?
Dna nie je nič iné ako typ artritídy, ku ktorému dochádza v dôsledku vysokých hladín kyseliny močovej v krvnom riečisku. Potom, čo sú diagnostikované s vysokou hladinou kyseliny močovej, je ďalším krokom k splneniu výživu a dietológom a pochopiť diétu kyseliny močovej.
Prečo kyselina močová diéta?
Vedeli ste, že močová kyselina diéta prispeje k zníženiu koncentrácie kyseliny močovej v krvi? V dôsledku toho bude pomáhať s príznakmi dni a zabezpečiť, že netrpia citlivé a bolestivé palca. Táto diéta rozhodne podporuje výrub potraviny, ktoré majú vysoký obsah purínov. Dôvodom pre to je jednoduchý. Keď vaše telo odbúrava purínov, to dostane premenený na kyselinu močovú. Ak nie je táto kyselina nie je vylučovaný z tela, to vedie ku dnu alebo zápalu a bolesti kĺbov
Po kyseliny močovej stravy :.
Existuje niekoľko obmedzení keď sa budete držať túto diétu, ale nič, čo bude ťažkopádne a ťažké. Naopak, zažijete úľavu od príznakov. Takže, nebude vadiť, po tejto diéte pre vysokú kyseliny močovej v krvi.
Existujú niektoré potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť ako súčasť stravy. V skutočnosti, to je to, čo diéta kyselina močová je predovšetkým o - vyhnúť potraviny, ktoré môže zhoršiť Váš zdravotný stav a príznaky! Zamerať aj na potraviny, ktoré môže zmierniť zápal a zníženie hladiny kyseliny močovej v prírode
purínový Foods :. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je odstrániť purínové bohaté potraviny zo svojho jedálnička. Medzi ne patrí ančovičky, ikry, sardinky, kvasinky, sekané mäso, týmus a vývar. Kým ryby, šošovica, špargľa, huby, kôrovce a špenát majú malé množstvo purínov, mali by ste sa snažiť obmedzovať iba na jednu porciu z týchto potravín. Rovnako ako v pokušení, ako sa môžete cítiť, riadiť z potravy bohatej na puríny jasné
komplexných sacharidov! Complex sa zvuk a zložité sú! Pozrite sa konzumovať komplexných sacharidov nachádzajú v ovocie, celozrnných výrobkov a zeleniny. Nielen, že to zabráni nahromadenie kyseliny močovej v krvi, ale aj pomôže trávenie a pomáhajú pri vstrebávaní živín
Proteíny :. Znížte príjem bielkovín. Snažte sa konzumovať proteíny s nízkym obsahom tuku. Snažte sa konzumovať chudé mäso, bez tuku sóje a klíčky. Bielkoviny by mali tvoriť len 15 percent svojho jedálnička. Ak ste nemajú jesť klíčky, nabehnutí šalát s niektorými výhonky a citrónovou šťavou, to je určite lákať vaše chuťové poháriky
Ovocie :! Ovocie, ako sú vápenné, jablká, banány a pomaranče by mali byť konzumované denne k zníženiu hladiny kyseliny močovej. Dokonca aj čerešne sú vraj dobré. Môžete konzumovať šťavu z višní k zníženiu zápalu a zníženie hladiny kyseliny močovej. Skúste a jesť dva banány denne, sú ľahko dostupné, pomáhajú znižovať príznaky Dna a majú nespočetné množstvo ďalších zdravotných výhod
Tofu! Spotreba tofu je považovaný za dobrý pre zvrhnúť hladiny kyseliny močovej, ako sa zmení koncentrácia na bielkoviny plazmy a pomôcok pri vylučovaní kyseliny. Tofu môže byť varené rovnako ako by ste variť Paneer. Použite ju ako náhrada pre Paneer vo svojich receptoch
Alkohol :! Alkohol je kompletný nie ako súčasť stravy kyseliny močovej. Ak budete konzumovať alkohol, byť pripravení vidieť nárast vo vašich hladín kyseliny močovej
Voda :! Táto diéta odporúča konzumovať vodu a tekutiny. Tie by mali byť pri pohľade na vypiť až celých šesť litrov vody denne odplaviť kyselinu močovú z tela. Tiež zahŕňa čerstvé ovocné a zeleninové džúsy, čaj, kávu a polievky.
Body na zváženie:
Ak sa pustíte do svojho jedálnička kyseliny močovej, je nutné znížiť príjem soli
Ak chcete, aby sa jedlo. chutnejšie, pozrite sa pridá mleté korenie, paradajky, limetkovú šťavu a ocot.
Tiež sa vyhnite solené potraviny, ako sú orechy, sušienky a nakladanej zeleniny.
Znížte spotrebu spracovaných a konzervovaných potravín , pretože majú vysoký obsah soli (sodík).
kyselina močová diéta graf sa pozerá na zvýšenie alkality v tele, a to v poradí, pomáha znižovať kyslosť v tele. Kľúčom k úspechu je konzumovať čerstvé, nespracované potraviny, ktoré môžu znížiť hladinu kyseliny močovej v prírode.
Dúfame, že tento článok vám pomohol. Dajte nám vedieť o svojej skúsenosti v komentáre časti nižšie!
11 myšlienok organizácie práčovne
Dramatické svadobné šaty typu A pre nevestu Statement
Prírastok tuku:Na vine je štítna žľaza?
Plnené sérum s kyselinou hyalurónovou pre skákaciu pokožku podobnú supermodelke do 25 dolárov
55 odtieňov Auburn na farbenie vlasov, ktoré sa majú vypaľovať:Tipy na farbenie vlasov Auburn
