Vedeli ste, že niektoré potraviny vám môžu pomôcť budovať štíhle svaly? Štíhly sval diéta je populárny diétny plán, že mnohí ľudia prisahajú. Lean Muscle Diéta je kniha napísaná Lou Schuler a Alan Aragon. Jedná sa o výživu a cvičenie plán, ktorý je prispôsobený k pomoci ľuďom, ktorí chcú stavať telo si želajú, bez toho aby museli odstrániť potraviny, ktoré milujú z ich stravy. Táto diéta plán tiež pomáha udržiavať telo, že stavať po zvyšok ich života.
Chcete vedieť viac o svalovej diétu? Nenechajte si tento príspevok.
Čo je to Lean Muscle Diet O?
Lean Muscle Diet je úplne odlišná od mnohých stravy plány vonku. Keď sa budete držať túto diétu, môžete jesť potraviny, ktoré máte radi. Autori knihy sa domnievajú, že vylúčenie určitých potravín nepomôžu osobu, ktorá sa snaží schudnúť alebo stavať telo chcú. Mnoho ľudí vzdať sa ich strave, pretože sa im nepáči potraviny, ktoré potrebujú na konzumáciu alebo nemôže zaobísť bez zakázaných potravín v strave je v dlhodobom horizonte. Význam je kladený na osobné preferenciu, pretože sa jedná o faktor, ktorý je bežne prehliadané v mnohých chudnutie diéta plánov, vďaka ktorým mnohé z nich zlyhá.
Lean Muscle Diet umožňuje tým, ktorí ju nasledovať na výber potraviny, ktoré chcú konzumovať. Trik je v tom vedieť, ako jesť tieto potraviny. Ak je výživné a nie je celkom spracovaný, môžete jesť takmer čokoľvek chcete. Táto diéta je navrhnutý tak, aby pri spaľovaní tukov pri budovaní svalov v rovnakom čase. Keď milujete potraviny v diétny plán budete postupovať, má pozitívny vplyv na hladinu vašej energie, ako aj nálady. Kedy môžete držať svojho jedálnička, môžete samozrejme dosiahnuť najlepšie výsledky, a to sa stáva pre vás ľahké udržiavať telo, ktoré ste postavený na celý život.
Aké sú potraviny, ktoré pomáhajú pri budovaní Lean svalové?
Ak ide o budovanie štíhle svaly, potravín, ktoré jete hrajú dôležitú úlohu spolu s cvičením. Je dôležité jesť potraviny, ktoré sú bohaté na živiny a nespracované. Tu je pohľad na 5 potravín, ktoré vám môžu pomôcť budovať štíhle svaly:
1. Losos:
Ryby je jedným z najlepších potravín, ktoré majú pomôcť vybudovať štíhle svaly, a losos je najlepšia voľba medzi nimi. Táto ryba má perfektnú kombináciu vitamínov skupiny B, zdravých tukov, bielkovín a horčíka, ktorý pomáha vo formácii, opravy a obnovu svalov (1). Tým, že jej lososa, môžete budovať svalovej hmoty a spaľovanie tukov. Budete sa cítiť a vyzerať štíhlejšie pridaním tento pokrm do svojho jedálnička.
2. Listnatou Vegetariáni:
Ak chcete budovať štíhle svaly, budete musieť zvýšiť príjem zeleniny, ktoré sú zelené a listovej. Špenát je skvelá voľba, pretože je bohaté na živiny. Tiež by ste mali jesť viac Kale, kel, mangold a atď Pick up čerstvé zelená zelenina pridať do svojho jedálnička nabudúce ste na trhu.
3. Sladké Zemiaky:
Sú bohaté na sacharidy, ale vám môže pomôcť budovať štíhle svaly rovnako. Sacharidy, ktoré obsahujú pomoc pri stabilizácii glukózy v tele, čo robí divy na spaľovanie tuku a zachovanie svalov. Sladké zemiaky sú skvelé pre chudnutie, pretože sú vlákno-bohatý a udržať si plnšie dlhšie ako ostatné zeleniny, ktoré obsahujú škrob (2).
4. Vajcia:
Je to skvelé jedlo budovať štíhle svaly, najmä vaječné bielky. Albumín je s nízkym obsahom tuku a bohatý na bielkoviny. Avšak, vy potrebujete žĺtok taky, takže to nebude úplne vyhnúť, pretože je plná tukov, ktoré sú zdravé. Vajcia sú skvelé pre tvorbu svalovej pretože oni sú načítané s obsahom bielkovín a živín, ktoré pomôžu pri vyživovania svaly.
5. Mandle:
Táto matica je skvelé pre budovanie štíhle svaly, pretože obsahuje trochu bielkovín a zaťaženie mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre vaše srdce. Mandle sú tiež bohaté na horčík, vlákniny a vitamínu E, čo sú živiny, ktoré pomáhajú pri udržiavaní svalov. Všetko, čo musíte urobiť, je uistiť sa, že budete jesť správne množstvo získať všetky výhody mandle ponúknuť.
S svalovej Diet plánu, môžete vytvoriť telo vášho želania a udržať ju až do konca svojho života s veľmi malým úsilím. Takže zabudnite na všetky ostatné diétnych výstrelkov, ktoré sú tam a rozhodnúť sa pre ten, ktorý vám pomôže najviac. Tiež, povedz nám, ako tento príspevok vás pomohlo. Môžete vyjadriť v poli nižšie!
