Výživa a fitness rozmiestniť pregnancy

Women plánujú podstúpiť ťažkú ​​kardio alebo silový tréning bezprostredne po tehotenstve, bude to zlý nápad. Špeciálne pre ženy dodávať dieťa kvôli cisárskym rezom bude čeliť neodolateľnú bolesť v dôsledku respiračné choroby a alergie. Brušný rekondičné potreboval byť odložený o šesť až sedem týždňov po pôrode. Existujú podväzkové pásy určené pre ženy udržať tento druh zranenia a choroba po tehotenstve. Tieto brucho zábaly tiež pomôže ku kompresii brucho a zmierniť nepohodlie. Po prvých niekoľkých týždňoch po tehotenstve, ženy budú pozorovať popôrodné krvácanie, čo je úplne normálne a bude vyliečený vo svojom dôsledku priebehu času. Nadmerné krvácanie po pôrode je pomenovaný ako lochií, ktoré vytláčajú krv s hlienu, placentárnu tkaniva a krv po pôrode. Lochie začína bezprostredne po narodení dieťaťa a trvá 2 až 3 týždne. Krv vypúšťané do lochií je jasne červená farba počas prvých 10 dní, potom sa otočí ružové a nakoniec až žltkastá bielu farbu. Lochie je sprevádzané početnými malými krvnou zrazeninou. Tento popôrodná krvácania by mali byť riadne riadené ženami tým, že zabraňujú akejkoľvek fyzickej námahe, za použitia ťažkých nákladných podložky, aby nasiakli všetky pôrodu tekutiny. Nosiť tampóny je potrebné sa vyhnúť, pretože vytvára baktérie a infekcie v pošve a maternice. Z tohto dôvodu je vhodné nosiť korzet na chudnutie a získať kompresie cez panvu povzbudzujúcim lymfatickú drenáž, zníženie rizík pre collection.Women tekutín má tendenciu na priberanie na váhe počas tehotenstva, a to aj po 25-35Pounds, a preto sa odporúča ženy s nadváhou získať ako oveľa menšiu váhu, ako sa dá. Priberanie na váhe počas tehotenstva je pozitívnym signálom pre dieťa a matku. Z tohto dôvodu priberanie na váhe je nevyhnutná a mala by byť riadne spravované podľa telesných podmienok. Vyhnúť priberať príliš veľkú váhu počas tehotenstva môže byť ťažké pre mnoho žien, a to najmä s nepohodlie v prvom trimestri tehotenstva. Mnoho žien boj s nevoľnosťou, a typicky časté jedlá si môžete regulovať tento pocit choroby u mnohých žien. Je veľmi ľahké prejedať sa počas tejto doby. Niekedy ženy nechajú rozmaznávať v obľúbených jedál, keď sú tehotné, ale v skutočnosti, tehotné ženy potrebujú len ďalších 300 kalórií počas prvého trimestra a až o 500 kalórií každý deň počas tretieho trimestra. Pre referenciu, pohár mlieka a celozrnné pečivo s arašidovým maslom je asi 400 až 500 kalórií. Rovnako dôležité ako množstvo, ktoré jete, sú druhy potravín, ktoré sa rozhodnú jesť počas tehotenstva. Ženy by mali mať dobré a zdravé jedlo počas tehotenstva. Mali by aj naďalej jesť potraviny, zatiaľ čo oni robili pred tehotenstvom, ale pod prísnym lekárskym dohľadom. Mali by zelená zelenina ako svojho jedálnička zostať fit a zdravý. Ženy by mali byť použité na ryby a mäso ako súčasť zdravej výživy. Dairy môže byť dobrým zdrojom bielkovín a vápnika do diet.Exercise ako plávanie príspevok tehotenstva môže priniesť určité úľavy na natiahnutom telu. Jediný problém pri cvičení by malo byť pochopiť limit, ktorý môže byť jedno telo natiahnuté. Mierne walking s možnosťou kúpania udržať telo v kondícii a zachovať myseľ od depresií. Tam sú najlepšie podväzkové pásy k dispozícii na trhu, ktorý dokáže udržať dámske brucho komprimované a udržať telo v kondícii a živé. Pletenec ženy vystavujú svoje tehotenstvo by mal byť požiadaný v hypermarkete obchodoch pri hľadaní opasku, pretože je k dispozícii aj pre mužov a starobnom people.The najlepšie opaskom dámska
po tehotenstve by malo byť vyžadované v rámci hypermarketov obchodoch zatiaľ čo hľadal pasom, pretože je k dispozícii aj pre mužov a starobe ľudí. Nosiť korzet pre chudnutie stroje a získať kompresie cez panvu povzbudzujúcim lymfatické drenáže,