View PhotosCellulite je vaše stehná vyzerať viac ťažká a škaredá. Jamky na lícach pridáva na kráse, ale jamkami na stehnách či zadok sa pridá k vašej telesnej hmotnosti a pôsobí odpudivo. Celulitída je topografická kožné zmeny, ktorá je viditeľná v panvovej oblasti na ženy vystavujú svoje puberty. Existuje niekoľko prostriedkov liečiť celulitídy, ako sú krémy a masáže, ale tie nie sú veľmi účinné pri znižovaní celulitídy. Zdravá strava a cvičenie môže pomôcť znížiť celulitídu prirodzene. Tu je niekoľko cvičení na redukciu celulitídy a zbaviť sa ho cvičenie pre liečbu celulitídy! 1. Kardiovaskulárne cvičenie, ako je beh, beh a plávanie sú účinné pri liečbe celulitídy. Celulitídy je spôsobená predovšetkým kvôli zlej prekrvenie v tele tak, kardiovaskulárne cvičenie stimuluje krvný a lymfatický circulation.2. Tým, jogging alebo beh, telo pot detoxikuje pleť a horí telesného tuku. Skúste beh alebo plávanie alebo jogging za 30-45 minút každý deň vyprázdniť stomach.3. Mosty sú tiež efektívne cvičenie na redukciu celulitídy prirodzene. Ľahnite si na chrbát. Pokrčte kolená a dajte nohy a ramená šírka od seba. Dajte si ruky rovno po stranách vyvážiť telesnej hmotnosti. Teraz zdvihnite boky tak ďaleko, ako je to možné, zmluvu zadok a stehenných svalov a držať túto pozíciu po niekoľkých sekundách. Relax a opakujte to 10-15 krát. 4. Oslík kopy sú jednoduché a ľahko redukovať celulitídu. Sedieť v pozícii somár s kolenami (uhol 90degress) a dlaňou rovno na podlahe. Teraz zdvihnite pravú nohu s kolenom ohnutým v rovnakom uhle 90 stupňov. Držte túto Zdvihnite pozíciu a počítať do 10. odpočívať a robiť s ľavou nohou. Opakujte tento cvik 8-10 krát, ako sa zbaviť celulitídy naturally.5. Drepy je ďalší jednoduchá cvičenie pre liečenie celulitídy. Postavte sa rovno s nohami od seba. Teraz pokrčte kolená a spodná časť tela, ako keby sedel na stoličke. Udržovať telesnú váhu na pätách, a vziať si svoje chrbát. Držte túto sedu a počítať do 10. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy a potom relaxovať. Opakovať 8-10 krát. Drepy pracovať na zadok, stehná a panvovej muscles.6. Výpady je jedným z najčastejších cvičení pre redukciu celulitídy a zbaviť sa ho. S vašou torzo vzpriamené, aby vaše telo vpred s pravou nohou. Dať telesnej hmotnosti na päte a pomaly posunúť na prednej časti. Znížte svoje telo, rovnako ako je to možné, kým svaly pretiahnuť na pravej nohe. Vráťte sa do východiskovej pozície a relaxáciu. Teraz robiť s ľavú nohu a opakujte výpady 8-10 times.These sú najlepšie 6 cvičenie pre liečbu celulitídy. Teraz môžete zbaviť celulitídy vklady tuku v panvovej oblasti prirodzene!
