View PhotosFirst radu, ak čítate tento článok; prestať fajčiť, neexistuje žiadna alternatíva k nemu. Avšak, ak ste jedným z tých nevyliečiteľných nikotínu závislých, potom je tento fajčiari diéta vám môže pomôcť žiť dlhšie, než si v ideálnom prípade by. Je to detoxikačnú diétu odstrániť toxíny, ktoré trváte na naplnenie svoje telo kvôli svojmu zvyku. Nie je možné obrátiť škodlivé účinky na zdravie fajčiara, čo môžete urobiť, je kontrola poškodenia. Mali by ste dodržiavať zdravú stravu aj za normálnych podmienok, ale ak ste fajčiar, potom sa vaše povinnosť tak urobiť stáva o to viac urgent.Diet pre fajčiara by mala zahŕňať niektoré z týchto potravín bohatých na antioxidanty, aby očistil svoje systémy toxínov. Detox Diéta pre Fajčiar: 1. Zelený čaj: Ak ste čaj alebo káva pije potom žhavý požiadavka pre vás je, že nebude otráviť sami nič viac, než ste od fajčenia. Kofeín alebo tabak z týchto nápojoch bude ďalej pridať toxických látok do svojho tela. Prepnúť do zeleného čaju, ktorý je cenným zdravotné nápoj pre fajčiarov, pretože je bohatá na antioxidanty. Len preto, že je súčasťou vašej detoxikačnú diétu, nemusíte ho piť ako liek. Akonáhle budete rozvíjať chuť na neho, to by mohlo stať jedným z vašich hlavných závislostí!
2. Cesnak: Pridajte cesnak na každú vec, ktoré jete, vaše šalátov, polievok a kari. Ak môžete vydržať štipľavý zápach potom jesť 4-5 strúčiky cesnaku surový každý deň. Cesnak má špeciálny protinádorové majetok, ktorý je zvlášť vhodný pre fajčiarov. Aj keď sú vaše cigarety pracujú na výrobu karcinóm vo vašom tele, bude cesnak jete bojovať nádorov.
3. 3-4 porcie zelených: Nie je žiadnou novinkou, že sa nikomu zelenina majú veľa antioxidantov. Majú tiež niektoré špeciálne pigmenty zvanej karotenoidy. Tieto pigmenty prítomné v zelené listy sú zvlášť užitočné pre fajčiarov, pretože pravidelný príjem z nich bolo preukázané, že majú menší výskyt rakoviny. Špenát, Collard, brokolica, atď., Musí byť na vašej "musí jesť" zoznamu.
4. Papriky Alebo papriky: papriky sú tak bohaté na antioxidanty, ktoré sa odporúča, aby pacientom s rakovinou ako súčasť ich obnovy stravy. Takže by mali začiatok grafu, pokiaľ ide o detox stravy pre fajčenie jednotlivcov. Snažte sa mať je ako surovina, ako je to možné; nikdy hlboké smažiť alebo prevariť papriky.
5. 2-3 porcií citrusové plody: Pre fajčiarov zdravie, vitamín C bohaté plody sú ako elixír. Koľko porcie citrusových plodov budete konzumovať v skutočnosti môže rozhodnúť, koľko rokov žijete. Takže mať aspoň jednu citrusové ovocie, ktoré každý deň. Pomaranče, melóny, paradajky sú vyplnené s vitamínom C, ktorý vám dáva imunitu bojovať proti chorobám prinášate na yourself.Use tieto dobré zdravie tipy, ako byť na správnom fajčiarov diétu a žiť dlho.
