800 kalórií a ponúk pre chudnutie

So všetkými lákavých a chutných výbere potravín, je veľmi ťažké, ako schudnúť. Ak ste vážne premýšľať o chudnutie bez výrub na príjme potravy alebo hladujúci sami; tam je dobrá správa. Môžete skúsiť Tieto diéty (Veľmi nízkokalorické diéty), ktoré riadia príjem kalórií a nahrádzať svoje pravidelné jedlo zdravé a výživné jedlo, ktoré dodávajú energiu bez pridaných kalórií.

Tieto diéty môžu byť ľahko nasledovať doma, ak máte v úmysle stratiť asi 1-2 kg za týždeň. V opačnom prípade pre ľudí s otázkami s obezitou, je z lekárskeho hľadiska odporúča dodržiavať diétny plán a rýchlo schudnúť. Najlepšie na tom je, že ste naozaj nemusíte vyhladovať na smrť stratiť nadbytočné hrče od tela.

S 800 kalórií, mali by ste byť opatrní o to nepreháňam, ako to môže mať za následok vážne zdravotné problémy a nutričné nedostatky. Rýchlosť, s akou k strate kalórií môže byť závažné nebezpečenstvo na hladiny inzulínu a tepovej frekvencie. Takže ak ste na lieky, je vhodné poradiť sa s lekárskym odborníkom pred začatím týždenný diétny plán.

V pláne je prijímať potravu, ktorá dokončí svoj denný nutričné požiadavky bielkovín, minerálov, vitamínov a mastné kyseliny. Toto je dosiahnuté zdravej výživy a tekutých jedál s celkovými kalórií je menšia ako 800.

800 kalórií Chudnutie

Výhody Chudnutie na 800 kalórií

pre ľudí s nadváhou, ktorí potrebujú rýchlo schudnúť, Tieto diéty pomoc bez toho človek slabý a neaktívne v rýchlom úbytku hmotnosti. Pamätajte si, že ste práve pozor na potraviny s vysokým obsahom na kalorické a vyhýbať sa tomu a zvýšiť príjem potravín, ktoré sú vysoko na energiu.

Existujú rôzne zdravotné problémy, ktoré súvisia s nadváhou. Niektoré z nich sú srdcové ťažkosti, zažívacie problémy, poruchy dýchania a v extrémnych prípadoch je tiež ovplyvnená plodnosť. Najlepším riešením pre tých je VLCD plán na týždeň alebo dva.

U jedincov s veľmi nabitým programom a nemal čas cvičiť, to je najjednoduchší a najjednoduchší spôsob, ako znížiť pár libier sem a tam.

Opatrenia, ktoré sa majú prijať Kým na 800 kalórií Stravovanie chudnutie

Náhla zmena stravy ovplyvňuje telo vo viac ako jedným spôsobom. Z tohto dôvodu neotvárajte ho násilím na tele ako extrémne nízke kalórií môže viesť k únave a hnačka. Dajte svojmu telu nejaký čas na prispôsobenie sa strave.

Nepreháňajte. To môže byť dôležité a zdravé stratiť pár libier, ale prestávky medzi týždne. Nasledujúce Tieto diéty nepretržite môže vyústiť v dlhodobé problémy na obličky, pečeň a srdce funkcií.

A Vzorka 800 kalórií Chudnutie plán:

Prečítajte si o tom, čo môžete mať na jedlo a občerstvenie počas dňa chov počítať menej ako 800.
celkovej kalórie

Možnosti pre zvieratá vítaná kraju

šálka nízkokalorická obilnín s 3/4 ^{th šálka odstredeného mlieka}

2 plátky hnedé či akúkoľvek nízkokalorickú chlebe s vajcom

Nesladená nízkotučný jogurt a jedno vajíčko natvrdo

Možnosti Stravovanie:

o 145-150 g z mäsa, spojená s časťou zeleniny a ovocia každý môže byť varené alebo dusené s obmedzenými korenia alebo varený v nízkokalorická olejom alebo bez oleja. Tieto potraviny by mali byť veľmi vysoko na bielkoviny a málo sacharidov.

Mäso a údeniny môžu obsahovať modré /biele ryby, tuniak, krevety, homáre atď zeleniny ako brokolica, hlávkový šalát, zeler, kapusta, cibuľa, baklažán atď., sú skvelou voľbou. A z plodov je možné si zvoliť plody, pomaranče, grapefruity alebo ananás

V Snacks :.

Môžete mať nápoje, ako je zelený čaj, alebo niektorý z ovocia a /alebo nesladené nízka jogurt tuku.

Udržiavanie príjem kalórií každej položky potravín na pamäti, môžete formulovať svoj vlastný diétny plán pre daný deň. Avšak, ak je to nutkanie, ako schudnúť zo zdravotných dôvodov, obrátiť na dietológa, aby vaša strava je naložený s výživou a energiou.

diéta

Strata váhy

Tipy

diéta