ajurvédskej diéta prináša múdrosť dávnych mudrcov zaznamenaných v Ved. Ayurveda je vlastne Veda, ktorá sa zaoberá všetkými liečivými vedách, že starí ľudia praktizujú. Táto diéta je navrhnutý v súlade s princípmi Ayurveda. Existuje niekoľko aspektov, na ájurvédskou diétou. Niektoré z tých jednoduchých sú zahrnutí sezónnych potravín vo vašej strave.
Ak chcete naplánovať ideálne stravu založenú Ajurvédske zásad, môžete sa pozrieť na nasledujúce body. Tieto princípy povedať, ako "potravinou" má na konzumáciu. Strojovo PhotosPrinciples Of An ajurvédskej Diéta:
Chuť ako základňa: Podľa Ajurvédske zásad, jedlo má 6 rôznych chutí. Oni sú; sladké, kyslé, korenené (chilli), zvieravý, horké a slané. Každé jedlo musí byť komponenty od všetkých týchto chute. Treba mať na pamäti naše moderný životný štýl, je veľmi ťažké mať všetky 6 chute v jednom jedle. Takže ak ste po ajurvédskej diéta, musíte mať 6 šesť chute počas jedného dňa.
Sezónne Jedlo: Každá sezónne ovocie alebo zeleniny má svoje jedinečné nutričné výhody. Ayurveda berie túto vedeckú skutočnosť do úvahy. Iný druh Ajurvédske stravy je predpísaný pre každú sezónu tak, aby všetky rôzne sezónne potraviny sú v nej zahrnutá.
Pitta: Letné vyžaduje 'Pitta "(v súvislosti s žalúdkom), stravu, pretože v horúčave leta, vy všeobecne čelia žalúdočné ťažkosti. Takže všetky pokrmy jedenej v letnom období musí ochladzovať žalúdok. Napríklad, tvaroh bojuje telesné teplo a ochladzuje žalúdka.
Vata: Zima vyžaduje mať "Vata" diétu pre boj sucha v počasí. Musíte mať vysoko hydratačné potraviny. Olejové a teplé potraviny sú ideálne pre túto sezónu, takže poraziť chladné počasie.
Kapha: Spring so sebou prináša alergií a ochorenia dýchacích ciest. Počas tejto doby sa "kapha" (kašeľ), strava by mala obsahovať med, zázvor, atď.
jedenie Telový typ: ajurvédskej princípy rozdeliť jedlo podľa "dosh" alebo slabiny. Váš typ karosérie je určený aký typ "dóše" máte. Ak máte pitta dosh (chronické žalúdočné ťažkosti), potom budete musieť byť na pitta diétu po celý rok. Podobne ako ostatné dva sezónne strava môže byť realizovaná po celý rok v závislosti od typu vášho tela.
sviežosť potraviny: Vo vede Ayurveda, jedlo je hodnotený na základe jeho sviežosti. Takže ovocie práve odtrhol zo stromu by streliť 10 a mrazené mäso by skóre 0. Potraviny, ktoré je zastaraná nie je naplnený pozitívnymi energiami prírody. Preto je nutné snažiť minimalizovať chladu a majú čerstvých potravín.
Po získaní náznak toho, čo obsahuje, by ste chceli vyskúšať ajurvédskej diéta?
