Sme všetci žijú v rýchlo sa meniacom svete, kde sme všetci zaostáva čas na cvičenie a venovali primeranú pozornosť pre naše zdravie. Náš štýl práce a životné prostredie sú dnes stále viac a viac sedavý. Doplnenie tohto stavu sa ľahkým prístupom k rýchlym občerstvením a meniace sa stravovacie návyky a my určite mať problém na našich rukách. My, ako generácia, sú stále viac obézni ako kedykoľvek predtým a žiť nezdravý životný štýl. Ak chcete zostať zdravý, je potrebné vykonať len malé zmeny na naše stravovacie návyky a životný štýl. Jedným z najväčších prispievateľov do našich rastúcich pása liniek je jesť nadmerné cukru.
Čo je Sugar?
Cukor je forma sacharidu, ktorý poskytuje energiu pre ľudské telo. K dispozícii sú dva typy cukrov, ktoré máme k dispozícii. Tam sú monosacharidy, ktoré poznáme ako jednoduché cukry, medzi ne patrí glukóza a poskytujú okamžitú energiu. Druhá forma cukru v našej každodennej strave je disacharid, medzi ne patrí aj kryštálový cukor používame doma. Rozdiel v podstate spočíva v tom, ako naše telo reaguje a používa tieto dve formy cukru. Kým monosacharidy sú okamžite rozloží poskytovať energiu, druhá forma je uložená v tele, ktoré majú byť použité neskôr spôsobujú nám na priberanie na váhe.
Sú všetci Cukor zlé?
Než budeme pokračovať hovoriť, že jeden by mal ísť na bez cukru diétny plán, je dôležité spomenúť, že ako ľudia potrebujeme všetky formy cukru pre normálne fungovanie ľudského tela. Ale nadbytok všetkého, čo je zlé, a tak je nadmerná spotreba cukru a súvisiacich produktov. Takže, zatiaľ čo niektoré druhy cukru sú dobré mať, iní môžu byť dôvodom na obavy a starosť o naše zdravie.
Ak by ste mali ísť na bez cukru Diéta?
Naše telá sa sťažujú každý deň, a to vďaka našim rastúcim pása linky a extra vrstvou tuku nazývame obezita. Aj keď vieme, že umiernenosť a rovnováha v našej každodennej spotreby potravín je kľúčom k zostať zdravý, stále skončiť prejedanie. Naše telo robí to, čo je naprogramovaný tak, aby robiť ukladanie prebytočné potraviny pre zlých časoch. Áno, to vypuklé pas je vlastne skladiskom tuku, čo je telo držal! Bohužiaľ, proces ukladania tukov je pomalý a v čase, keď si všimneme, hromadenie tuku, než bude príliš neskoro. Takže, ak tam niekto je priberanie na váhe a chce začať hľadať k zdravému životnému štýlu, výrub na cukor by bolo skvelý spôsob, ako začať. Dokonca aj inak, na každodennej báze, jeden by mal vyhnúť sa zbytočnej spotrebe cukru.
Aké sú možnosti máme k dispozícii?
Cukor je nájdený v takmer všetko konzumujeme v jednom ročníku druhého. Je tam v mlieku, v ovocí a v zelenine. Pridajte k tomu nadmerným obsahom cukru, ktoré konzumujeme, keď jeme koláče, pečivo, šišky, karamel karamelky a cukrovinky. Jeme oveľa viac než požadovanú a odporúčanú hladinu cukru každý deň. K dispozícii je celý rad kvalitný a prirodzene existujúcich cukry, ktoré by sme mali konzumovať zostať zdravý. Existuje veľa možností, doširoka otvorené pre nás i dnes.
Kým extrémna forma bez cukru stravy obmedzuje všetky formy príjmu cukru, z ich prirodzených vyskytujúcich foriem na umelé príchute, vyvážená strava prístup zaisťuje máme konzumovať požadované . množstvo cukru denne
Say No a treba sa vyvarovať:
Tu je zoznam potravín, ktoré je potrebné rozhodne vyhnúť, keď na voľnom diétu cukru byť na zdravšiemu spôsobu života:
Všetky tieto potraviny obsahujú dodatočné množstvo cukru, ktorý by sa pridávať len do jedného pása linku a nesmie byť v žiadnom prípade dobré pre telo.
Jednoduché spôsoby, ako identifikovať Neprirodzené Cukry:
Existuje niekoľko ľahké a jednoduché spôsoby, ako zistiť, o obsahu cukru v potravinách ktorou sa chystáte konzumovať. Uistite sa, že ste si prečítať etiketu a pohľad cez zložiek pred vykonaním kúpiť. To by vám pomôcť pochopiť tieto veci: -
Dať niečo sme zvyknutí konzumovať na dennej báze, nie je ľahké. Jeden potrebuje vôle povedať nie, aby sa potravinám, ktoré prirodzene priťahujú nás svojou vôňou, vyzerajú a prezentačných všade. Je však dôležité si uvedomiť, že zdravie je prvoradá, a vaše telo je chrám, ne-popolnice, takže zaobchádzať s rešpektom a udržať ju dobre, takže je možné viesť zdravý život až do samého konca.
Každý deň sme sa spotrebuje viac kalórií, než spálime a to ovplyvňuje naše zdravie. Keď máte jesť, jesť rozumné porcie, a dávať pozor na signály vaše telo dáva. Trik je jesť pomaly a nechať váš mozog register. Takže, keď vaše telo hovorí zastaviť, STOP!
Dúfam, že ste našli tento článok užitočný. Do podeliť o svoje názory s nami v sekcii Komentáre nižšie!
Domáce jemné praclíky
Ako odfarbiť vlasy na rukách:Prírodné prostriedky na zosvetlenie vlasov na ruke
5 spôsobov, ako si prispôsobiť rukávy svadobných šiat pomocou Maggie Sottero
Chladiaci sprej na esenciálne oleje na leto
55 účesov pre stredných bobov, ktoré chcete prijať:Jeden stredne dlhý bob pre vás
