Ste pripravení na vašu transformáciu z školáčku na vysokú školu ísť ženu? Myslíte si často myslia, aká je správna strava by na vejšku, ako si ty? No, ste na správnom mieste! Tento post hovorí o ideálne strave vysokoškolský deje žena by mala dal.
Chcete vedieť viac? Čítajte ďalej!
1. Začnite svoj deň zdravú, Kompletná Raňajky:
College deje dievčatá majú vo zvyku preskočenie svoju raňajkách v snahe zabrániť priberanie na váhe. Avšak bolo preukázané, že ľudia, ktorí vynechávajú raňajky majú väčšiu tendenciu priberať na váhe [1]. Navyše, to je prvé jedlo dňa. Vyberte si zdravú raňajkách naložený veľkoryso s proteínom, aby využívali energiu a udržať si aj na cestách.
2. Udržiavať zdravé desiaty Handy:
hrsť mandlí alebo arašidov možno ľahko schovať do svojej škole vrecka. Dokonca si môžete pripiť zdravé müsli s ovos, mandle, med a veľmi menej masla a udržať lyžicu alebo dve, aby vyhovoval vašim potrebám snacking.
3. Vezmite domáce obedy pokiaľ je to možné:
obed, blízky na raňajky, je nevyhnutné zabrániť zvykal na nezdravé desiaty. Zbaliť dobrý obed z domu. Môžete skúsiť celých rolkách obilia plnené zeleninou a nejakou formou bielkovín, aby zabezpečili, že vaše energetickej hladiny sú stále vysoké.
4. Piť vodu:
Voda je vždy dobrý spoločník, pokiaľ ide o jesť zdravej výživy. Osem pohárov 300 ml každého - to je minimálne množstvo vody by ste mali vypiť. Zaujíma vás, prečo? Voda pomáha pri uvoľnení stresu; to vás udrží plný a odvráti chute. Navyše budete mať žiariacu pleť a zdravé vlasy. Naplňte fľašu jedného litra vodou a vziať so sebou. Udržujte popíjanie ju tu a tam.
5. Piť Stredne:
Môžete piť víno alebo dokonca pivo, ale vo veľmi miernej úrovni, najmä ak ste na celý koncept alkoholu. Tiež sýtené nápoje sú striktné ne-ne, pokiaľ ide o jesť zdravo a zostať fit.
6. To je v poriadku strany:
Nemôžete vždy povedať nie svojim priateľom. Vždy, keď sa párty, jesť len všímavý. Môžete jesť koláče a samosas, ale obmedziť veľkosť porcií. Doplňte na šaláty a potom sa rozhodnú pre ďalšie občerstvenie.
7. Nikdy preskočiť večera:
Majte svoje večeru jednoduché a ľahké. Ak je to možné, snažia sa dokončiť večeru pred západom slnka, ako váš zažívací moc aj po špirále dole po západe slnka. Ak ste nočný vták, potom šálka mlieka ochutené jemne mletou škoricou by bol veľký pre-spaním piť
Vzorový 1500 kalórií College Diet Plan :.
Tu je ukážka diétny plán na základe ktorých by mohla navrhnúť celý týždeň alebo mesiac.
Spoločne s zdravej výživy, aby ste zistili, či pijete dostatočné vodu rovnako. Plus, patrí dobré fitness režim, ako je jóga, ktoré vám pomôžu na fyzickej úrovni a zároveň zachovať vaše stres na uzde. Budete potrebovať energiu budete multitasking, miešanie medzi svojimi vysokoškolských štúdií, vyučovacích tried, mimoškolské aktivity, a visí von s priateľmi. Takže, jesť zdravo a zostať fit!
Čo si myslíte o tomto diétny plán? Podeľte sa o svoje názory s nami v sekcii Komentáre nižšie. Boli by sme radi počuť od vás!
20 receptov na vianočné pitie
DIY domáce hlinené masky na rôzne problémy s pokožkou
Darčekový balíček elitnej permanentnej make -upu - všetko, čo o ňom potrebujete vedieť
Mali by ste dostať gélové nechty? Všetko, čo je potrebné vedieť o gélovej manikúre
55 odtieňov Auburn na farbenie vlasov, ktoré sa majú vypaľovať:Tipy na farbenie vlasov Auburn
