Zápal je fyzický stav, keď časti tela nabehnúť. To môže byť dočasné, v dôsledku niektoré choroby, vedľajších účinkov liečiv, fyzickej alebo psychickej záťaži, alebo môže byť spustený po určitú dobu v dôsledku činnosti alebo potraviny. Akonáhle je tendencia zápalu sa vyvíja, je nutné, aby jednotlivé označiť veci, ktoré ho spôsobujú, a zabrániť takejto reakcie.
Okrem mnohých ďalších metód a cvičení lieky, správna strava, je dôležité, aby sa zabránilo akémukoľvek ďalšiemu prípad zápalu. Faktom je, že veľa položiek potravín môže tiež negatívne reagovať. Preto, aj keď jete v bezpečí, byť v strehu o reakciách potravín v tele. Nezabudnite na vedomie faktory, ako je to, či je aby sa cítite viac energie, jedlo je výživné, alebo nie, je to naplnenie žalúdka, a čo je najdôležitejšie, jej vplyv na existujúce zápalu v prípade, že máte všetky existujúce problémy.
aj keď nie všetci, tu je niekoľko protizápalové diétne potraviny uvedené, takže si môžete vychutnať jedlo a zostať zdravý. Okrem nich pravidelné stravovacie návyky, nápojov a orechy príjem by mal byť sledovaný na zníženie a prevenciu zápalu. Krmivo pre protizápalové Diet 1. Organické zelenina: Väčšina z nás vníma, že všetky zelenina sú dobré pre zdravie. Pre ľudí s zvláštnosťou, zápalu, je to nie je tento prípad. Existujú zeleniny, ktoré by mohli spôsobiť reakcie v tele a byť príčinou zápalu útokov, a preto by mali byť vyhnúť. Niekoľko protizápalové organické zelenina, hoci nie je vyčerpávajúci zoznam, sú špargľa, repa, brokolica, kapusta, mrkva, karfiol, zeler, uhorka, zelené fazuľky, kel, šampiňóny, cibuľa, hrášok, reďkovky, špenát, kel, sladké zemiaky, kurkuma atď. Aj s nimi, jeden by mal jesť s otvoreným okom pozorovať jeho vedľajšie účinky, ak existujú. 2. Plody: Plody sú považované za vynikajúce antioxidanty, ktoré kondylómy systému a na zamedzenie upchatia v žilách, ktoré obvykle spôsobujú zápal. Existujú rôzne ovocie, ktorých veľmi vysokým obsahom vlákniny obsah udržať stolice hladké a tiež chráni telo pred rôznymi dlhodobými problémami. Ovocie organické patria jablká, marhule, avokádo, černice, čučoriedky, čerešne, medovice melón, vápno, papája, hrušky, slivky, maliny a melóny. Najlepšia časť s ovocím je, že ak sa vezmú v dobrej množstvo, ktoré môžu byť zahrnuté do šalátov alebo jeden medzi jedlami ako zdravé plnív. 3. Pre nevegetariánské milovníkov: Nie každý druh mäsového výrobku je dobré pre zdravie. Mnohí z nich majú veľmi vysokú nutričnú hodnotu, ale správne, ak nevarí môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Je preto dôležité nielen jesť správne mäso, ale tiež ho správne variť, aby získali maximálny úžitok z nej. Potraviny ako kurča, vajcia, pstruh, losos a iné studenej vody ryby môžu byť konzumované za predpokladu, oni sú varenie v menej korenia a oleja. 4. Zrná: zrná sú bohaté na vlákninu a sú nutné po dobu najmenej dvoch jedál za deň. Zrná ako divoká ryža, proso, tapioka, červené ryža, čierne ryža, hnedá ryža, amarant atď môže byť varené alebo pečené vo viac ako jednom spôsobmi a sú zahrnuté v potrave. Okrem toho, ďalšiu výhodu týchto zŕn je, že sú výživné a plnenie na bruchu. Preto, aj malé porcie dobre fungovať pri liečbe rôznych problémov, najmä zápaly. 5. Bylín, korenia a oleja: Je prakticky nemožné jesť potraviny bez pridaných chuťou a korenia. Ale ak si urobiť správne rozhodnutie a nahradiť bežné prostriedky varenie s tými zdravými, bude užitočné pri prevencii zápalových spúšťa. Za týmto účelom používajú bylinky a koreniny, ako je kurkuma, morskou soľou, čerstvých byliniek, jablčného octu, korenia, rohovníka prášku. Pomocou nízkotučné olejov, ako je avokádový olej, kokosový olej, extra panenský olivový olej, ľanový olej , olej z hroznových jadier, konopný olej, opekané sezamový olej a olej z vlašských orechov na varenie. Tieto oleje môžu byť tiež použité, aby sa šaláty obliekania, ktoré zlepšujú výživu a chuť pokrmu. Aj v tomto prípade je nutné, aby sa v prípade, pozorný akákoľvek zložka, ktorá spúšťa zápal a tieto potraviny by mali byť úplne vyhnúť., Ktoré majú byť zahrnuté do protizápalovým strave Teraz, keď spoznal, zdravé potraviny, vyskúšať ich zahrnutie do svojej pravidelnej strave rutiny. Tak využívať výhody protizápalové stravy.
