veríte chodiť do posilňovne, aby cvičenie je jednoducho úplná strata času a peňazí - ale vy ste v zúfalej potrebe znížiť svoju váhu. Môžete sa stávajú ťažké. Vaša mamička by sa nezastaví podpichovanie ti o tom. Takže ste sa rozhodol jednoducho urobiť doma. Ale myšlienka múzických už vykonáva pneumatiky vás. Tu sú rýchle riešenie pre spaľovanie tukov (a preto schudnúť) bez pravidelné cvičenie rutiny: Ešte domácnosť chores.Vacuum vyčistiť koberec, aby sa zbavil špiny. Zamiesť a vytrieť podlahu. Oprášiť nábytok. Ako vidíte, máte veľa vecí, ktoré vykonávajú doma a tieto veci sú tiež tajomstvo prelievanie libier, bez skutočne vykonával! Tvoja mama by bol veľmi rád, že zdieľanie týchto prácach s vami. Ešte jedna vec, na záhrade je tiež čaká, až bude cleaned.Keep moving.Never dovoliť jednu hodinu prejsť bez toho, aby akýkoľvek pohyb. Ak ste na počítač pracuje, aby bolo miesto vstať a chodiť každú hodinu. Robiť niečo iné; chôdza na druhej pracovisko, aby si niečo dôležité (a nie chat) potom ísť back.Ensure budete využívať stop always.As protichodných na užívanie svojho vozidla ísť do obchodu s potravinami v oblasti, môžete ísť na prechádzku sa potiť. Keď sa v mieste vášho diela, môžete sa obrátiť priamo na stole spolupracovníka, ktorého ste uzavreli dôležitú agendu namiesto prejednávanie veci po telefóne. To isté platí o lezenie po schodoch namiesto prijatia elevator.Squat, ako si vybrať niečo hore od floor.Tend nie je ohýbať chrbát získať objekt od povrchu. Vy squat. Narovnajte chrbát a potom ohýbať kolená a potom ho získať pomocou rúk. Výsledkom je pravdepodobne nie bezprostredné, nie vždy chytiť niečo z podlahy, ale to je jedno, či prístup k stratiť weight.Sip chlad water.When budete piť studenej vody, vaše telo bude potrebovať využitie viac energie, aby bolo teplo. To potom pripraviť cestu pre spaľovanie calories.Chew bubliny gum.Do viete, že žuvaním žuvačka sa zbavuje 11 kalórií za hodinu? Táto stratégia sa tu však je, aby žuť bez cukru ďasná po dobu 12 minút a vytvoriť si za cieľ dosiahnuť 100 žuje každú minútu. Zabrániť sa od robí nemysliace eating.Enjoying čipov, zatiaľ čo čaká na svojich priateľov, aby sa dospelo, je jedným dobrým príkladom nezmyselného jedenie. Vzhľadom k tomu, ste len absolvovanie čas, už nie premýšľať, ktorý z nich k jedlu; urvat čo je prístupná a nie to, čo je healthy.All tieto rutiny pomôže spáliť kalórie vo svojom tele. Avšak, nie porovnávať výsledky s tým po prísnu diétu a vykonávanie naozaj vážne cvičenie v posilňovni. Pre vaše potešenie, môžete si doplniť týchto jednoduchých stratégií na niektoré jednoduché cvičenie, ktoré môžete urobiť v domácnosti. Napríklad, môžete vyliezť hore a dole po schodoch, prejsť sa po svojom okolí, behať v susedstve a others.Fredda Branyon zasvätil svoj život k rozvoju alternatívnu medicínu. Fredda Branyon pracoval usilovne vzdelávať pacientov i lekárov na skutočného výkonu nádeje.
