Spanie je najvyšší luxus. Nebolo by skvelé, keby ste mohli spáliť kalórie aj v spánku? Znie to ako fikcia? Ale to je možné s Zone diéty! Táto chudnutie diéta vám pomôže stratiť aspoň jedno až dve libry týždenne. Strava zabezpečí, že vaše telo je na optimálne spaľovanie tuku fáze a bude vás povedie k zdravšiemu spôsobu života
Zóna Diéta :.
Barry Sears, biochemik, vytvoril diétu Zone. Napísal knihu "do zóny", a to bol okamžitý bestseller, s mnohými Hollywood osobnosti nasledujúcich diétny plán. Verí, že riešením rýchle a trvalé chudnutie je dosiahnuť vhodné rovnováhy hormónov v tele, čo tiež udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú a v rámci bezpečných úrovniach.
Podľa tohto popredného biochemik, vysoká hladina inzulín, veľmi dôležitý hormón v ľudskom tele, ktorý pomáha riadiť hladinu cukru v krvi, v spojení s ďalšími hormónmi, môže spôsobiť, že pilot na libier. On tiež pevne verí a môže preukázať, že práve tieto hormóny idú mimo kontrolu, ktorá je hlavným hnacím motorom epidémii obezity, ktorá zasiahla niekoľko krajín. Hovorí, že jedlo je ako drogy, musíte mať správnu dávku v správny čas.
Jesť správny podiel potravín v každom jedle pomôže zaistiť, že inzulín a niekoľkých ďalších inflammation- propagáciu tela hormóny pobyt priamo "v zóne". podiel predpísaný ním je:
optimálna rovnováha týchto zdravých živín pomôže telu byť zdravý, inštalatér, štíhlejší a energický. Strava Zóna je "metabolický stav, v ktorom telo funguje s maximálnou efektivitou,"
The Diet Plan:
A výhrevnosť 1200 žien a 1500 mužov je povolené v tejto diéte , Budete jesť päťkrát, v súlade s plánom - tri jedlá po celý deň a dve desiaty, aby bodavá bolesť z hladu na uzde. Pri každom jedle, by ste mali zahrnúť dobrú 30 percent bohatých bielkovín, 40 percent sacharidov a 30 percent zdravých stráviteľných tukov. Nie je veľa zmien v kalorickej hodnoty z bežnej stravy, ale stačí zmeniť potraviny, ktoré jete.
Môžete jesť sacharidy, ako je ovocie, zelenina a šošovica, fazuľa, celé zrná, atď Pritom však budete musieť vyhnúť sa sacharidy, ako je hnedá ryža, chlieb, cestoviny, banány, papája, mango, suché cereálie, pečivo, tortilly, mrkva, atď. Ak sa nemôžete vyhnúť tieto, uistite sa, že tvoria nepatrnú časť svojho jedálnička. Aj keď žiadne jedlo je zakázané, budete musieť voliť medzi tie priaznivé, ktoré vám pomôžu pri chudnutí
Výhody:
Táto zóna diéta plán nie je narýchlo diéta, ktorá bude mať vy výsledky v priebehu jedného týždňa. Ale za týždeň je všetko, čo budete potrebovať získať poňatie o jeho prácu. Budete sa cítiť štíhlejšie a viac energie. Môžete si byť istí, že je tuk, ktorý sa stráca, a nie sval alebo vodu z tela. Stabilný vývoj zaistí trvalé výsledky
Diéta Pravidlá :.
Je dôležité, že sa budete držať pravidiel diétu, ak chcete dosiahnuť priaznivých výsledkov. Musíte jesť jedlo počas jednej hodiny od prebudenia a v žiadnom prípade nechať viac ako päť hodín ísť bez jedla. Je tiež dôležité mať desiatu pred spaním. Je dôležité, aby ste držať podiel stravy pri každom jedle. Nemôžete zásobník na proteíny pri obede a potom konzumovať všetky sacharidov k večeri. Balených potravín je znechutený v strave zóny.
Je tiež dôležité sledovať mierny cvičebný režim v priebehu diétny plán. Tridsať minút aeróbneho cvičenia, ako je chôdza, plávanie ETC a 10 minút silového tréningu každý deň, je nutná na dosiahnutie vášho chudnutia cieľ
Význam na zdravie :.
Neexistuje žiadny významný dôkaz, pokiaľ ide ako zdravý táto zóna diétny plán. Avšak, to pomáha pri významnú stratu hmotnosti, ktorá v konečnom dôsledku je lepšie pre kardiovaskulárne zdravie, diabetes a krvného tlaku. Diéta určite pomôže stať montér a napätím.
Takže dostať sa do "zóny" s touto nóbl novej diétny plán! Skús to pre zdravšie telo.
Našli ste tento článok užitočný? Takže opustiť svoj názor v sekcii Komentáre nižšie.
