8 Diéta Tipy, aby sa zabránilo Artritída

artritída je chronické ochorenie, ktoré postihuje pohybový aparát. To spôsobuje zápaly a opuchy nad spojov v našom tele. Najviac viditeľné príznakom tohto ochorenia je akútna a chronická bolesť a okolo postihnutých kĺbov. Bolesti svalov a stuhnutosť a ťažkosti pri pohybe, sú ďalšie príznaky artritídy. Zápal môže byť spôsobené infekciou, pravidelné opotrebovanie, stresu a poškodenie kĺbov, únava a veku.

Existuje viac ako 100 foriem artritídy, ako je reumatoidná artritída, septická artritída, psoriatická artritída, dna atď . Ale Artróza, artritída, ktorá postihuje kolená, zostáva najčastejšie z nich. Táto choroba sa lieči protizápalovými liekmi, lieky proti bolesti a profesijných a fyzikálnej terapie. Avšak, najlepší spôsob, ako vyliečiť túto chorobu sa deje prirodzenou cestou. Jesť zdravo a udržiavanie vhodného životného štýlu môže posilniť pohybový aparát prirodzene. Byť si vedomý o požívatinami budete konzumovať môže pomôcť liečiť artritídu. Niektoré slobody a obmedzenia môžu byť vykonané prísť s diétou, aby sa zabránilo artritídy.

Diéta pre prevenciu artritídy

1. Žiadny alkohol:

Alkohol môže mať vážne škodlivé následky na zdravie pacientov s artritídou vzhľadom k vysokému obsahu kyseliny močovej. Sa bráni v detoxikácii rôznych systémov v našom tele, zhoršuje zápal a obmedzuje vylučovanie kyseliny močovej. Okrem toho, že sa zvyšuje tvorbu kyseliny močovej v tele. Pivo, v porovnaní so všetkými ostatnými alkoholických nápojov obsahuje najvyššie množstvo purínu. Purínov je zodpovedný za zvýšenie hladiny kyseliny močovej v tele. Preto, spotreba piva je na artritída diétny plán kompletnú "NIE" pre pacientov.

2. No Sugar:

rafinovaný cukor by sa mali obmedziť v strave, pretože obsahuje tuky, ktoré spôsobujú obezitu a cukrovku. Ide o ochorenie, ktoré je známe, že zhoršiť artritídy. Obmedzený alebo žiadny príjem nealkoholických nápojov, džúsy, kokteily a ďalšie fruktózy a cukru naložené nápoje je vhodné, aby artritídy preč. Avšak, je možné konzumovať čerstvé ovocie, aj keď obsahuje prírodný cukor. To preto, že dodáva telu životne dôležitých živín. Tieto živiny zase podporujú zdravie, imunitu a prispieť k boji proti tejto bolestivé zápalové ochorenie.

3. Zdravé stravovanie:

Vyvážená strava obsahuje správne proporcie ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov je zásadný pre upokojenie zápalu prirodzene. Pomáha pri účinnom liečení a prevencii artritídy
[čítajte: byliny k lieku artritídu].

4. Go Stredomoria:

Stredomorská strava obsahuje ryby, zelenina, olivy, olivový olej a celozrnných výrobkov v dostatočným množstvom. Tieto potraviny sú bohatým zdrojom omega3 mastných kyselín, vitamínu E a ďalších nevyhnutných živín, ktoré účinne pomáhajú pri liečbe artritídy. Tak, stredomorská strava s bohatou antioxidačné a protizápalové vlastnosti je ideálna strava pre bojovať s touto chorobou prirodzene.

5. Žiadny tuk:

Nasýtené tuky obmedziť schopnosť tela na odstránenie kyseliny močovej. Odporúča sa konzumácia potravín meracích nízke alebo nulové na obsah tuku. Mliečne výrobky a rastlinné bielkoviny obsahujú priepastne nízky obsah tuku. Príjem týchto potravín nízkym obsahom tuku v pravidelnej strave vedie k zníženiu príjmu nasýtených tukov a je ideálny pre liečbu artritídy. Obezita, ktorá je známe, že je spojená s artritídou môžu byť tiež uchovávané v bezpečnej vzdialenosti od náročné obsahom tuku s nízkym.

6. Fluidné terapie:

Fluid sa zaoberá správna spotreba tekutín, najmä vody, terapie na liečbu artritídy a rôznych ochorení. Pitnej kvapaliny pomôže odstrániť nezdravé toxíny z tela vrátane nadbytočnej kyseliny močovej. Táto detoxikácia je teda nevyhnutné pre zmiernenie artritídy a zlepšenie celkového zdravotného stavu. Odporúča sa konzumovať 8 až 10 pohárov tekutín denne, aby podporovali zdravý, fit a artritída voľný telo.

7. Minimálna Mäso:

bravčové, ančovičky, mušle, jahňacie, hovädzí vývar, sardinky a iné morské plody, vnútornosti, ryby atď sú bohaté na purínov. Ako je uvedené vyššie, purínov pomáha pri tvorbe kyseliny močovej, a bráni jeho vylučovanie z tela. Tento zosilňuje bolesť a ďalšie príznaky artritídy. Z tohto dôvodu sa odporúča pacientom obmedziť príjem živočíšnych bielkovín ako súčasť diétnych opatrení na kontrolu artritídu
[čítajte: Domov prostriedkov liečiť artritídu].

8. Omega-3 mastných kyselín:

Jedným z esenciálnych mastných kyselín, omega-3, má zápal upokojujúce účinky, a preto je prospešné pri liečení artritídy. Spotrebúvajú viac rýb alebo doplnku s rybím olejom sa odporúča u pacientov s artritídou, pretože ryby sú bohatým zdrojom omega-3 nenasýtené mastné kyseliny.

Nezabudnite, táto jednoduchá fakty a postupy viesť zdravý a artritídy bez života.