Hľadáte jednoduchý a efektívny diétny plán udržať kontrolu hladiny cukru v krvi? Prajete si zostať zdravý a fit? GI diéta vám pomôže obmedziť nezrovnalosti cukru v krvi a zdravý život.
Diéty nie sú určené len pre tých, ktorí chcú schudnúť. Zdravotná starostlivosť je dôležitejšie ako byť krehká a chudá. Rad stravy môže pomôcť znížiť riziko niektorých ochorení. Jeden môže vyhýbať niekoľkých zdravotných problémov držať so stravou, kde sa vyhnúť potraviny, ktoré môže zhoršiť zdravotné riziká. S nevhodnou diétny plán, môže sa stať obeťou žiadnym ochorením. To možno ľahko zabrániť držať sa zdravej výživy
GI Diéta :.
GI diéta alebo glykemický index strava je ten, ktorý sa stará o vaše hladiny cukru v krvi. Vzhľadom k tomu, hladina cukru v krvi môže zhoršiť zdravotný ochorenia, diabetes atď budete musieť držať diétu, ktorá môže regulovať hladinu cukru v krvi. Existuje mnoho ľudí, ktorých hladina cukru v krvi nemusí zostať v rámci pravidelných medziach. Over-fotografovanie alebo zaostáva za normálne limit cukru v krvi môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov. Tí, ktorí majú nezrovnalosti cukru v krvi sa musí držať GI diétu.
GI strava nie je len jeden diéta. Mnoho stravy spadajú do GI diétu. Všetky tieto viac zamerať na reguláciu hladiny cukru v krvi, skôr než znížiť príjem sacharidov alebo riadenie časti. Tieto diéty vás požiadať, aby jedlá s nízkym glykemickým indexom rebríčku je. To môže pomôcť vyrovnávať hladinu cukru v krvi. Pretože tam je toľko druhov GI diéty, je ľahké prijať určitú formu GI diétu, ktorá vám vyhovuje.
Prečo by ste mali rozhodnúť pre GI Diéta?
Na rozdiel od väčšiny iných diét, ktoré sú populárne dnes, GI diéta sa nezameriava na príjme menej sacharidov a zníženie hmotnosti. Je to preto, že bod GI diéta je úplne odlišná. Diéta v podstate vyžaduje, aby osoba na diéte, aby potraviny s nízkym glykemickým indexom rebríčku. To môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi nášho tela. Mnoho crash diéty môžu spôsobiť nerovnováhu hladiny cukru v krvi; GI strava môže pomôcť vášmu telu získať späť rovnováhu hladiny cukru v krvi.
Všeobecne tých s cukrovkou alebo srdcovými chorobami sú žiadaní, aby ísť na GI diétu. Strava môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi spôsobom, ktorý liek nemôže. U pacientov s ochorením srdca alebo cukrovkou, je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako plánoval diétu.
GI diéta môže byť dlhodobý a udržateľný stravy. Diéta v podstate odreže produkty, ktoré môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy. Vidíme, že väčšina potravín nie sú vylúčené zo stravy. To sa dá ľahko nasledovať. Jeden môže chcieť ísť na tejto diéte mať lepší a zdravší život, alebo môžu byť len snaží vyvážiť ich hladiny cukru v krvi
GI Hodnotenie :.
Pri prechode na GI diétu, nemusíte sa starať o porciách alebo kalórií. Čo je potrebné mať na pamäti, je rating GI produktov. Hodnotenie GI je vyrobená na škále od 0 do 100. hodnotenia sú založené na druhu reakcie sú produkty má na hladinu cukru v krvi.
Odborníci na výživu a odborníci na výživu sú si dobre vedomí GI rebríčka jednotlivých potravín. Môžete konzultovať s odborníkmi pri príprave svoj nízky GI poradí stravy. Ak si nechcete ísť k nim, pozrite sa na zoznamy on-line informácie o GI hodnotení rôzneho produkuje. Stále viac a viac produkuje sú pridané do zoznamu; ste si istí, nájsť novšie produkuje bytia zaradený s každým dňom.
Ak máte výskum na GI hodnotenia, môžete zistiť, čo by ste mali jesť, zatiaľ čo po GI diétu, a čo by nemal. Do podeliť o svoje názory s nami. Zostať fit, zostať zdravý!
