Takže je to sviatočné znova a my hľadáme spôsoby, ako stratiť tie tvrdohlavý kíl rýchlo si. Podľa výskumu, 72% ľudí začať nový rok nespokojní s ich hmotnosťou.
Možno ste sa pokúsil veľa diéty chudnutie, ale necítil spokojný ani s výsledkom spokojní. Ale všetky nádeje nie je stratené doteraz, pretože tam sú niektoré diéty, ktoré skutočne fungujú. Môžete si vybrať niektorý z nich, ktoré si myslíte, že je pre vás vhodný
Tu je zoznam 10 najlepších diét, ktoré fungujú :.
1. 8-hodinové Diéta:
Jedná sa o veľmi jednoduchý, efektívny a vzrušujúce stravy. Tu máte rýchlo po dobu 8 hodín trikrát týždenne. Napríklad, ak ste mali vaše raňajky na 10, potom sa budete musieť jesť večeru od 6. Medzi týmito 8 hodín, nie ste dovolené jesť čokoľvek. Tento postup opakujte trikrát týždenne. Počas ješ hodín, môžete jesť toľko, koľko chcete, ale jesť zdravo a low-carb potravín bude efektívnejšie, keď ste na diétu.
2. Kaša v utorok Diéta:
kaša v utorok je ideálna strava pre zaneprázdnené ženy. Je úplne na mieru podľa vašich stravovacích návykov a denného rozvrhu. Raz za týždeň v utorok, musíte mať len ovsenú kašu. To je ideálny spôsob, ako zostať štíhly v dlhodobom horizonte, skôr než ubúdanie libier dočasne a späť im hromadia.
3. Sladký jed Diéta:
Máte chuť na sladké? Potom je táto diéta je určená pre vás !! To vás naučí, ako môžete zakázať cukru zo svojho jedálnička a zároveň dáva vám niektoré naozaj skvelé výsledky. Výskumníci hovoria, že príliš veľa cukru je koreňom hromadením tuku a priberanie na váhe. Ak ste vystrihnúť cukor z vášho jedla, určite svedkom skvelé výsledky. Mohlo by to byť tvrdá diéta, ako ste sa držať ďalej od cukru, kým sa vrhnúť požadovaných libier, ale to je naozaj účinná, stojí za to dáva šancu
. [Read: sacharidy, že ste tučná]
4. Táto zmena váš mozog Diéta:
Táto diéta je viac o svojom mozgu a menej o svoje telo. Výskumníci hovoria, že keď zistíte, aký druh jedák ste, si môžete zacvičiť upravovať a meniť svoje stravovacie návyky. K dispozícii sú 4 druhy jedákov:
Takže stačí zistiť, aký typ jedáka ste a ovládať svoju myseľ v opačnom smere. To pomôže zabrániť vám prejedanie a budete môcť schudnúť.
5. 500 kalórií:
500 kalórií je jednoduchý. Ako už názov napovedá, môžete si vziať len 500 kalórií za deň. To bude zahŕňať všetky vaše jedlo. Je odporúčané, aby si precvičiť túto diétu každý druhý deň. Snažte sa rozdeliť si jedlo do malých oddielov, takže môžete zmierniť svoj hlad bolesti po celý deň. Nezabudnite piť veľa vody.
6. 3 Deň Diéta:
Táto diéta je veľmi jednoduché a účinné. Musíš jesť obmedzený a nízkokalorické potraviny do troch dní. Môžete mať iba až 1000 kalórií za deň. Prvý deň, musíte jesť len potraviny vyrábané zo zeleného a surovej zeleniny. Zvyšné dva dni môžete jesť mäso, tvaroh, ryby, zmrzlina, atď.
7. DNA Diéta:
Táto diéta vyžaduje nejaké peniaze investície. Zúčastniť sa tejto diéte, musíte najprv navštíviť svojho dietológom alebo lekára. Lekár bude analyzovať DNA štruktúru, na základe ktorej získate správnej štvortýždňovej diétny plán. To by malo byť v súlade s vašou telesnú stavbu a vnútornej štruktúry a mali by byť kontrolované na výživu. Môžete si tiež najať osobného trénera, aby sa vám pracovať na danej diétny plán vo veľmi efektívnym spôsobom
. [Read: GM diéta indickej verzie]
8. SOUP Juice Diéta:
Soup šťava diéta je úplne nová forma diéty, ktoré vyhovuje všetkým. Musíte mať SOUP šťavy na raňajky, večeru alebo s večerou. Mať ju dvakrát denne je tiež veľmi efektívna. Čistí všetky toxíny z tela a poskytuje všetky dôležité živiny a mastné kyseliny, aby vaše telo. Niektorí tvrdia, že prišli o osem libier za 5 dní, keď sú na tejto diéte.
9. Rovnováha Box Diéta:
V tejto diéte, je potrebné konzumovať iba 1200 kalórií za deň. Ale náročná len tri jedlá je potrebný denne. Žiadne občerstvenie ani žiadne ďalšie jedlo je povolené. Jedlo by malo byť vykonané pomocou zdravej a nízkokalorické jedlo. To môže mať pečené broskyne müsli, kuracie kari, stredomorská cestovinový šalát, špenát polievky atď
10. Drop Zone Diéta:
Drop zóna diéta je diéta, ktorá je prednostné väčšina celebrít. Mnohí z nich tvrdil, že stratí 14lbs do 14 dní. Jedná sa o veľmi prísnu diétu, ktorá sa skladá z štiav, polievok, surovej zeleniny a mäsa. Alkohol, čaj alebo káva je prísne nie je povolené, keď ste na tejto diéte. Je dosť ťažké prejsť túto diétu, ale iste je efektívna a stojí za vyskúšanie.
Tak toto je naša odpoveď na vašu otázku, čo diét skutočne fungujú! Je tu ešte zostáva na Nový rok nejaký čas a tu je niekoľko diét, ktoré možno ľahko pomôže dosiahnuť požadovanej hmotnosti v kratšom čase. Uistite sa, že budete postupovať podľa pravidiel a zostať dobre hydratované po celú dobu. Aj v prípade, že ste nepríjemné pocity alebo slabosť, okamžite vyhľadajte lekára. Tiež, poraďte sa so svojím lekárom, ak ste na nejaké lieky alebo trpia z akéhokoľvek známeho choroby.
