Ako sa sacharidy, že ste tučná?

zdravý životný štýl si vyžaduje jesť všetky tri bielkoviny, sacharidy a tuky. Avšak, tieto tri energetické živiny mohli ľahko transformovať na tuk, ak nejedli vo výške. Medzi všetkými z nich, sacharidy majú tendenciu sa obrátiť na tuk v porovnaní s ostatnými. To je dôvod, prečo človek, ktorý žije na sacharidy je hrubšie od ostatných ľudí. Vyhnúť taký stav nie je veľká úloha, a môže byť spustený len s vyvažovanie potravín živín počas jedla. Jesť všetky živiny v správnej rovnováhe znižuje šancu na otočenie sacharidov na tuk. Niektorí môžu držať stranou sacharidov v strachu z tuku, ale stále ešte pravda, že naše telo obstaráva jej základnú energiu iba z sacharidov. Vedomosti o tom, ako sacharidy premení v tuku by určite pomôže jeden s metódou správnym jedlom.

Ako sa sacharidy, že ste tučná?

Niektorí z vás sa používajú k domnienke, že iba potraviny tuk, aby obézny. Zaujímavé je, že to je mýtus, pretože sacharidov je ďalším veľkým zdrojom tuku v ľudskom tele. Ak nie je použitý ako zdroj energie, sacharidy premeniť v tuku pomerne ľahko. Sacharidy všeobecne majú tendenciu premeniť glukózu prvá, ktorá pomáha pri spaľovaní energie. Keď sa energia nepríde na použitie v ľudskom tele, má tendenciu k zmene na tuk. To je hlavný dôvod, prečo sa množstvo glukózy sa rýchlo zvyšuje v krvi po carb bohaté na jedlo. Nepriamo prispieva k zvýšeniu hladiny inzulínu v krvi, ktorá je zase zodpovedná za urýchlenie ukladanie tuku v tele.

tuky nie sú všeobecne získať odpoveď na inzulín, ktoré možno len ťažko byť uložené ako telesného tuku. Inzulín berie glukózy z krvi a prevádza do škrobových s názvom glykogén. Glykogénu vo svaloch a pečeni. Keď telo nie je schopný ukladať glykogén, sa ukladá ako dodatočné množstvo telesného tuku. To je, ako sacharidy premení telesného tuku.

1. De Novo lipogenézy - Priama cesta Sacharidy Ukázalo na tuk:

Existuje priama a nepriama cesta, ktorou sacharidy premení v tuku. Priamy proces je známy ako lipogenézy de novo to znamená tvorbu tuku z iných beztukovej zdrojov. Tento proces prebieha v tele po požití sacharidov bohaté jedlo. Týmto spôsobom, glukóza sa zmení na lipidu, čo premieňa na tuk. Možnosť tohto priameho procesu sacharidy menia na telesného tuku, je nízka, ale môže rýchlo zvýšiť, keď jeden jej carb-bohatý strava po celú dobu. Obesogenic strava, ktorá je plná sacharidov potraviny bohaté, je tiež zodpovedný za urýchlenie tohto procesu.

2. Inzulín - nepriama cesta Sacharidy Ukázalo na tuk:

Aj keď nepriamy, to je najviac obyčajný vzor, ​​ako sacharidy premeniť telesného tuku. Jesť sacharidy vo veľkom množstve urýchliť sekréciu inzulínu, ktorý sprostredkuje metabolizmus glukózy. Tento hormón nie je hlavnou darebák, ktorý spôsobuje ukladanie tuku. Pomáha spaľovanie sacharidov viac ako v tuku. Ak je množstvo inzulínu vzrástol v dôsledku prítomnosti požitého tuku v potrave, zvyčajne uložená ako telesného tuku, pretože je nič viac používa ako zdroj energie.

3. Spojenie medzi sacharidov a tukov:

Ľudské telo môže uložiť až 500 gm sacharidov v pečeni a svaloch vo forme glykogénu. Obchod zaplní, keď vaše telo nie je nič viac s použitím tukov na energiu. Naproti tomu dostane požadovanú energiu zo sacharidov. Preto stravovanie v správnej rovnováhe všetkých živín je zásadný pre zabránenie takémuto stavu.

Dúfam, že sa vám páčilo čítanie tohto článku a dostal vedieť, ako robí sacharidy, že ste tučná. Prosím, zanechajte nám komentár.