1. V indexe morning.Fat-horenia: ★★★★★ Mnoho ľudí sa používajú na užívanie ranné cvičenie po prebudení. Samozrejme, že v rannej môže značne zvýšiť účinnosť spaľovania tukov. Pretože obdobie pred raňajkami je najlepší čas pre jogging. Všeobecne platí, že sacharidy byť spotrebované po prvé nášho tela v priebehu prvých 20 minút, nasledovaný tuku v priebehu nasledujúcich 20 minút. Preto sme sa domnievali, že to môže mať vplyv spaľovanie tukov robiť aeróbne cvičenie po dobu 20 minút alebo moreHowever, kedy sme sa prebudiť v dopoludňajších hodinách, majú sacharidy bolo spotrebované veľa počas spánku. Takže tuk môže byť konzumované ako prvý energiu, ak budeme robiť šport v túto chvíľu. To znamená, že môžeme stratiť viac tuku v rovnakej dobe prevádzky, pretože doba, než naše telo začne spaľovanie tukov bol shortened.Run 3x každý týždeň, a dvakrát v noci, a raz ráno cez víkendy. Ak chcete urobiť, môžete mať väčšiu radosť z behania s rôznym moods.2. Pred jedlom. Spaľovanie tukov index: ★ ★ ★ ★ Po dokončení svoje jedlo, potraviny, ktoré jete boli stráviteľné. Na lačno, bude tuk použitý ako energia. Je ľahšie spaľovanie tukov, ak sa dostanete v túto chvíľu. Medzitým sa náš metabolizmus sa vráti k normálnej funkcii, kedy naše telo a myseľ úplne dole. Aj keď ste niečo zjesť tento okamih, nebude hromadiť prebytočného tuku. Tak to je v poriadku, ak chcete, aby sa pohyby pred meal.3. Po meal.Fat horiace indexu: ★ ★ ★ po jedle, žalúdok je trávenie potravín, ktoré berú v nej bude brániť funkciu žalúdka spustiť v tejto dobe, a to aj spôsobuje tráviace ťažkosti .. V pohľade na spaľovanie tuku, jeho účinnosť je rovnako veľmi nízka. Naše telo bude najprv spotrebovávať čo sme vzali dovnútra a nasledujúci je tuk. Trvá dlho, než konzumovať prebytočného tuku! Preto naznačujú, že nemusíte bežať po jedle, ako je to možné, ako môžete. Ak ste naozaj môže po jedle nešetrí kedykoľvek, ale obdobie, radšej to urobiť za 2 až 3 hodiny later.Sound myseľ je v zdravom tele. Zdravé chudnutie nebude mať mýto na naše telo. To sa odkazuje na vyváženú stravu a správne cvičenie. Musíme byť statočný čeliť ťažkostiam pri tejto ceste. Nikdy nemôžeme vzdať, aj keď tam nie je žiadny veľký pokrok chudnutie. Niekedy môžeme hľadať podporu zo zemného Meizitang a Fruta Planta bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
