You beh, zdvíhanie závaží, môžete sledovať to, čo jete, a stále máte bruško, ktoré vydutý. Bez ohľadu na to, čo robíte, nemôžete zbaviť hrče pod pupok. Ako frustrujúce je skutočnosť, že tu je problém - Nie ste zamerať na veci, ktoré vám ploché bruško. Nekonečné brušné drví a beží na bežeckom páse to neurobí. Jesť ako malý vták nebude robiť to jeden. Musíte riešiť veci, ktoré spôsobujú vaše brucho vystrčiť, a to nie je to, čo si myslíte. Tu sú 3 dôvody, prečo máte bruško, ktoré vyčnieva: 1. Ste nafúknuté: Brucho je nafúknutý kvôli črevnej plyn, ktorý vybudoval a tlačí na brušnej stene. Najčastejšou príčinou črevného plynu build-up je jedlo. Mal-absorpcia a intolerancia laktózy je pár spoločné reasons.Here sú niektoré potraviny, ktoré môžu spôsobiť črevné plyn: * brokolica, kapusta, kel * Strukoviny * Dairy * Jablká * Slané foodsDisturbances vo svojej funkcii čriev, ako je dráždivý črevné funkcie alebo zápcha silách spôsobí, že tiež. Nie je dostatok pitnej vody je jeden veľký dôvod, prečo ľudia dostať zápchu, takže uistite sa, že pobyt hydratované a udržať veci v pohybe vo vnútri. 2. Máte zlé držanie tela: Ako by ste chceli pozerať 10 libier ľahšia automaticky, bez cvičenia alebo diéty? Postavte sa rovno. Okrem nadúvanie, zlé držanie tela môže spôsobiť brucho hrču. Je to spôsobené predné panvové naklonenie. To je, keď váš panva nakláňa forward.In normálnej anatomickej pozícii, vaša panva by mala byť neutrálna, alebo na úrovni, polohy. Myslite na panvici, ako je polievkové misy. Keď sa drží polievku, keď sa nakloniť predná časť misky dole, čo sa stane? Polievka vylieva. Ak sa pozriete na držanie tela väčšiny ľudí, polievka je spustený z misy, pretože predná časť je naklonená nadol. Tomu sa hovorí "prednej panvové naklonenie" a môžu byť identifikované klenutá, alebo predĺži, chrbát a brucho, ktorý vyčnieva. Dôvodom vaše brucho vyčnieva s predným panvovej náklonu ich všetky vnútorných orgánov tlačí proti svojmu brušnej steny, rovnako ako polievka, hlučne sa z polievky bowl.The spôsob, ako tento problém odstrániť, je "zastrčiť svoj pupok in" a úroveň vašej panvicu. Potom, čo úroveň panva, budete mať tlak z vášho brušnej steny a vaše brucho ustupuje. Je to, ako by si stratil 10 libier za 3 sekundy obyčajnou zmenou držania tela. 3. Máte viscerálneho tuku: K dispozícii sú 2 druhy tuku v tele - podkožný tuk a viscerálneho tuku fat.Subcutaneous je tuk, ktorý je tesne pod povrchom kože. Je to tuk, ktorý môžete zvierať prstami. Viscerálneho tuku je tuk vo vnútri vášho tela, ktoré obklopuje vaše orgány. A "pivné brucho" by byť príkladom viscerálny fat.One z dôvodov, prečo vaše brucho môže vystrčiť je spôsobené tým, viscerálneho tuku vo vnútri jadra vášho tela, ktoré obklopuje vaše životne dôležité orgány. Táto dodatočná hmota vo vnútri vášho tela tlačí na brušnej steny prinútiť to, aby push-out. To je podobné tomu, čo sa deje na ženskom bruchu počas tehotenstva. Visceral je pre vaše zdravie veľmi nebezpečné a mali by byť odstránené. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť viscerálneho tuku je prostredníctvom cvičenia. Potom, čo obmedziť a eliminovať tento tuk vnútri svojho jadra, uvidíte znateľné zmeny v tvare vášho brucha. Pozrite sa, či niektorý z týchto dôvodov sa na vás a začať pracovať na ich upevnenie. Vám môže mať ploché belly.About AuthorMike Christie je certifikovaný osobný tréner, funkčné pohyb špecialista, a nutričné poradca. On vás pozýva k návšteve https://goo.gl/7k7sbX viac fitness a výživy článkov ako je tento, spolu s voľným tipov a rád. Môžete sa tiež pozrieť na jeho blog na http://mikechristiepersonaltrainer.com/pre viac úžasné pôvodného obsahu.
