Všetci ľudia sa snažia udržiavať v kondícii pre rôzne dôvody. Niektorí ľudia jednoducho chcú, aby sa zmestili do ich sociálnych zoskupení. Mohlo by sa stať, že všetci vaši kamaráti sú štíhle, ako si robiť, aby ste sa cítili na mieste. Možno, že váš manžel sa obáva vašej rastúcou hmotnosťou a objednávok pre ich prosby; musíte vrhnúť trochu viac libier. Najbolestivejšie je, keď vaša váha je hrozbou pre vaše prežitie. Máte inú možnosť, než sa prihlásiť na dané chudnutie programy. Aj keď je to užitočné, bude to ponúknuť riešenie celoživotné vašej telesnej hmotnosti obavy? Tento dotaz vyzýva k potrebe všetci ľudia kontrolovať ich životným štýlom, ktorý je udržateľnejší v porovnaní s cyklickým programs.Sustainable cvičenie pre hmotnosti lossSince začiatku 21. storočia, cvičenie bolo podporované pre všetkých jednotlivcov, ktorí dúfajú, že schudnúť. Avšak, niektoré cviky sú pomerne náročné, že nie všetci ľudia môžu riadiť aktívne sa podieľať na nich, ako žijú. No, existujú jednoduché spôsoby, ako horí málo kalórií denne. Sú udržateľné a účinné cvičenie vrátane; - Zabezpečiť, aby zaparkovať svoje vozidlo vzdialenosť ďaleko od svojej kancelárie, ako môžete. Je pravda, že automobily pomáha šetriť svoj čas. Nanešťastie, ak nie ste dosť opatrní, že automobily by mohla byť vaša skaza. Dajte si niekedy chodiť z kancelárie do svojho vozidla a pokiaľ je to možné zaparkovať váš automobil vzdialenosť trochu ďaleko od vášho domu, ak possible.- Okrem toho si môžete vybrať dať nejaké závažia v pracovnom priestore. To vám umožní im zdvíhať, zatiaľ čo vy work.- Môžete si zvoliť, aby sa alarm, ktorý zhasne po každom jednu hodinu. Potom, nechať chodiť po dobu najmenej dvoch minút. Ak pracujete po dobu ôsmich hodín ako mnohí ľudia robia, budete prechádzky po dobu ďalších 16 minút za deň, ktorý je lepší ako nevykonáva completely.- Poď von zo zvyku posielanie kolegami, keď nie ste znevýhodnené. Ak je to možné vyhnúť sa naťahovať svoje ruky k dosiahnutiu do telefónu a volať im na ktorejkoľvek dôvodu. Uložiť niekoľko mincí a nechajte schudnúť rýchlo spustením k ich offices.- Budete chcieť používať metlu miesto svojho vysávača a hrable miesto listov dúchadiel ako váš životný štýl. Alternatívy poskytujú priestor pre cvičenie a prelievanie weight.- Ak je to možné, vyhýbať sa používať výťahy na vašom pracovisku. Chôdza po schodoch je pravdepodobne najviac efektívne cvičenie pre každého, kto chce schudnúť na work.- byť aktívnym členom spoločnosti účasťou na spoločenských atletickej udalosti. Napríklad, môžete požiadať o ďalšie charitatívne beh vo vašom regióne. Ak ste dobrí v každom športové udalosti, ako je futbal, softball a kickball, môžete zaregistrovať líg, keď sú v sezóne. Uistite sa, že sa nezameriavajú na konečnú cenu, aj keď viete, že máte potenciál vyhrať. Skôr zobraziť tieto aktivity ako moment, ako schudnúť fast.Are ste medzi jednotlivcami, ktorí majú smäd, ako schudnúť rýchlo? Môžete zmeniť svoj životný štýl udržateľným spôsobom prostredníctvom; parkovisko neďaleko od domu i kancelárie, vzpieranie v kancelárii, ktoré majú signalizáciu, ktorá vás upozorní čas chodiť do práce, pohybujúce sa okolo kancelárie, skôr než volanie a posielanie kolegami a použitím metlu a hrable, skôr než čistenie spotrebiča.
