Shutterstock
Je niečo, čo kráľovná Bey nerobí? Ona je teraz spúšťa vegan donáška jedál s názvom 22 dní Výživa s jej tréner, cvičenie psychológ Marco Borges. Program je založený na 22 dní Nutrition výzvu si vzala v roku 2013 s manželom Jay-Z, podľa tlačovej správy. Program ponúka tri možnosti, jedlo plán, ktorý sa pohybujú od $ 9,76 až 16,50 $ na osobu. Všetky jedlá sú 100 percent rastlinného pôvodu a robil s organickým, non-GMO, bezlepková, sója-zadarmo a mliečnych výrobkov bez prísad. Teória za ním: Trvá 21 dní k zmene správania a 22. deň označí deň svoje malé zmeny stala plnohodnotným zvyk
Či už uvažujete o konkrétny plán Beyoncé, je to. stojí za to dávať vegánstvo Go? Skutočnosť, že vec je, vegetarián strava nie je cnostný samo o sebe, môžete byť vegetarián, ktorý jej chleba a cukru po celý deň. "Len preto, že cookie je vegan neznamená, že má nízky obsah kalórií a cukru," hovorí Alexandra Miller, RDN, LDN, firemné dietológ na Medifast. Ale ak si vymeniť spracované potraviny pre ovocie a zeleninu, môžete žať plody diéta s nízkym obsahom nasýtených tukov a cholesterolu a bohaté na antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerály, najmä vitamíny C a E, kyselinu listovú a horčíka, ona hovorí. Tieto živiny môžu pomôcť predchádzať chorobám, ako je rakovina, cukrovka a srdcové choroby-najčastejšou príčinou smrti u žien v Spojených štátoch. Navyše, len vegánskej strave vás núti čítať etikety a premýšľať o tom, kde sa vaše potraviny pochádzajú, nikdy zlý nápad
Len si pamätajte :. Kým vegánska strava ponúkajú zdravú dávku veľa kľúčových živín, sú niektoré z nich, ktoré môžu byť nemajú v dôsledku odstránenia živočíšnych produktov, ako je vápnik, vitamín D a vitamín B12. Pozrite sa na potraviny obohatené o týchto živín a poraďte sa so svojím doc o doplnkoch.