Chudnutie po 40. môže byť ťažké, ale nie s týmito 3 skvelé tips

One môže byť ľahko zmätený pri ťažkostí vyplývajúcich z pokusov, ako schudnúť po náraze zlatú známku 40. Tieto príznaky sú normálne napriek tomu ohromujúce. Pre napr. Váš príjem potravy je takmer rovnaká ako predtým. Budete pracovať von za rovnaké množstvo času venovať sa úprimné snahy a intenzitou ako tie predtým. Napriek tomu, hmotnosť stroja má iný príbeh k rozprávania! Boli ste priberať na váhe, v dramatickej tempom a chudnutie sa zdá byť takmer nemožné. Nič sa vlastne zmenilo vo vašom životnom štýle alebo rutina, ale tieto faktory urobili ste pri vedomí o problémoch v chudnutí nad 40.We vám povie, čo sa skutočne deje! Ste si nevšimol v poslednej dobe, ale vaše telo v skutočnosti nezmenil, ktorý robí úbytok na váhe veľmi ťažké pre vás! Ľudský metabolizmus alebo metabolizmus sa spomaľuje, ako starneme. To znamená, že sa rovnakým druhom práce sa budete spaľovať menšie množstvo kalórií, než ste boli zvyknutí robiť, keď ste boli oveľa mladšie! Neuveriteľné, že? Nie je tam žiadny konečný veku alebo určitej definície, keď jeden bude náchylné k tomuto druhu príznakov. Ale v prípade, že chudnutie pre viac ako 40 žien, je to dokonca herkulovskou úloha dosiahnuť to, čo ona hľadala. Tam môže byť jedným z riešení, aby sám o Spotrebováva menej kalórií, než si v skutočnosti spálite! Náš metabolizmus je zodpovedný za spaľovanie 60-70% kalórií, ktoré konzumujeme. Ale ako sme už bolo uvedené vyššie, pričom spomalenie metabolizmu, tieto extra kalórie sčítajú a vedie k hmotnosti gain.Choosing správny druh diétny plán a ten správny druh práce von plánu je záchranca v tomto boji proti hmotnosti. Odporúčame 3 jednoduché kroky, ktoré vám pomôžu na this.1. Preveďte osobné šek na seba. Použite interaktívne BMR kalkulačku používať svoj vek, výšku, pohlavie určiť približné množstvo kalórií spálite. To je východiskový bod na vytvorenie deficit kalórií. To vám pomôže vziať na vedomie kalórií treba konzumovať, aby bola zachovaná aktuálna hmotnosť a nezíska more.2. Mali by ste upraviť spotrebu kalórií podľa potreby. Ak váš cieľ je stratiť 1 libry za týždeň, mali by ste znížiť príjem o 500 kalibru, a ak ste sa zameriavajú na 2 libry, mali by ste znížiť 1000 CAL za týždeň. 3. Pravidelné cvičenie vám pomôže v mnohých smeroch! Bude spomaliť úbytku kostnej hmoty a svalov. To urýchli váš metabolizmus do A level.Steve Grant žije v Spojenom kráľovstve, je dobre známy spisovateľ a napísal mnoho článkov o cvičení chudnutie nad 40, chudnutie pre viac ako 40 žien a mnoho ďalších subjektov. Sledovať ju na Twitteri @ healthat40