Čo presne je TLC diétny plán a ako môže pomôcť? Mnohí z nás počuli o diéty TLC, ale len veľmi málo skutočne preskúmali novú koncepciu chudnutie na obzore. TLC je skratka pre terapeutické zmeny životného štýlu, ktoré majú za cieľ regulovať hladinu cholesterolu v tele zmenou, reguláciu a kontrolu stravy človeka. TLC stravy bol navrhnutý Národného programu Cholesterol školstva, aby pomohol ľuďom dosiahnuť lepšieho stavu fyzického zdravia prostredníctvom lepšieho príjmu potravy, zvýšenie fyzickej aktivity a zníženie hmotnosti.
Čo je základným predpokladom TLC diéty?
TLC diéta sa zameriava predovšetkým na zvrhnúť hladiny cholesterolu v krvi znížiť šance na akýchkoľvek srdcových ochorení, choroby alebo problémy. Cieľom je priniesť zmenu v stravovacích návykoch a tlačiť smerom k celkovej zmene životného štýlu, aby zabezpečili zvyk zdravý životný štýl. To zahŕňa viac fyzické cvičenie zostať fit, prijímanie správnych stravovacích návykov, verejne prospešné práce, aby sa zapojili a zvýšiť sociálne zručnosti a vytvoriť povedomie. Tieto diétne odporúčania TLC patrí:
Ako to funguje?
Cieľom TLC diéty je znížiť spotrebu nasýtených mastných kyselín v deň zo dňa na príjem potravy na minimum a nahradiť tieto s nenasýtenými mastnými kyselinami na podpore zdravšieho životného štýlu a potravinovej voľby. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť nasýtených tukov je, že tieto sú pevné pri izbovej teplote. Niektoré dobré veci o túto formu stravy sú:
Veľa dôkaznom úspechu diétny plán TLC je na jednotlivca po stravy; vyzýva na vyhodnotenie a kontrole seba. Aj keď si kladie za cieľ znížiť hladinu krvného cukru a cholesterolu, to je dôležité zabezpečiť samo kontroly a hodnotenia. V prípade, že TLC stravy na vysoký cholesterol nezdá pomôcť, dalo by sa musieť poradiť s lekárom, a dokonca sa k potrebným liekom, aby cholesterolu v šachu a kontroly.
úspechu či neúspechu TLC diétny plán:
úspech či neúspech TLC stravy je veľmi závislá na osobe, po diéte. Je dôležité mať na pamäti, že cieľom diétny plán TLC je znížiť hladinu cholesterolu v krvi, a nie znížiť hmotnosť aj keď to isté by mohla byť dôsledkom prijatia zdravotný režim. Držať prísnu bdenia na svoje vlastné váhy a sledovať to, čo jete. Bude cum odhodlanie je kľúčom k úspechu TLC diéty a človek potrebuje, aby pravidelné prehliadky na mieste, aby spravovať a sledovať svoj pokrok. Pred vykonaním akejkoľvek drastické zmeny do svojho jedálnička poradiť s lekárom.
10 trendových skromných svadobných šiat na vašu romantickú oslavu
Vidiecka rustikálna svadba s ružovými akcentmi a domácimi drobnosťami
Varovné príznaky rakovinových krtkov a čo s nimi robiť
13 tónovaných zvlhčovačov na rosenie,
Desať jedinečných svadobných šiat Boho pre elegantnú nevestu bez námahy
