Už ste niekedy počuli o nepriestrelného stravy predtým? Rovnako ako akýkoľvek iný stravy, tento taky pojednáva o chudnutí - s jediným rozdielom to, že sa viac zameriava na kvalitu potravín a nie na kvantite (1)
Chcete vedieť viac o. diéta a ako vám môže pomôcť? Čítajte ďalej!
Čo je Nepriestrelný Diéta?
Táto diéta je najnovšia Buzz medzi perzistentné Diéta a zdravotných nadšencov. Je to v podstate plán jedlo, ktoré prevráti spoločnú predstavu o zvýšenie telesnej hmotnosti v dôsledku vysokého príjmu tukov. Napomáha chudnutiu a zároveň zabezpečiť, že hlavný podiel denných kalórií pochádzať z tukov (2).
strava môže byť označovaný ako protizápalový stravovací plán s kľúčovým dôrazom na kvalitu potravín skôr než na kvantitu. Počítanie kalórií, ako schudnúť, je zriedka technika prijala väčšina ľudí, pretože spôsobuje zvýšenie chuti do jedla prostredníctvom zvýšenia kontraproduktívne chute, najmä keď prijal po dlhšiu dobu.
Všeobecné potraviny odporúčané v tomto diétny plán obsahujú zdravé tuky, ako je napríklad kokosový olej, avokádo, a MCT olej. To obmedzuje spotrebu sacharidov a zároveň umožňuje len vysoko kvalitné trávy-kŕmil mäso.
Základné Essentials nepriestrelného Diet
Nepriestrelný diétu prispieva k dosiahnutiu zdravé chudnutie, rovnako ako udržuje vaše energetickej hladiny. Základné pojmy nepriestrelnú stravy sú uvedené nižšie:
1. Skok sacharidov raňajky
Hlavný dôraz z nepriestrelného stravy je, aby sa zabránilo sacharidov na raňajky. Nahradiť tieto sacharidy s nepriestrelným kávy (3). Ak nemáte chuť na kávu, môžete vyskúšať s vysokým obsahom tuku a bielkovín raňajkách jedlo. To by vás nasýtiť, a tiež zabrániť chute počas dňa.
2. Postupujte Intenzívny intervalový tréning
Prekvapivé je, že bzučanie o cvičenie prijala zmenený tvar. Bolo pozorované, že znížená cvičenie vykonáva pri vyššej intenzite nielen pomáha spáliť viac tuku, ale tiež pomáha rozvíjať svalov v lepším spôsobom. Krátke a intenzívne cvičenie uložiť menší dôraz na nadobličkách než dlhšie kardio tréningu.
3. Postupujte Bulletproof diéta po dobu dvoch týždňov
Pred robiť to dlhodobý diétny režim, je vhodné sledovať nepriestrelnú diétu po dobu dvoch týždňov. Pozorovať reakcie vášho tela k strave počas tohto obdobia. Tieto hacky pomáhajú zlepšiť svoje energetickej hladiny každý deň. Tiež ponúknuť lepší spánok rovnako.
4. Objavte svoje jedlo Citlivosti
telesných funkcií každého jednotlivca v unikátnym spôsobom. Rovnako tak ich reakcie na rôznych položiek potravín sú tiež jedinečné. Preto sa stáva dôležité experimentovať s rôznymi skupín potravín na kontrolu tolerancie organizmu voči týmto potravín. To vám tiež pomôže zistiť potraviny, ktoré by mali byť odstránené trvalo z vašej strave. Napríklad tela mnoho jednotlivcov dobre reagujú na masle a kávu a dávajú najlepšie výsledky bez lepku, cukru a mliečnych výrobkov.
5. Zahŕňajú veľa tuku v strave
Nepriestrelný stravy kladie dôraz na jesť veľa správnych tukov. Patrí medzi ne tukov získaných z kokosového orecha, avokádo, tráva-kŕmil maslo, tráva-kŕmenie zvierat a MCT oleja. To by pomohlo telu naučiť zadávať ketózy a spáliť viac tuku.
Časté chyby v Nepriestrelný stravy a rady pre ich riešenie
Hoci je nepriestrelný strava má 100% úspešnosť, mnoho ľudí sa sťažujú na ne dosiahnutie požadovaných výsledkov, alebo ako sa pomaly výsledkov. Strava ukazuje úžasné výsledky pre chudnutie. Je tu však stále priestor pre chyby. Niektoré z týchto chýb a spôsobu ich riešenia sú nasledovné:
1. Nútené kŕmenie
Toto je najčastejšou chybou mnoho stúpencov stravy. Ako bolo uvedené vyššie, táto diéta kladie dôraz na potravinové kvality a nie kvantity. Z tohto dôvodu, to je strata úsilie a čas počítať príjem kalórií. Je len potrebné jesť správne potraviny a vaše energetickej hladiny sa automaticky upraví. Avšak, toto neznamená, že by ste mali jesť pol hovädzie ku každému jedlu alebo pitie dole zábery z kokosového oleja. Jesť príliš môžu ešte, že ste tučná, konkrétne ak budete jesť nekvalitné potraviny. Výsledky môžu tiež klesnúť, ak podiel tukov ide príliš dole
Tip Ak je to dôvod k nežiaducim výsledkom z vašich diéta, odporúčané návrhy sú: 2. Nie Po Strava Správne Ďalším dôvodom k nevhodným výsledkom; nesleduje diétu správne. Úprimná snaha by určite poskytnúť požadované výsledky. To môže byť naozaj riskantné sa domnievať, ste na nepriestrelnú diétu, keď nie ste v skutočnosti. Je veľmi dôležité držať diétu striktne, ak chcete požadovaných výsledkov Tip :. Ak ste zisťujú, že je ťažké sa držať diétu, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu: 3. Ignorovanie zdravotných problémov pred začatím diétne nepriestrelný strava sa ukázala byť účinná pri vyrovnávaní hormóny, detoxikáciu organizmu, zvyšuje stav stopových prvkov a zadaním ketózy. Mnohokrát, ľudia prehliadnuť zdravotné problémy, ako je podvýživa, choroby a hormonálna nerovnováha. S týmito zdravotný stav, nepriestrelné strava je jednoducho nestačí Tip :. Ak nie ste získanie požadovaných výsledkov z vášho nepriestrelné stravy aj napriek poctivé úsilie, je najvyšší čas sa človek pozrel na niektorý z nasledujúcich zdravotných problémov, ktoré by mohli byť držia späť svoje výsledky. Bulletproof diéta je kľúčom mantra niekoľkých zdravých plánov chudnutie. Neexistujú žiadne disciplinárne linky nasledovať počas tejto diéte a môžete ľahko konzumovať maslo, steak, káva a čokolády zatiaľ čo ešte schudnúť v zdravom spôsobe. Preto, ak ste vyskúšali všetky ostatné diétny plán bez úspechu, je čas prejsť na nepriestrelné diétu a získať váhu a zistiť ste vždy chceli. Čo viac si môžete priať? Povedzte nám, ako tento príspevok vás pomohlo. Môžete vyjadriť v poli nižšie.
:.
