Väčšina expertov majú rovnaký názor, že jesť zdravo je váš kurz stabilný a rýchle chudnutie. V bitke o chudnutí, zdravej výživy hrá obrovskú úlohu. Koľko z vás dostať depresiu s množstvom času preč v častých návštevách posilňovne a po jednotvárne cvičenie rutiny? Mnohí z nás vyriešiť odmeniť naše intenzívnu prácu vo fitness centre s kalorickou hodnotou bohaté rýchleho občerstvenia, ktoré maria actualgoal nášho tréningu, takže chudnutie impossible.In poradí, ktoré vám pomôžu v prelievanie hmotnosť, budete si uvedomiť, pod niektorými Ničitelia mýtov o zdravom eating.1. Ktorá robí cvičenie s prázdnou stomachIf počujete zvuky dunivým v žalúdku, sú hrmenie sa snaží towarn vám, že musíte jesť. Tie sú obmedzujú svoje telo na spustenie postráda paliva. Pred cvičíte alebo robiť žiadnu fyzickú aktivitu, vždy jesť ľahké občerstvenie, ako je orange.2. Spoliehanie sa na energetické nápoje a barsEven napriek tomu, že sú v poriadku, aby pohltil každý raz za čas, nemajú niesť antioxidanty, ktoré potrebujete, aby sa zabránilo rakovinu. Ovocie a zelenina sú vaše hlavné stávky, pretože sú bohaté na vitamíny, minerálne látky, tekutiny, a fiber.4. Nízka carb dietsYour telo potrebuje sacharidy vybudovať energiu pre vaše svaly tak, aby mohli fungovať well.5. Jesť čokoľvek wantEating zdravo a cvičenie nedáva všetky prístupové odovzdať k jedlu všetko, čo túžia. Každý človek potrebuje rovnaké živiny, či vlak, alebo nie, v spojení s ovocím a zeleninou. Ak ste niekedy nie ste istí, čo by ste mali jesť, odporúčam vám začať hľadať pre zdravú kuchárky, existuje niekoľko online.6. Nejete dostatočné množstvo caloriesAlthough ubúdanie na váhe vyžaduje spaľovanie kalórií, to stráca príliš rýchlo, nie je nikdy v bezpečí. Čo to je najlepšie vyskúšať stráca 1 - 2 libry týždenne. Vždy sa uistite, že ste získali dostatok kalórií na udržanie vášho systému pracuje hladko. Ak začnete klesá váhu príliš rýchlo, majú trochu viac food.7. Vyhnite sa soda, rovnako ako alcoholWater, nízkotučné mlieko a 100% skutočnej šťavy sú najlepšie občerstvenie pre aktívnych ľudí. Uistite sa, že piť pravidelne, a nikdy spoliehajú na smäd ako ukazovateľ. Ak sa stanete smäd, váš systém už beží trochu príliš krátky na vode. Pitná voda, asi 6-8 pohárov denne, by mala byť enough.Varying ako jete je skutočne najlepší krok smerom k zdravej výživy a to bude mať vplyv na spôsob, akým vaše telo vykonáva. Zdravšie jete, tým lepšie sa budete cítiť. Bez ohľadu na to, ako staré by ste mohli byť, zdravej výživy je to, čo by ste mali usilovať. Potom, čo sa zaviazať k tomu, uvidíte, ako muchit je schopný premeniť svoj život v dobrom ways.It je možné jesť ústa zalievanie jedlo a ešte budovať svaly a schudnúť. ? Pozrite sa Dave Ruel je Anabolické varenie, zdravú kuchárku, ktorá obsahuje chutné recepty, ktoré môžete zapnúť pri budovaní svalov a strate weight.You môžete nájsť tento článok a tiež varenie tu exkluzívne recenziu anabolických.
