byť najlepšie pre každého, kto nesúhlasí s niektorými jeho obmedzenie potravín, má bolo preukázané, že dať zdravú alternatívu pre tých, ktorí túžia schudnúť a zlepšiť svoje zdravie ako celok. Rovnako ako akékoľvek iné diéty Povrchové úpravy na trh, táto strava musí mať bilanciu všetky potraviny zožratie. Tento režim je pre vás získať všetky potrebné živiny, ktoré telo potrebuje, bez prejedania. Táto diéta je jednoducho perfektný voľbou pre vás, pretože to je prirodzený spôsob, ako schudnúť s menším rizikom do svojho health.What sú výhody nasledujúcom Paleo stravy? Pre mnoho ľudí, realita Paleo Diet dáva tie najlepšie výsledky, je všetko, čo potrebujú. Zo zlepšených hladinu lipidov v krvi, zníženie bolesti od jesť menej a chudnutie je jediná vec, ktorá nasledovníci rád o Paleo. Avšak, mnoho z nich stále nie sú spokojní s výsledkom, že táto strava môže ponúknuť. Iní sú dosť chce vedieť, ako to naozaj funguje; vďaka Paleo majú všetky odpovede na svojich kritikov. * Zdravý cellsThe Paleo Diéta prirodzene ponúka dokonalú rovnováhu nasýtených a nenasýtených tukov, ktoré na oplátku vyvažuje zdravotnú nezávadnosť každej bunky. * Zdravý brainFish ako je losos je jedným z najlepších zdrojov bielkovín a tuk, ktorý je schopný uvoľňovať omega-3 mastné kyseliny. Navyše, keď jesť ryby, to pomáha posilňovať oči, srdce a čo je najdôležitejšie, vývoj a funkciu mozgu. Omega-3 možno nájsť aj na pastvine zvýšil mäsa a vajec. * Viac svalov, menej fatWhen po Paleo diéta, vaše zdravie sa spolieha predovšetkým na príjme bielkovín z mäsa zvierat. Tento proteín pomáha pri vytváraní nových buniek, ako je svalová mass.One by mal vedieť, že čím viac svalov máte, tým vyššia šanca na zvýšenie metabolizmu. Ak sú svalové bunky zvýšil, tukové bunky zmenšovať. * Lepšie Gut lifeYou nechcú mať "syndróm deravé gut", čo je, keď sú vaše črevnej steny porušil a prepúšťať niektoré z vecí, ktoré by nemali byť vo vnútri múrov. Aby sme sa vyhli tomuto druhu syndrómu, drž sa ďalej od cukru a ďalších spracovaných potravín, aby sa zabránilo zápal črevného traktu. Táto diéta vám umožní vyhnúť sa jesť sladkosti a ďalších spracovaných jedál a pritom udržať svoje telo energický. * Získať dostatok vitamínov a mineralsThis diétne dovolí jeho nasledovníci k jedlu veľkú časť zeleniny. Jesť všetky druhy a farby jedlým vám pomôže pri získavaní viac vitamínov a minerálov. * Lepšie trávenie a absorptionIt tiež naznačuje, jesť potraviny, ktoré majú schopnosť ľahko stráviteľné. Pre ľudí, ktorí majú problémy s ich trávenie systému, dodržiavať prísny Paleo strava a uvidíte pozitívne výsledky. * Menej AllergiesAllergic schopné potraviny, ako sú obilniny a mliečne výrobky nie sú zahrnuté v tejto diéte, čo je dôvod, prečo si môžete skutočne vyhnúť sa dostať svoje alergie naspäť. * hmotnosť lossPaleo diéta je nasledujúca nízkym obsahom sacharidov diétny plán, ktorý odstráni spracovaných potravín a zapáli hmotnosť loss.What sú Paleo diéta nevýhody či vedľajšie účinky? Napriek tomu, že je považovaný za najefektívnejší chudnutie režimu diéta je Paleo Diet Review má tiež ukázal niekoľko nevýhoda alebo vedľajšie účinky. Po prvé, Paleo diétne spolieha prevažne na mäso; Avšak dnes mäso nie je všetko štíhle v porovnaní s vekom tisíc rokmi. Po druhé, strave nedostatok na niektoré z dôležitých stopových prvkov, ako je vápnik a vitamín D.Best 15 tipov, ako používať Paleo Diet? 1. Paleo Diéta by mala obsahovať jesť potraviny s vysokým obsahom tuku, umiernené v živočíšne bielkoviny a nízkou alebo stredne carbohydrates.2. Paleo Diéta by mala obsahovať jesť bohaté množstvo nasýtených tukov, ako je kokosový olej, maslo alebo kačacej tuku. Tie sú vhodné len v prípade, že zvieratá sú zdravé a dobre ošetrené. Iné zdroje dobré tuky sú olivy, avokádo a macadamia oil.3. Snažte sa jesť dostatok množstvo živočíšnych bielkovín, ako je mäso z hydiny, vajec, kôrovcov, rýb a červeným meat.4. Dostatočné množstvo čerstvej zeleniny je tiež dobré v Paleo stravy. Sladké zemiaky a sladké zemiaky sú tiež skvelou alternatívou pre non-varenej zeleniny a dobrým zdrojom netoxického carbohydrates.5. jesť len malé množstvo ovocia a orechov, ktoré sú s nízkym obsahom cukru, ale s vysokým obsahom anti-oxidants.6. Vyberte si k jedlu pastviny zvýšený a tráva jesť zvieracie mäso. Je tiež najlepšie dať prednosť bio mäsa, ovocia a vegetables.7. Vyhnite sa jesť obilné zrná a strukoviny, vrátane pšenica, jačmeň, kukurica, hnedá ryža, arašidy, fazuľa a soy.8. Vyhnúť použitie stužených olejov, ktorý zahŕňa margarín, sójový olej, arašidový olej, repkový olej, požltový olej a slnečnicový oil.9. Odrezať pitie nealkoholických nápojov, cukroviniek a spracovaných juices.10. Nejedzte iné ako smotany alebo masla mliečne výrobky. Ak to nie je možné dodržať, skúste použiť len kvasené dairy.11. Jedzte len vtedy, keď hlad, ale nie prejedať. To je v poriadku preskočiť jednu alebo dve jedlá, neexistuje žiadny zákon, ktorý vyžaduje, aby ste jesť tri jedlá day.12. Spať aspoň 8 hodín day.13. Nepoužívajte po exercise.14. Doplniť vaše telo s vitamínom D, horčík, jód a probiotics.Sameh Michael je profesionálny Chudnutie spisovateľ, ak sa vám páči moje články navštíviť môj blog na http://netaqate.com
