Vďaka zvláštnu príležitosť hroziace veľké, prvá vec, ktorú budeme robiť starosti, je "čo na seba!" Ale myslíte, že budete zapadnúť do tej úžasnej nové šaty ste si kúpili? Bojíte sa, že fotoaparát bude vyzdvihnúť tie kilá navyše na svojho priateľa svadobných troch týždňov odo dneška? Už ste získal pár libier počas prázdnin a chcete ich rýchlo stratiť? Spark Solution diéta, počatý on-line stravou a zdravím komunity SparksPeople.com, je ideálny diétny režim pre vás nasledovať. Tvrdí, že štruktúrovaná, nízkokalorické diéty spolu s cvičením po dobu dvoch týždňov bude rýchlo obnoviť svoju telesnú hmotnosť, aby svoje skoršie postavenie
Spark riešenie Diéta:.?
Ako to funguje
Spark Solution kniha poskytuje podrobné informácie o tom, ako dodržiavať diétu a cvičením po dobu dvoch týždňov. Podľa autorov knihy Sparks riešenie, väčšina ľudí vypadnúť z ich stravy a cvičením po jednom alebo dvoch týždňoch. Takže tieto prvé dva týždne majú zásadný význam. Podrobnosti o jedlo plánov a cvičenia pre prvých 14 dní sú uvedené v knihe. Kniha tiež poskytuje návod na to, ako pokračovať v rutinnej tretí, štvrtý a týždne mimo.
Ako efektívne je to?
Bolo zistené, ako výskum a pozorovanie, že tí, ktorí diéta a cvičenie súčasne chudnúť rýchlejšie, než tí, ktorí len diéta. Strava Sparks Riešenie kombinuje oba z nich, čo z neho robí efektívne chudnutie režim robí. Strava žiada nadšenci chudnutie, aby ich spotrebu kalórií pod 1500 za deň a cvičenie v rovnakom čase. Dohromady táto kombinácia je povinný znížiť libru alebo dva. Avšak, Spark Solution diéta nebola skúmaná s dôkladnej vedeckej objektivity, takže účinnosť sa nechá byť rozhodnuté o jeho nasledovníkov. To diktuje dieters jesť veľa vlákniny prostredníctvom ovocia a zeleniny, ktorá podporuje kardiovaskulárne zdravie. Cvičenie a obmedzená konzumácia tukov tiež hrá rolu.
Ako jednoduché to je udržiavať?
Najväčší USP tejto diéty je jeho pohodlie používania , To poskytuje veľmi podrobné pokyny, ktoré umožňujú nerozhodný dieters sledovať s ľahkosťou. Iskra strava riešenie sa tiež domnieva, že skutočnosť, že pocit sýtosti po jedle je dôležitá. V tejto diéte, aj keď spotrebujú oveľa menej kalórií ako priemerný Američan jedle, budete konzumovať asi 38 gramov vlákniny, ktorá vás udrží plne za dlhšie časové obdobie. Existuje celý rad alternatív uvedených v každom stravovania. Takže si môžete zmeniť obedové menu, raňajky alebo večere podľa svojho vkusu pri dodržaní pokynov.
Ako to prispôsobiť ho odlišným potravín životného štýlu a obmedzenie?
Spark Riešenie diéta ponecháva priestor pre osoby, ktoré sledujú rôzne potravinové životný štýl. Tí, ktorí sa držať bezlepkovú stravu možno ľahko sledovať Spark riešenie stravu. Lepok obsahujú zrná, ako je pšenica, jačmeň, raž môžu byť ľahko nahradené bezlepkové náhradiek nájdené v supermarketoch. Strava môže byť dokonca vyrobené kóšer alebo halal. S pomocou plánu jedla a nutričné informácie poskytnuté v knihe, môžete tiež sledovať svoje spotreby sodného. Avšak, to nie je ideálne pre vegánov a vegetariánov. Kniha, napríklad, zahŕňa stravu, ktorá predstavujú 16 až 35 percent bielkovín. Vegánov aj vegetariánov možno vyladiť svoju potravu a dosadíme s vysokým obsahom bielkovín zrna alebo orechy. Ale to môže porušovať limit príjem kalórií.
Okrem týchto dôležitých bodov, je nutná pravidelná cvičenie, ktoré sprevádza diétu. Denné cvičenie počas prvých dvoch týždňov môžu oživiť telo a metabolizmus spáliť prebytočný tuk. Spark Riešenie Kniha tiež obsahuje všeobecné praktické kondičné pokyny, ktoré vám pomôžu zostať zdravý a fit. Kniha ponúka ilustrované príklady cvičenia, ktoré sú naozaj ľahko sledovať.
Takže, je to diéta? To záleží na vás! Akékoľvek chudnutie režim bez ohľadu na to, ako efektívne je, padne bytu, ak Dieter nemá sebaovládania. Účinnosť diéty závisí na vašej vôle a odhodlania. No tak, zhlboka sa nadýchnite a ponorte sa! Niekoľko kilo mimo svoje telo a budete pripravení na rock párty sezónu!
Snažíte sa schudnúť? Čo strava sú v súčasnej dobe na? Podeľte sa s nami v sekcii Komentáre nižšie.
