Sledovať tento jednoduchý skúška zdravie strave

View PhotosExam horúčka drapáky myseľ a zdravie študentov. Študenti nemajú starať o ich jedálničku počas skúšky, ktoré majú priamy vplyv na ich zdravie. Skúškového obavy zabiť ich chuť k jedlu a smäd dokončiť osnovy nenúťte je venovať pozornosť na ich diet.Parents tiež snažiť zabezpečiť energetický jedlo pre svoje deti. Zvýšený stres vyžaduje prísun vitamínov rozpustných vo vode, ako je vitamín B, C, zinok a minerálov. Tieto vitamíny a minerály zabezpečuje riadne fungovanie hormónov nadobličiek, ktoré hrajú významnú úlohu v boji proti stresu. Tak čo jesť, ktoré vás udržia zdravé počas skúškového horúčka? Tu je skúška diétne potraviny pre zabezpečenie dobrého zdravia skúška:

Študenti stratí svoju chuť do jedla počas skúškového času. Dobrý zdravotný stav skúška môže byť dosiahnutý tým, že má ľahký a vyvážená strava jedlo. Nadmerný príjem potravy urobia študenti ospalo a neaktívny ako trávenie pohlcuje všetku energiu tela (glukózy).

Banány sú považované za dobré energické ovocie, ktoré dodáva energiu pre študentov. Mrkvu alebo sladké ovocie sú tiež účinné skúška diétne potraviny. Nie jesť pred skúškami deaktivuje študentov a energiu potrebnú naučiť sa postupne stratená. Takže, je vhodné jesť ľahké jedlo pred prijatím skúšku.

Jedzte v pravidelných intervaloch pre stabilné dodávky energie. Ovocie alebo ovocné šťavy vás zastaviť od pocit ospalosti. Vyvarujte sa vyprážaných snackov tak, ako robia ste leniví.

Káva, čaj a studené nápoje nie sú zdravé! Prestať brať na ako nápoj vyjsť zo spánku pri štúdiu. Dobrá skúška zdravotný stav vyžaduje dôkladné spotrebu potravín, čo zvyšuje koncentráciu, posilňuje pamäť, zvyšuje energiu, udržuje stabilnú myseľ a znižuje stres. Opt pre džúsu alebo mlieka zostať zdravý.

Znížte príjem bielej múky alebo ryže. Preferujú celé zrná ako ovos, hnedá ryža, pšenica, strukoviny, orechy, semená, zelená listová zelenina a nízkotučné mliečne výrobky, zvýšiť príjem vitamínu B a zinku.

Mandle sú zdravé strave skúška. Namočte mandle cez noc a jesť v dopoludňajších hodinách. To zvyšuje pamäť a koncentráciu.

Zelená zelenina, ako je špenát, paprika, brokolica a sladké zemiaky predstavujú skúšku zdravotné zeleninu.

Zelený čaj je dobré udržiavať telo hydratované. Už to dvakrát denne pre dobré zdravie skúšku.

Takže po tejto skúšky diétu zoznam potravín a vziať skúšku horúčku ľahko bez poškodenia vášho zdravia. Všetko najlepšie!

diéta

Strata váhy

Tipy

diéta