Jednoduché cvičenie vyliečiť Finger Pain

View PhotosWhile práce, hovory alebo sedenie v nečinnosti, niektorí ľudia dostali vo zvyku praskanie svojich kĺbov prstov. Pre takýchto ľudí, praskanie kostí je čas prejsť alebo instant cvičenie, ako sa zbaviť bolesti prsta kostí. Dokonca aj pre profesionálov, písanie celý deň môže mať bolesti prstami veľmi ľahko. Alternatívne, zranenie alebo preťaženie môže spôsobiť bolesť prstov. Avšak, praskanie kostí najmä kĺby prstov môže byť naozaj nebezpečné. Takže, keď vás bolesť prstov, skúste tieto jednoduché cvičenie sa dostať relief.Simple cvičenie na liečbu bolesti kĺbov dotyk prstom: strečing: Je to jeden z najviac prospešné cvičenie získať úľavu od bolesti prsta. Natiahnuť prsty ľahko. Otvorte päsť a pretiahnuť. Zatvorte päsť, ako sa chystáte punč a potom to všetko opakovať znovu. Ak nemáte poranenia prsta, môžete ju natiahnuť prstami smerom von a dozadu. Vytiahnuť končekom prsta smerom von a pretiahnuť gently.Rotate zápästia: Často prstom kĺbov a bolesť zápästia vyskytujú spoločne. Vyliečiť takú bolesť, otočiť zápästie. Preveďte úder pravou rukou päsť a ľahko držať zápästie ľavej ruky. Teraz otočiť zápästie v smere hodinových ručičiek, ako aj proti smeru hodinových ručičiek. Môžete robiť tieto cvičenia kdekoľvek a kedykoľvek získať úľavu z prsta rovnako ako na zápästie pain.Finger tanec: Pamätáš, ako ste boli zvyknutí hrať s prstami ako dieťa vydesiť svojich priateľov? Môžete to urobiť cvičenie ľahko liečiť dotyk prstom bolesti kĺbov. Po zadaní celý deň, mierna bolesť prstov je zrejmá. Takže, jednoducho začať hrať s prstami. Presunúť rôznymi spôsobmi, ako keby sa snažíte nejaký krok alebo lezenie po rebríku. Uistite sa, pretiahnuť tak, že svaly relax.Join prsty: Niekedy, keď sa vyvíjať určitý tlak na prsty, budete cítiť uvoľnene. To je preto, že vaše svaly sa uvoľnia a ťahá, keď tlak v aplikovaný na prstoch. Pridajte sa k svojim dlane a prepliesť prsty. Teraz, že vaše prsty vyzerá krížom krážom, vyvíjať určitý tlak z oboch dlaní po dobu 4-8 sekúnd. Relax a opakujte 4-5 times.Apart v tom tieto cvičenia, môžete skúsiť jednoduché domáce opravné prostriedky, ako je namáčanie prsty v teplej /horúcej vode. To poskytuje okamžitú úľavu od bolesti kĺbov prstov.