View PhotosDo nájdete podrobnosti o dusno atmosféru v posilňovni despotický? Tu je to, čo môžete urobiť. Rozhodnúť sa pre plážové cvičenia, a to najmä v lete. Namiesto studeného vzduchu telocvične, dostanete sviežu vôňu mora. Ak chcete získať štíhle telo s perfektným opálenie, ísť na pláž skoro ráno, než sa dostane príliš hot.These je 5 plážové cvičenia, ktoré sú zábavné robiť. Tieto cvičenia vám tiež pomôže získať štíhle telo, ktoré môžete predviesť vo vašej pláži nosiť 5 plážových cvičenie pre štíhle telo! 1. Beh na vode: Rovnako ako sa dostanete na bežeckom páse po zahrievacom zasadnutí v posilňovni, budete musieť spustiť na vodu, keď robíte vonkajšie cvičenie. Znie to smiešne, že? Budete si uvedomiť, ako sa spotrebou energie je na spustenie na vodu len vtedy, keď si to sami. Pozor na prílivu, keď robíte tejto pláži cvičenia. Mali by ste spustiť asi členku hlbokej vode a striekajúcej tak málo, ako je to možné. 2. Beach Sprint: Po zahrievacie sedenie, je na čase urobiť nejaké závažné kardio cvičenia. Začnite s 200 metrov šprinte na pláži. Beh je jedným z najviac namáhavé piesok cvičenia. Vaše nohy ponára do mäkkého piesku a vy budete musieť prijať, že ďalšie úsilie vytiahnuť ho von k ďalšiemu kroku. Vždy spustiť bosé nohy na pláži, pretože je to najpohodlnejší spôsob, ako spustiť na na mäkkom piesku. 3. Prechod na pláži: Rovnako ako beh na piesku je ťažšie, ako beží na rovnom teréne, je takisto s výpadkami. Ibaže pláž je mimoriadne tvrdá pláž, ktorá bude preskakovanie nebude ľahké piesok cvičenia robiť. Ale skákanie je ľahký a peppy šport, takže sa nemusíte rýchlo cítiť napätie tréningu. 4. Squatting na pláži: Iba cardios nebude stačiť, ak chcete dobre tvarované telo. Takže vaše outdoorové cvičenia by mala zahŕňať niektoré svalové cvičenia odbornej prípravy taky. Vyvážiť svoje ruky pred seba a aby sa vaše nohy od seba. Teraz sa pohodlne, ako by ste sedeli na stoličke bez ohýbania kolená. Vydržte niekoľko sekúnd a potom odpočívať. Opakovať 8-10 krát. 5. Sit Ups na pláži: Ak chcete, aby váš roztomilý malý bruško k splošteniu, potom by ste mali urobiť sit ups alebo ab drví. Ležať rovno na pláži a zložiť ruky okolo hrudníka. Teraz zdvihnite hornú polovicu tela do žalúdka bez pohybu dolnej časti tela. Muži môžu robiť túto pláž cvičenia holé telo a ženy v ich opotrebenie opaľovanie. Na rozdiel od ploché abs, bude vám slnko pobozkal kože! Táto pláž cvičenia sú jednoduché, efektívne a môže byť zábava taky. Už ste vyskúšali iné cvičenie na pláži?
