View PhotosWhen sme na diéte počítame príjem kalórií neustále. Rezance 200, šalátový 50 a pečivo, my ani nechceme, aby sa tam dostať. Avšak, tam sú niektoré kalórií, že zabúdame, aby zvážila. To sú veci, ktoré sme jesť ani piť zo zvyku. Vaše jedlo nie sú jediným aspektom vašej strave. Najväčšou chybou strava robíme je, že sme len zmeniť naše jedlo, ale nie podľa toho zmeniť svoj životný štýl. To je jedným z hlavných dôvodov, pre ktoré chudnutie napriek diéte.
Ak sa nedarí schudnúť aj napriek opakovaným snahy potom skontrolujte, či ste zabudli počítať tieto kalórie, ktoré budete konzumovať.
kalórií, ktoré nepočítame:
Just ďalšiu šálku kávy: pijeme kávu a čaj zo zvyku. To platí najmä, keď sme v kancelárii a snaží sa dostať nejakú prácu. Váš ranná šálka kávy alebo početné šálky čaju vás pohltí počas dňa nepočíta vo vašej strave. Tie by sa šokovaný vedieť, že jedna šálka kávy s cukrom a mliekom má najmenej 100 kalórií v ňom. Mohli ste zjedli kúsok čokolády na kompenzáciu za to.
Na zdravie k tomuto: Alkohol nie je jedlo podľa vás. Ale kto hovorí, že musíte jesť len "potraviny", aby sa stal tučná? Vaše víkendové strany môže byť príčinou vašej telesnej hmotnosti. Musíte určite vedomý toho, že Vodka je jedným z najviac výkrmu alkoholických nápojov. Dokonca aj keď ju z kože, bude polliter piva, aby vaše 60 minút cvičenia bezcenné.
Plody sú zdravé: No áno, ale majú aj veľa kalórií. Ak ste sa snaží ospravedlniť svoj fetiš pre manga uvedením jeho zdravotné výhody, potom si môžete pobozkať vaše chudnutie sny zbohom. Niektoré druhy ovocia, ako mango, hrozno atď sú naozaj výkrm. Ak chcete byť štíhla, musíte sa im vyhnúť.
Jeho strava Soda After All: Takže budem hodiť do tucta 2 dni! Niekedy sme sa stali naozaj iracionálne, keď sme na diéte. Diétne limonády a umelej diétne sladidlá majú menšie kalórií pre istý, ale neznamená, že môžete flámu na ne. Ak budete mať 4 diétne limonády namiesto jedno bežné sódy, potom budete určite počítať kalórie na ňom. Je to jeden z najhlúpejší diétnych chýb.
Zapnite AC: Klimatizačná jednotka je jedným z najväčších dôvodov na priberanie na váhe. Vaše telo má rovnovážnej teploty. Ak je príliš horúci to bude uvoľňovať energiu a vychladnúť, a ak je zima, že bude spaľovať kalórie hriať. Ale ak ste neustále pri teplote 24 stupňov Celzia a potom vaše telo sa stane lenivý, rovnako ako vy. Zabudnete počítať kalórie, ktoré mali byť stratený vo veľmi prirodzeným spôsobom.
Just vyhnúť obvyklým spôsobom nezdravé desiaty vám nepomôže dostať sa do formy. Budete musieť naučiť počítať kalórie v chytrejšie.
