Chceli by ste, aby čo najviac z vášho tréningu? Chcú, aby vaše cvičenie zvyšuje energiu reláciu? Potom kokosový olej je niečo, čo by ste mali zahrnúť do svojho pre-tréningu stravy.
Máte záujem dozvedieť sa viac? Čítajte ďalej
Prečo používať Kokosový olej ako pred tréningom Booster
Kokosový olej je plná MCT - !? Známy ako vysokoenergetické palivom v ľudskom tele slúžia na zmariť degenerácii svalov. Pomáha tiež hromadenie bitka telesného tuku. Ľudské telo absorbuje tento olej rýchlo
Nižšie sú uvedené spôsoby, vrátane kokosového oleja vo vašej pre-tréningu stravy môžete pomôcť :.
1. Energia Booster:
Pred intenzívne a namáhavom cvičení alebo telocvičňa zasadnutí, ktoré obsahujú nejaký kokosový olej vo vašej bielkovín chvenia a ste si istí, získať výbuch energie. Dodáva sa bez adrenalínu narážajúceho účinkov cukru a kávy. To vám pomôže rozvíjať vytrvalosť k tréningu.
2. Váha údržba:
Kokosový olej pomáha zbaviť nadbytočných kíl, bez toho, aby stratil svalovú hmotu. Jeho mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom pomôže schudnúť bezpečne. Pomáha pri rozvoji svalovú hmotu rovnako.
3. Zdroj zdravé tuky:
Napriek všetkej brouhaha o chudnutí a odstraňovanie tuku z vašej stravy, je tiež pravda, že budete potrebovať určité množstvo tuku v jedle. Kokosový olej obsahuje zdravé mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom. Títo, ako sacharidy, dostať premenený na energiu. Rozdiel medzi MCFA a sacharidov je, že MCFA nezvyšujú hladinu cukru v krvi.
4. Pomáha bojovať bodavá bolesť z hladu:
Ak budete konzumovať kokosový olej, vaše cukor chute ísť dole do istej miery. Keď sa necíti moc hlad, nemali by ste túžbu tiesňava na občerstvenie.
5. Napomáha posilnenie imunity:
Silový tréning môže niekedy spočiatku ovplyvniť váš imunitný systém, a niektorí ľudia majú tendenciu sa prechladol a chrípku pri dodržaní prísnym fitnes režimu. Avšak, nemusíte zastaviť silový tréning. Vezmeme-kokosový olej pomáha tento problém riešiť.
6. Zaplní Intramuskulárne mastná kyselina Stores Po tréningu:
Pri tréningu ťažko svaly získať potrebnú energiu z glykogénu vyrábaného bielkovín a sacharidov v potrave. Oni tiež získať energiu z intramuskulárnych triglyceridov vyrobených z tukov v potrave. Obe zlúčeniny vyčerpané, ako cvičíte. Kokosový olej má želiez stredne dlhým reťazcom mastných kyselín, ktoré sú absorbované pečeni, a potom sú odoslané do svalov. Pomáha pri tankovaní intramuskulárnej triglyceridov
Použitie kokosový olej vo vašej strave :.
Kokosový olej môže byť použitý v mnohých spôsobmi vo vašej strave. Nie ste obmedzení ju používať iba vo svojich smoothies a proteínových kokteilov. Je dostatočne univerzálny pre použitie v kuchyni s ostatnými rastlinnými olejmi. Môžete začať užívať malé množstvo kokosového oleja s jedlom a potom postupne zvyšovať množstvo. Okrem toho, kokosový olej má obsahovať želiez kalórií, a preto by ste nemali ideálne konzumovať veľa jedla
spôsobov, ako využiť kokosový olej pre váš pred a po tréningu potrieb :.
Takže, ako vidíte, pomocou kokosový olej môže byť ideálne pre použitie ako pre cvičenie potraviny. Jeho výhody rozšíriť aj po tréningu. Môžete zahrnúť kokosový olej vo svojich pred a po tréningu jedál postupne a získať zdravotné výhody.
Povedzte nám, ako tento príspevok vás pomohlo. Môžete vyjadriť do poľa nižšie.
