Daniel Craigs tréningový plán! Získajte Bond Postava
View PhotosImage Zdroj Celebrity pracovať viac ťažšie udržať svoj tvar. Samce majú celebrity na tréning pravidelne, aby tieto postavené dvojhlavý, triceps a šesť balenia v správnej polohe. Daniel Craig je jedným z najviac najschopnejších Hollywood mužských celebrít s dokonalú postavu Bonda! Muži chcú dostať postavu ako on. Ak chcete, aby váš tréning jednoduché, je tu cvičenie rutina Daniel Craig Craig.Daniel cvičebného plánu na vzhľad Bond:
Daniel Craig nasledoval kruhový tréning, aby si vzhľad väzbou pre Casino Royale. V kruhový tréning, idete z jedného cvičenia do druhého, bez prestávky. V 60 minút tréningu, zlom môže byť 8-10 minút maximum.
kardio cvičenie by malo byť vykonané dvakrát alebo trikrát za týždeň. Stres viac na ťažkú váhu cvičenie.
Tradičné drepy sú efektívne pri budovaní postavu. Ukazovať prstami a ohýbať na 90 stupňov. Vydržte niekoľko sekúnd a znovu opakovať. Najlepšie je držať činky v každej ruke a squat dole.
Čisté a blbec, jeden vzpieranie cvičenie bolo nasledované Daniel Craig. Ak chcete získať tvar Bond, robiť upratovať a trhať cvičenia. Potom sa činku a zdvihnite ju pomaly pri páse. Teraz ohýbať kolená a priviesť ich príliš blízko k hrudníku. Pomaly si ju nad hlavou. Upratovať a trhať cvičenie pracuje na hornej časti tela; ramená, hrudník a brušné svaly.
Bench press je ďalší posilňovacie cvičenia získať šesť balenia abs. Ľahnite si na lavičku a zdvihnite činky z vyššie hrudníka, kým vaše paže sú rovné.
Daniel Craig cvičenia plán tiež mal vytiahnuť okná. Tiež známy ako bradu, v tomto cvičení, budete držať na bare a vytiahnuť svoju telesnú hmotnosť smerom nahor.
Push up je spoločné cvičenia vykonané muži sa dostať šesť balenia abs. V push up, ležať vodorovne na podlahe, a používať svoje ruky dve tlačiť svoje telo hore a dole.
Ide o niekoľko cvičení z tréningového plánu Daniela Craiga. Môžete získať tvar Bond pomocou nasledujúcich cvičení. Majú potraviny bohaté bielkoviny, vypiť väčšie množstvo vody a vyhnúť sa výkrm potravín.
