Koľko kalórií môžete vypáliť Jarné upratovanie v 2015?

Well, jarné upratovanie nemusí byť najlepší spôsob, ako "osláviť", ale má svoje upsides. Po prvé, bude baktérie byť uchovávané v šachu vysielaní listov a zametanie prachu zajačikovia spod pohovky. Pozrime sa na niekoľko ďalších spálil kalórií ako ďalšiu výhodu. Deň strávený upratovanie po celom dome sa rovná dve - tri hodiny profesionálnu prácu von. Avšak, to neznamená, že môžete preskočiť deň alebo dva svoje fitness režimu. Len učiť sa z tohto článku, koľko kalórií ste mohli spáliť jar cleaning.MoppingMop vašu laminátovú podlahu od začiatku do konca za hodinu a budete mať spálil 153 kalórií. Avšak, množstvo vynaloženej energie môže líšiť v závislosti od hmotnosti, zloženia tela a intenzitu aktivity. Avšak, budete mať lesklé floors.Washing FloorsThough vytieranie je skvelý spôsob, ako sa zbaviť povrchovej prachu a nečistôt v niektorých prípadoch vaše podlahy by mohli potrebovať trochu viac lakeť tuk. V takom prípade dostať dole na kolená a začať tvrdo drhnutie. Urob to po dobu 30 minút a vy by ste vrhnúť 187 kalórií v process.Scrub Tub /Sink /ToiletScrubbing vaša vaňa pravdepodobne nebude trvať tak dlho, kým umývanie podlahy vo vašej domácnosti, ale intenzita odstránenie mydlových vám pomôže zhodiť 90 kalórií za púhych 15 minút. Nehovoriac o tom, že ho budete cítiť v náručí, taky. Ak máte pocit, že máte viac v sebe, môžete pokračovať a dať umývadlo a záchodová misa dobrý drhnúť rovnako. To bude pridať ďalších 15 až 20 minút intenzívneho work.VacuumMaking 10.000 krokov denne môže zdať nemožné, ale to je odporúčaná suma, o mnoho vedcov a lekárov. V závislosti na veľkosti vášho bytu či domu, vysávanie môže prispieť značný počet týmto odporúčaním. V procese by ste horieť odhadom 120 kalórií viac než pol hour.SweepingDancing okolo s metlou, zametanie garáž, podkrovie predné mohli spáliť až 140 kalórií za 30 minutes.DIY Carpet CleaningMaybe najväčší, najviac energeticky náročných projektov na zoznam. To môže trvať 2-3 až 4 - 5 hodín v závislosti na tom, ako ste kvalifikovaný. Začiatočník alebo expert, pripraviť sa na nejakú zdvíhanie ťažkých bremien a veľa chodí okolo vášho domu ... Odhadované množstvo spálených kalórií sa pohybuje v rozmedzí 370 až 450.RedecoratingWhen ste sa rozhodli premaľovať svojho domova alebo jednoducho aktualizovať svoje existujúce farieb, pripravte sa na dobrý -quality fungovať. Maľovanie po dobu 30 minút mohol zraziť 167 kalórií vášho pasu. Pridajte ďalších 100 kalórií, ak budete musieť sťahovať nábytok okolo property.Chelsea Hobbs je marketingový manažér pre miestne čističe Epsom. Rodinná firma riadená rodinou. Miestne Čističe Epsom