Zobraziť PhotosNowadays, chrbtovej tuku sa stal častým problémom u mužov i žien. Pneumatika ako tuk hrče z hornej a dolnej časti chrbta. Úzke fit šaty neskrývajú, ale aby sa pneumatiky javí ešte jasnejšie. Tento tuk je veľmi tvrdohlavý a nemôže byť vylisované alebo potil von rýchlo. Dnes budeme diskutovať a navrhnúť niekoľko tipov, ako stratiť tuk späť a odstrániť ťažkú hip.The potrebuje ťažké telo, ktoré majú byť dané kolená po celý život. Vzhľadom k ložisku kontinuálne hmotnosti, kolená dostať slabé a začať maľovať. Aby sa zabránilo oslabeniu kostí, tu sú niektoré chudnutie tips.Weight Loss Tipy stratiť Späť tuku 1. Výber správne oblečenie – Predtým, než máte v pláne urobiť čokoľvek, je potrebné najprv pochopiť, že nosenie príliš tesné oblečenie nemôže skryť zadnej tuku. Pohodlné voľnejší strih oblečenia s vnútorným odevy, ako sú športové podprsenky, je košieľka alebo tielko môže zahŕňať tuk a prakticky sa objaví čistý a hladký. 2. Stanovenie cieľov, ako získať Fit – Všeobecne platí to, čo máme tendenciu urobiť, je, že sme striktne uplatňovať moc, zatiaľ čo začína s plánom a postupne spomaliť a zastaviť, čo sa nemôže stať. Kriedovanie mimo plán, ako postupne zvyšovať čas a rýchlosť pohybu je ten správny spôsob, ako stratiť tuk späť. Dokonca aj vaša váha musí znížiť týždeň po týždni, ako to je zabité zdravé. 3. Diéta To Remain Fit – Nemusíte hladovať pre jednoduché chudnutie. Jesť správne potraviny vo forme malých jedál zníži kalórií. Jesť bohaté ovocie vlákniny, zeleniny a celozrnného upínacie slané alebo sladké potraviny povedie k zdravému eating.4. Cvičenie na chrbát Fat – Okrem kúpania a kickboxe, veslovanie stroje a hornej tela ergometrami bude tiež pomôže spáliť nadbytočné kilogramy. Niektorí ľahké ohýbanie cvičenia, joga alebo pilates môže zmierniť späť fat.a. Výťahy: Stretch seba na podlahu a dotknúť sa čelom dolu. Zdvihnite ruky a nohy do počtu 5 a nasledovať rovnaký znova po niekoľkých minútach. Nezabudnite, panvové a hrudné sa dotýka podlahy.
B. Hmotnosti ložiská cvičenie: Posaďte sa na okraji drevené stoličke a zdvihnite 2-3 libry váhy. I keď budete pohybovať rukami, tiež streetch vaše svaly hrudníka udržať chrbát bytu. Pokračuj snaží heavire závažia po pewriod času. Vezmite vedenie z posilňovne odborníka.
C. Úseky: Ako ste si pretiahnuť svoje telo na podlahe (na čelo s výhľadom na strop), zdvihnite hrudník vyššie a postupne ohnúť chrbát tým, že umiestni svoje ruky na zem za podporu. Skúste zvýšiť čo najviac, ako môžete a relaxovať po dobu niekoľkých sekúnd.
V snahe tieto cvičenia vám pomôže stratiť tuk späť efektívne. starostlivo Postupujte podľa pokynov a získať dobre tónovaný postavu.
