Fit zostať v tejto sezóne Party

Píše sa rok sa chystá prísť do konca a strany sa chystajú začať. Takže ste pozvanie začali prichádzať? Dusshera party, diwali party, vianočné party, Silvester a Boh vie, čo ostatné strany musíme neustále hop sa. Niekedy si hostiteľka a niekedy aj hosť. Strany sú potraviny, alkohol a Masti celú noc. Aká zábava! Nie je to? Všetko, čo zábava je určite bude mať odpor! Ste napätý, že sa toľko jedla a pitia, čo keď budete pribrali na váhe v týchto dňoch. A tie sú napätá s dobrý dôvod! Myslenie dať niektoré strany miss? Nie, nie, prosím, nerobte to. Dáme vám všetky tipy, ktoré treba dodržiavať a zároveň sa teší strany a zostať fit v rovnakom čase.

1. Nevynechávajte na cvičenie:

Vieme, že ste na párty celú noc, ale to by nemalo byť ospravedlnením, aby sa zabránilo cvičenia. A teraz je potrebné uplatňovať aj preto, že všetok tuk a kalórie, ktoré ste vychutnával po večeroch a nociach treba prepláchnuť do určitej miery. Ako bude malá hrče v bruchu pozerať sa sexy LBD? Áno, kričí, č. Takže udržať si postavu a prinútiť ľudí ísť oo la la, cvičenie. Ok, prečo si preskočiť na svojich pravidelných drví a sit ups v tejto sezóne? Namiesto toho ísť na krátkodobom horizonte na svojho najbližšieho parku, alebo sa pripojiť na cvičenie jogy a pilates triedy. Ešte lepšie pripojiť sa k západnej tanečné triedu. Nezabudnite, budete musieť urobiť nejaký prípravok k hudbe. Cvičenie je dodávaný zdarma s zábavy.

2. Nenechajte prekrmovať sami seba:

Strany sú plné úžasné a výbornou kuchyňou, ale to neznamená, že budete veci sami na krku. Pred absolvovaním každý účastník nejaké ľahké občerstvenie z domova, aby váš žalúdok zostáva plná do určitej miery. Kombinovať jedlo. Budete zrejme musieť nielen tandooris a Kababs a biryanis alebo všetky mastné potraviny. Ak budete otáčať oko iným smerom budete tiež môcť nájsť krásny a farebný šalát. Stack nejaký šalát na tanieri. My Indovia majú fetiš pre mastné potraviny, ale aj šaláty urobiť dobrý combo s kebab a tandoori. Avšak, ak ste strava pri vedomí, nechajte diéta graf stranou tejto strany sezónu a oddávať sa niektoré mastné potraviny a dezerty. Nie je to moc dobrý pocit, keď uvidíte, že váš priateľ posedenie s tanier plný kuracieho a červeného mäsa a vy len s nejakým zeleným šalátom. Nie je nič zlého, pokiaľ ochutnať niektoré z nich. Doprajte si z malých potešenie a pripojiť sa na zábavu. Len to nie viac než to!

3. Občerstvenie a chlast:
chlastání bez snacking má negatívny vplyv na vaše zdravie. Dalo by sa všetci to vedia. Ale tí, ktorí sú prvý časovača sa odporúča mať občerstvenie medzi nápojmi. Desiaty sú nielen chutné a chrumkavé, ale tiež budú zaplní váš žalúdok vám bráni nadmerné pitie. A v občerstvenia namiesto toho, jedlo sa vždy snaží mať nejaký šalát alebo nízkotučné mliečne desiaty. Ako to je, že alkohol je vysoký obsah kalórií, a ak ste vyprážané občerstvenia Aj v tomto prípade sa zdvojnásobí iba príjem kalórií.

4. Ovládajte svoj chlast:

Nápoj ale nakresliť čiaru obmedziť príjem alkoholu. Ak ste práve vstúpil do vysokej školy a nejako podarilo dostať svojich rodičov, áno 'pre stranu, buďte opatrní. Je to vaša prvá večierok. K dispozícii bude veľa chlastu, ale vyzdvihnúť ten správny a piť s mierou. Nepite ako ryba! Nezabudnite, pitie kolíčky po kolíky alebo záberov po výstrelov nebude zapôsobiť na svoju priateľku, ale budete skutočne skončiť cvoknutý bez najmenšej predstavu o tom, čo ste včera v noci urobil. . To môže dopadať byť viac trápne, keď začnete zvracať uprostred hojdacom strany

Tu sú niektoré návrhy tak, že sa dostane pre vás jednoduchšie zvolíte alkohol:

12 oz. Svetlá Pivo obsahuje 110 cal.

6 oz. rum a Diet Coke sa bude pohybovať okolo 65 Kal.

4 oz suchého šampanského obsahuje 105 cal.

6 oz. Vodka a sóda má 65 Cal

7.5 oz. Gin & Diéta Tonic má asi 115 Kal.

jediného výstrelu Jack Daniels či JD ako láskyplne hovoria, že má 55 Kal.

Ak pôjdete na záberoch je to dobré, pretože zábery majú menšie množstvo alkoholu, než je vaša alkohol + mixéra. Namiesto namiešaní alkoholu s sódou alebo koksu, vyberte si čerstvé ovocné šťavy. Môžete kombinovať svoj vodka s jablkovým alebo limetkovou šťavou skôr než sódy. Sóda a koksu vedie k nadúvaniu a budete cítiť ťažký a zle.

Koktaily sú tiež dobrá voľba, aby sa vaše pohári plnú dlhšiu dobu. Vezmeme malé dúšky zo svojho skla cez večera bude znamenať menej alkoholu a aj vaši priatelia vás nebude nútiť príliš veľa nápojov, keď uvidí vaše poháre plná. Šikovný spôsob, ako udržať sa od nadmerné pitie!

Dať prestávky medzi pitím a tiež piť vodu v intervaloch. Držať na jeden typ nápoja cez večer. Vyhnite sa miešanie nápojov.

5. Triasť nohy:
Nebuď otrava, keď ste na večierku. Sedieť s nápojmi v jednom rohu neurobí vám k ničomu. Stýkať, hovoriť s ľuďmi a pohybovať. Týmto spôsobom budete nielen dostať sa stretnúť s ľuďmi, ale aj to vás udrží preč od jedla a pitia príliš veľa. Viete, že 20 minút tanca spáli takmer 200 kalórií? Získať v drážke chlapci; ukázať im, že aj vy môžete tancovať.

6. Opravy Pre-party:

Keď idete na párty, uzavrieť niekoľko hodín a urobiť nejaké skutočné hard-core cvičenia, ako kardio a kick-boxu. Vyhnúť sa váhy. Zjesť niečo ťažké, ako multi-obilia chleby s nízkym obsahom tuku maslo alebo syr alebo misu svojho obľúbeného obilnín prikrývali s niektorými čerstvé ovocie. A áno, nezabudnite vypiť aspoň dva poháre vody. Teraz ste pripravení vyraziť na party. Teraz, keď váš žalúdok plný, dúfam, že nebude jesť, ako by ste neboli podávané jedlo po mnoho týždňov.

7. Opravy Post-party:

Party v noci, kocovina druhý deň ráno; veľmi časté, nie? Takže udržať dobrú zásobu vápna v chladničke. Nemôžete sedieť celý deň držal na čelo pocit závratu; Máte kanceláriu príliš zúčastniť. Trvať dlho studená sprcha a dostatok vody vypiť.

8. Odpočinku správne:

Odpočinok a spánok je dôležitý správny medzi párty inak budete skončiť s boľavé svaly. Dúfam, že tieto tipy vám pomôžu. Teraz party začína!